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「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!
【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん
仕事を楽しむために...20代のうちに手放すべき「7つの習慣」 | ライフハッカー・ジャパン
「試練を楽しめ」とは言われても、なかなか前向きに取り組むのは難しいものです。ポジティブ思考に関する記事は、ライフハッカーでもたくさん取り上げてきました。しかし、実践しようとしてもポジティブ思考を手に入れることは容易ではありません。そこで、無意識に行っている習慣を手放してみてはどうでしょうか？というのが今回紹介する記事です。新しい思考を身につけるより現在の習慣を見直したほうが、比較的取り組みやすいのではと感じています。 今回は、ブログ「モチベーションは楽しさ創造から」より引用です。 ■20代が直面する課題を乗り越えるために、手放すべき7つの習慣 1. 仕事をするフリの習慣―暇なら遊べ。早く帰れ。 「残業に付き合っている時間で〇〇という成果を絶対に出す」と思って仕事をする習慣をつけましょう。 Photo by Phillie Casablanca. 2. やらされ仕事をする習慣 やらされ感を持
【悲報】淫夢、なぜか中国で拡散中 : NaNじぇい
2012年08月20日00:00 【悲報】淫夢、なぜか中国で拡散中 カテゴリ真夏の夜の淫夢 1:風吹けば名無し :2012/08/13(月) 13:12:18.13 ID:K5hxNMP9 やべえよ…やべえよ… 2:風吹けば名無し :2012/08/13(月) 13:12:42.21 ID:nr1IqAxO ビリビリ動画があるからね、しょうがないね 3:風吹けば名無し :2012/08/13(月) 13:12:55.08 ID:U0utzI1q それは本当か！？（歓喜） 6:風吹けば名無し :2012/08/13(月) 13:13:26.06 ID:BpB3CSzq 中国はホモ(確信) 7:風吹けば名無し :2012/08/13(月) 13:13:26.74 ID:TwoY1vO1 ひとりっこ！ 8:風吹けば名無し :2012/08/13(月) 13:14:06.89 ID:y+mjB7T
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