トレマン流・強速への道① | 信州トレマンの日々奮闘 トレイルランニング＆軽快登山先日のクライマックスでもっと速く、強くなりたい！と思った方も多いと思います。 自分ももっと強く、速く走れるようになりたいです。 昨年から取り組んで、いろいろ試行錯誤してきました。 常に意識したトレーニングは自分でもやってきました。 その中で大事なことが何となく実戦していくと見えてきます。 ①フォーム、姿勢 これは絶対大切です。 一番大事といっていいのではないでしょうか？ 折角トレーニング頑張っても、フォームが悪いと、伸びしろも小さくなるし、故障しやすくなると思います。 自分はＭＢＴシューズでのトレーニングと走るときに常に意識して少しづつ自分のフォームができあがりつつある気がします。 ②筋肉の使い方 これは本当に大事だと思います。 自分も去年のスノーシューから筋肉の使い方を意識して取り組むようになり、徐々にですが、効果が出てきています。 要はスタミナ・筋肉量の一番多い太もも裏からお尻にかけて
