はじめに この記事は糖尿病の方、生活習慣病を改善したい方、ダイエットしたい方におすすめ！スロージョギングはウォーキングができる方なら誰にでもできる運動。 前回の記事でスロージョギングを試行すると書きました。 あれから2カ月経過し、いつものクリニックで定期検診しました。その結果を踏まえて「スロージョギングはどの程度血糖値改善に効果的なのか」についてご報告します。 スロージョギングとは 設定目標は達成できたか？ ウォーキング＋スロージョギングの詳細 血糖値改善効果は得られたのか？ 更なる血糖値改善を目指してこの先どうする？ 試行した運動療法と改善策（最新順） スロージョギングとは ウォーキングは、 いわゆる「気をつけ」の姿勢で歩く かかとから着地し、つま先で蹴り出すように歩く 歩幅は広くとる 通常のジョギングは、 背筋は真っ直ぐ、アゴを引いて 足裏全体（踵でもつま先でもない）で踏み込むようなイ

本日、Intel 製品の複数の脆弱性 (INTEL-SA-00213) に関する注意喚起 に関する注意喚起が、JPCERT/CC (一般社団法人 JPCERTコーディネーションセンター)より公開されました。 Intel が公開した セキュリティアドバイザリ(INTEL-SA-00213) によると、アドバイザリに記載の脆弱性を悪用することで、遠隔の第三者が、サービス運用妨害 (DoS) 攻撃を行ったり、情報を窃取したりするなどの可能性があるとのことです。 対象となる脆弱性の影響を受ける製品およびバージョン。 ・Intel Converged Security & Management Engine (Intel CSME)※ 12.0 系 12.0.35 より前のバージョン 11.20 系 11.22.65 より前のバージョン 11.10 系 11.11.65 より前のバージョン 11.0

今日はどうでもいいことを書く。 ブログ主の頭が金髪だろうがそんなことは本当にどうでもな雑記を約7800文字タイプしただけなので、それゆえ読む必要はほぼゼロです。脈絡もなしは定型だし、さっさと他所へ飛んでいかれよ。 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 昨晩は小さな飲み会があって参加してきた。 会場は八王子駅南口の「はなの舞」 下手なカラオケを歌いたさにスナックへ行ってでさえ、普段はほとんどアルコールは飲まないんだけど、乾杯の生ビール一杯とウィスキーをダブルで二杯飲みました。 だいたいこれで酒量的には自分には限界量のようです。 と言っても、これぐらいの酒量では酔うわけじゃないけど、それ以上は飲みたくないのでこれでストップです。お調子者のあたしは、切りなく飲んでタガが外れると大変なことになっちゃいます。 誰とは言いませんが、ふかふか掛布団で暖かく気持ちよく寝ていると名前を呼ばれ、目を覚ますと帰れと追い出されたこ