【元自衛官が教える】過酷な状況でもパニックにならない、とっておきのテクニックとは？
防衛大学校を卒業し、陸上自衛隊幹部として勤務をしていたが退職後にのら犬になった男。文章を書く事が好き。俗にいう「意識低い系」。自分が主役になるのが嫌い。ミリタリーよりも可愛いものが好き。名前の由来は幹部候補生学校でよく言われた「お前らはいつもぱやぱやして!」という叱咤激励に由来する。自身初の著書『陸上自衛隊ますらお日記』（KADOKAWA）を2022年2月24日に発売予定。 ツイッター @paya_paya_kun メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 【10万超えいいね！ 連発】Twitterで超人気の会社員（わび@Japanese_hare）初の著書！ 仕事・人間関係に病まないコツ＆メンタル回復法、満載 バックナンバー一覧 2022年1月12日に発売された「メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術」（わ
仕事でのメンタルダウンを防ぐ方法 - karaage. [からあげ]
メンタルダウンの危機 少し前から、色々な事情で職場が変わったのですが、全くうまくいっていません。色々理由はあり、正直うまく説明することすらできない状態なのですが、無理やり言語化して3つのポイントに絞ると以下になりそうです。 今までと全く逆の方向性の考え方が必要とされる 今までやったことなく、向いてない業務 職場で自分が必要とされていると全く思えない 結構辛くて、一時期は深刻で、夜うまく眠ることすらできなくなってしまいました。 これはマズイなと思い、色々メンタルを守る方法を調べて実践してみました。なんとかある程度回復することができたので、効果あったかなと思えることをまとめてみたいと思います。 ちなみにあくまで専門家でない、個人の体験談ですのでその点はご了承ください。 メンタルを守るための方法 その日にあった「良かったこと」を3つノートに書く 今までは、「今週やることノート」を以下のようにまと
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部下をメンタル不調に追い込む上司の態度７項目 ～抱え込まず、相談するのが原則～｜Dr.純子のメディカルサロン
時事メディカル 連載・コラム Dr.純子のメディカルサロン 部下をメンタル不調に追い込む上司の態度７項目 ～抱え込まず、相談するのが原則～ Dr.純子のメディカルサロン 部下をメンタル不調に追い込む上司の態度７項目 ～抱え込まず、相談するのが原則～ 職場の人間関係は、業務のパフォーマンスに大きく影響します。適応障害でうつ状態に陥り休職した人と面談すると、上司の態度にその要因があることが多いものです。その中で特に問題となる七つの傾向についてお話ししたいと思います。 ◇感情的で、矛盾する業務命令 （１）感情的な上司に部下は忖度疲れ 感情のコントロールができず、機嫌が悪くなると口もきかなくなり返事をしない上司には迷惑する部下が多いものです。気分屋でご機嫌の時はいいけれど、気分が悪いと部下に当たるので、自分がターゲットにならないように気を使い、ピリピリして疲れ、部署の雰囲気も悪くなってしまいます。
調子悪いけどメンクリ行くほどでもないなと思っているそこのお前、この文章を読まないか？ - zatsu
メンタル患ってからメンクリ探すのキツいから元気なときにかかりつけメンクリを確保しておくのがオススメなんだけど、メンタル健康マンはメンクリ軽視しているからままならないよな— メンタルをいい感じにし太郎 (@k0matatsu) January 31, 2022 これがすべてなんだけど、おまえたちメンクリnewbieのために大先輩のオレが詳しく教えてやろう 最初はnoteで売って一儲けしようと思ってたんだが、健康な人間が増えてほしいと思ったから このホコリを被ったブログをひっぱりだしてきたっつーワケさ メンクリ探すのキツいってどういうこと？オレは毎日コンビニ行ってるが（＾ω＾＃） 基本的に完全予約制になっていて、急に行っても診てもらえない 予約しても診療が先になることが多い 偏見がはびこっているので予約したり、当日現地まで行く心理的ハードルが高い 通い始めてみたものの、医師やカウンセラーとの相
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「いくら休んでも疲れが取れない人」が無意識にやっているNG習慣（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
