ユニクロ白Tは透けずに優秀！ 大人女性約100人調査「白T、ワンピの着回しコーデ」 anan Beauty+ clubに所属する約100人の女性に、着回し力の高いファッションアイテムについて調査を実施。「白T」の着回し術や、買ってよかった着回し力の高い「ワンピース」についてたくさんの回答をいただいたので、たっぷりご紹介していきたいと思います。 着回し力の高い夏服といえば、「白T」を思い浮かべる人は少なくないはず。そこでまずは、anan Beauty+ clubのメンバーに聞いた、白Tのお気に入りコーデについてご紹介していきます。 デニム 「今年らしいクロップド丈の白Tにハイウエストのデニムを履くとシンプルなのにかっこよく決まる」（30歳・会社員） 「デニムはシンプルだけど間違いない」（34歳・会社員） 白T×デニムは定番の組み合わせ。Tシャツの丈感やサイズ感を変えると、定番コーデにも自分ら

スキニーを履きこなしたい！　プリッとした“美尻”を目指す「たった3分の簡単習慣」 ゆったりとしたアウターやニットが増える冬は、すっきりとしたスキニーを履きこなして、コーディネートにメリハリをつけたくなりますよね。そこで気になるのがお尻のシルエット。横に広がり垂れ下がったお尻だと、スキニーコーデがしっくりこないと感じることも。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、プリッとした美尻を目指す「3分トレーニング」をご紹介します。美尻を目指すには「引き上げる」「緩める」の2つの動きが必要なんです！ 「お尻の形を整えたい」「お尻がペタンコになった気がする」「お尻が垂れてきたかも」…と、そんな悩みがある人は、姿勢を維持する体幹が衰えているかもしれません。 ヒップアップトレーニングやエクササイズを続けていても、理想のお尻にならずに、むしろお尻が大きくなってしまった人は、お尻を鍛えるトレーニングをする

“垂れ尻”に効果あり！ たった1分で「ヒップアップ」する簡単習慣 年齢とともに気になってくる体のパーツといえば、「お尻」という女性は多いのではないでしょうか。最近では「垂れ尻」というワードをよく耳にするほど、お尻が垂れる、たるむといったお悩みを筆者もよく伺います。そこで今回はヨガインストラクターである筆者が、1分でできる簡単ヒップアップエクササイズをご紹介します！　ぜひチャレンジしてみてくださいね。 お尻が垂れる原因としては、「デスクワークなどによる長時間座りっぱなしの姿勢」や「運動不足」、そして「猫背や反り腰などの普段の姿勢の悪さ」などが挙げられます。 特に、普段の生活の中で上記のどれかに当てはまる行動をとっている人は要注意！　今のうちから改善・予防をしていきましょう。 ヒップアップをしたいと思っても、すぐにジムやエステに通うのは難しいですし、ウォーキングやランニングを始めるのもなかなか

ぽっこりお腹が気になる方必見！ 引き締まったお腹に導く簡単マッサージ【夜編】 リモートワークで運動不足が続き、お腹まわりがなんだかきつく感じる……そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、エステティシャンでもある筆者が、1日たった5分でできるお腹マッサージ法をお教えします。 「パンツを履くとお腹まわりがきつく感じる」「下腹のあたりがぽっこりとしてきた」などお腹まわりに関する悩みはつきないもの。 そこで質問です。立っている時や座っている時にお腹の力を抜いて楽な姿勢をしていませんか？ お腹まわりの力を抜いた姿勢が続くと、姿勢の歪み、筋力の低下によって内臓が下垂。結果、腸の動きが鈍くなります。そのため便秘になったり、下腹や内臓まわり、腰回りに脂肪がつきやすくなるんです！ 解消させるためには、日頃の座り姿勢や立ち姿勢を意識し、下腹を引き締めるのはもちろんですが、マッサージ