はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。 その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 ちょっと立ちポーズが続いたので、他の系統のものを調べます。 今日は「杖のポーズ」(ダンダアーサナ)についてです。 「丸太のポーズ」とも呼ばれています。さっそく調べていきたいと思います。 杖のポーズ 腰を伸ばすことを優先に ダンダはサンスクリット語で「丸太」の意味ですが、床についた腕を杖に見立てて杖のポーズと呼ばれることが多いです。 ヨガの基本ポーズの一つで、いわゆる長座の姿勢をします。まずは動画を見てみましょう。 まず両足を伸ばして座ります。 両手はお尻の横に置き、指先を前方に向けて手のひらを床につけます。 足のストレッチに意識が行きがちですが、まずは背中を真っすぐにすることがポイントです。動画のように最初にお尻を持ちあげて座る位置を調整する
今日も訪問ありがとうございます😊 旧ブログ時代のエピソードをまとめてリメイクしています。 今回は、15年前に新婚旅行で行ったイタリアでのエピソードを漫画を交えて公開します。 ちょっと長いので、2回に分けたいと思います。 2002年 4月、僕らは新婚旅行として旅行会社のツアーでイタリアに行きました。 日本からイタリアまで12時間のフライトは、思った以上に長かったです。 空港に着いた僕ら… ここで僕はイタリアに着いて、最初の衝撃を受けます! それは… イタリア人足長すぎ! 僕が背が小さく足が短いのもあるのですが、イタリアの男性用のトイレの位置が日本より高いのです! 小をするのに背伸びをして、本当大変でした… 空港からバスでホテルに移動した僕らでしたが、長時間フライトの疲れと、着いたのが夜だったこともあり、初日はそのまま部屋で寝てしまいました。 そして旅行2日目は、ミラノ市観光… 観光の前に添
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