うつが酷い時にはむやみに抵抗せず、素直に目標を下げて寝こもう！肌寒くなって躁うつ病の人には辛いシーズンになってきた。 根拠が無いわけではなく、ちゃんと病名として冬に入っていくと病みやすい病気も存在するほど。 季節性情動障害 – Wikipedia 冬季うつ病 そして、ブログを書いている人の中で著名な方で「（躁）うつ病」であることを公言している人は１年の間で決まったシーズンに精神的に滅入っていることも公言してる。 それが、特に11月と３月なのだ。 そんな時にどうしたら良いか？ 特に病んでいる時にやるべき５つのこと。 僕が滅入っている時に実践してることなので、良かったら参考にどうぞ。 1、一番体力が回復する秘密兵器を使ってみるまずは、「これをやっておくとさらに休養の効果が上がりやすい」ものを１つ。 疲れがどの程度のものかを見るためには、まず「自分にとって一番疲れが回復するイベント」をやってみる。 マッサージでも肉を食べるでも、温泉に行くでも、映画を見るで
