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  • 運動のすすめ : 眞鍋かをり Official Blog

    運動のすすめ 2011.7.2020:39 最近、体を動かすのにハマっております。 30をこえてひしひしと感じること。 運動って必要ー!! 運動って必要ー!! 大事なことだから2回言いました。 今までわりと好き放題にべて飲んで、ちょっと太ったら事制限して痩せて、運動とか超嫌い~ って言ってた私ですが、 医療ジャーナリストの方と話していてとある情報に戦慄を覚えました。 それは 「運動をしないで体重を落とすと、老化したのと一緒」 というもの。 事制限だけで痩せると、そのぶん筋肉が落ちてしまうので、体内の年齢があがってしまうのだとか。 これはイカンと思い、3ヶ月前からゴールドジムで加圧トレーニングに励んでいるというのは以前書きましたが 現在 体重2キロダウン 体脂肪 21%→16% ダイエット成功しております。 筋肉が付いてくると、自分でも当に変わったなー、と思います。 まず、体のライン

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