◯足腰を鍛えよう 還暦近くなってきて思うのは、 やっぱり健康第一という事だ。 健康でなければ、できない事がある。 僕はまだやりたい事があるので、 健康には気を使っている。 基本的には１日の内、最低１時間は 有酸素運動のために使っている。 ------------------------------------------------------------- 何をしているかと言うと、踏み台昇降運動をしている。 地味な運動だが、真剣に20分も続けていると汗が吹き出す。 畳半畳でできる効率的な運動だと思う。 室内で気軽にできるし、天候にも左右されないので いろいろと予定が立てられる。 当分の間は、踏み台昇降運動20分×3でいいだろう。 大体10分ぐらいから脳内麻薬が出てきて、気持ちよくなってくる。 音楽をかけながら運動すれば、気分も最高！！ --------------------------

ワークライフバランスの定義を確認してより良い生活を手に入れるために意識すべきことを明確にしていきます。そもそも仕事と生活のバランスを取るという解釈を持っている方も多いと思いますが、半分あっていて半分間違っています。私もそうでした。いかにプライベートに時間を確保するのかと思っていたくらいです。改めて元々の意味を見ていきましょう。 会社での時間をいかに自分の成長と紐付けできるかがサラリーマンの最大の課題だと思う そこへ向けての努力は惜しまず、何をどうしていくべきは自分で判断。そこまで考えてくれる上司がいるのならあなたは恵まれている— DiscoTech (@Discotechjp) 2019年5月19日 ワークライフバランスの定義 自分の成長のため まとめ ワークライフバランスの定義 「国民一人ひとりがやりがいや充実感を感じながら働き、仕事上の責任を果たすとともに、家庭や地域生活などにおいても

おはようございます。 2019年5月20日・午前6時：札幌市南区定山渓温泉の定山渓ビューホテルの朝です。窓から差し込む朝の陽がとにかく暑い。カンボジアかってぐらい暑い。 そういえばカンボジアのツアーでは、日中あまりにも暑いのでホテルに戻って二時間のシェスタが行程にはいってた。*1 午前7時：朝食です。 ライチは昔、狸だった頃！　いや違った、楊貴妃だった頃、愛した果物だったので好きです。 昨日は小樽運河観光でした。 何度か来ていると行くところが同じになるので、このあと人力車で30分ばかり小樽運河周案内してもらいました。 話はかわって、2018年はヤクザな値動きの仮想通貨にはまって大損をしました。 大損と言っても個人の資産レベルそれぞれに違いがあるけど、低々所得者層クラスとしての大損である。老後はヨイトマケにでも行くしかない。 はい、アウト・レイジです。 いや、そんな暴力的なとかの映画的アウト