竹脇まりなさんの宅トレで腰痛改善しました！ - 兎徒然

先日、ブログ友達のママンさんが自宅でできるトレーニングの動画を紹介されていました！ www.mamannoshosai.com 肩凝りは小2から、腰痛、坐骨神経痛は高2から、20代で頸椎を、30代になってからは膝痛、と愁訴のデパートのような身体と付き合ってきました。 整体やカイロプラクティック、鍼灸などなどにお世話にもなり、20代の頃から色んな「身体を整える」体操やら筋トレやらストレッチを試してはきたが、なんとか痛みと付き合っている、という人生…。 今年はそれが一気に悪化してしまいました。春から初夏にかけての緊急事態宣言下、通勤が半分以下になり、運動不足に。6月に業務再開した折から膝痛が我慢できないほどの痛みになってしまいました。ぐっと曲げようとすると膝が割れそうなほど痛い。 そして実は一月ほど前に事故に遭い、腰を怪我してしまいました。幸い重症ではなかったものの、腰に力をいれると痛い…。わ

[HOFMANN]

これは試してみる

[harienikki]

私も「脚パカ」してみます❣️((o(^∇^)o))

[asanoomusubi]

そんな痛みを抱えながら筆や鍋をにぎってたのね！改善してよかった。私もママンさんのみてやってみたんだけどできなくて、つきこさんのみて再挑戦！でもできない💧腰痛もちじゃないのに腰が痛くて足あげてられない

[HappyUnbirthday]

わぁ〜治ってよかった😭❤️ こんな状況だからちゃんと運動意識しないとダメですね！

[hana8hana]

事故ですか💦‼️痛みが続くのは辛いですね💦足パカに効果があって良かった✨お大事にです。

[msatomi304]

事故とは大変な思いをしましたね。全身痛そう😣 私は走るのが好きだけど肩首痛は治らない💦昨夜は首の痛みでしばらく寝れなかった。自分の体をちゃんとメンテナンスしてお気に入りにしなきゃね！足パカ気持ちいい！

[gu-gu-life]

わたしもたまに足ぱかやってます！そっかー腰痛にも良いんですね☺️ほんと、共感の励ましが最高にお上手ですよね✨

[mamannoshosai]

良かったよ〜😭私の想像を超える効果で、紹介した甲斐があった！脚パカは4分の方が体に優しいね☺️そしてまりなさんは本当に励ましのプロ✨今日私は「10分前の自分より100倍素敵な自分だよ！」みたいな言葉に感涙😭