不安感を取り除くために身につけたい3つのスキル | ライフハッカー・ジャパン
自分を助けられるのは自分だけ、という今の時代、不安定な状況は最大の敵のように思われています。不安を感じると、誰もが自分が未熟だとか嫌な気分になるだけでなく、不安自体が幸福や成功や愛情を妨げていると思っています。しかし、本当にそうなのでしょうか？ 不安はどこから生まれるのか？ 不安は行動を呼び起こすものです。心が「もっとスキルを身に付けなきゃ！」と言っているのです。不安によって、身に付けたり伸ばしたりしたいと思うスキルには、自分で自分を認めるというような内的スキルと、専門家として成長するというような外的スキルの2つがあります。自分に必要な内的スキルも外的スキルもすでに持っているのであれば（それに満足できるというスキルも含めて）、不安を感じることはないでしょう。 学生時代に試験を受けていた時のことを思い出してみてください。試験前に本当に十分な準備ができていたら、試験を受ける前に不安な気持ちには
今度こそ、続けよう→３日坊主にさよならする技術
１．優先順位をつける……すべては実現できない （１）ノートを用意する （２）はじめようとすることを１ページの最初に書く。（例：「英語を勉強する」） （３）（英語を勉強すると）どんないいことがあるかを、なるべくたくさん書きだして、リストにする。 （４）人生でやりたいことを、これもなるべくたくさん書きだして、リストにする。 （５）（３）と（４）のリストを見比べて、「英語を勉強する」が〈人生でやりたいことリスト〉の第何位に入るか、どれより上で、どれより下かを確認する。 ランキングで該当する順位のところに、赤字で「英語を勉強する」を書き入れる。 ２．時間を確保する……人生は有限である （１）日頃のスケジュールを１週間分ノートに書き出す。 （２）１週間のスケジュールの中で「英語を勉強する」にあたって〈犠牲にするもの〉を決める。 〈人生でやりたいことリスト〉で、「英語を勉強する」よりも下位にランキング
｢仕事が早い｣と言われる人になる：内向型人間に必要なコミュニケーション術
内向型人間は、外部環境から多くの刺激（情報）を受け取るため、初対面の人が多いパーティや人前で話をすることが苦手です。また、仕事をするときにも細かいことが気になってしまうため、不安を感じて必要以上にエネルギーを消費してしまいます。つまり、内向型人間は外向型人間よりも多くの情報を受け取ってしまうため、情報過多となり頭の中が混乱し、不安を感じやすいのです。 『内向型人間のための伝える技術』（望月実著、阪急コミュニケーションズ）の著者は｢まえがき｣にこう記しています。そのうえで、外部からの情報を受け取る能力の高い内向型人間は、｢情報を整理する技術｣を身につければ高いパフォーマンスを発揮することができるとも主張しています。 それは、外向型人間よりも深く考える材料を手に入れることができるということ。その材料を整理して、自分の考えを的確に言語化する能力を身につければ、外向型人間に負けないパフォーマンスを
人生計画表を作ろう！エクセル1シートでできる私の計画表と運用方法を紹介します。 - Cross Mode Life
どーも。taka（@takaiphone2010）です。 年始は1年の目標や計画を立てる時期です。 今年も１年の目標や計画を決めを行っています。 私が行っている目標設定方法については去年の年始に書いているのでよかったら、見てください。 今年一年の目標を立てよう！プライベートを充実させるための目標設定のコツ（私の目標設定方法の紹介）その１ | ライフハック | Cross Mode Life １年の目標設定の前に人生計画表を作っておく 実は目標設定の前にもう１つ、自分なりに作成しているものがあります。 それが、人生計画表です。 名前のとおりですが、自分の人生の計画を書き記した資料です。 資料と行ったら大げさですが、私の場合はエクセルのシート１枚のものです。 ２０代後半になると、仕事も落ち着き始め、自分の人生設計を考え始めます。 私も結婚して30歳になった時にときにこの人生計画表を作成しました
すべてのブサメンどもにイケメン顔の作り方を語ってみます - My Favorite, Addict and Rhetoric Lovers Only
自分の顔って知っているようで知らないものじゃないでしょうか。 鏡の前では静止した自分の顔しかわかんないし、おまけに誰もいないのに顔つくっちゃったりしてさ。 今日はちょっと視点を変えて「表情」について語ってみようと思う。どんなブサイクでもイケメンに勝てる秘密がここにはあると思います。 表情に着目してみる 人の"顔"は造作（ぞうさく）だけでは決まらない。当たり前のことなんだけどこれを意識している人は少ない。大昔、バカの壁がハヤってた頃に養老孟司が出演したTV番組で語っていた内容が面白かった。 生きているってことは何か？って話で。（彼は死体解剖をずっとやっていた）で、気づいたのは"動き"なんですって。死体の不気味さは動きがないこと。動きって何かっていうと表情だと思ったんですって。 身体動作って全般的にすごく人の魅力を演出するものだと思っていて、それは立ち姿（静止という動作）、歩き方、身のこなし、
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
頭皮の臭いが気になるやつ 市販の炭酸水で「ヘッドスパ」やってみ | ライフハックちゃんねる弐式
0 ： Anonymous：12/11/XX XX:XX ID:untipack 最近、美容室でも炭酸ヘッドスパを導入するところが増えてきましたが、自宅でもカンタンにできるんです。 使う炭酸水は、お酒の割ソーダの残りやコンビニの100円炭酸水でOK。 化粧水などをシュッとふきつけるアトマイザーに50mlほど炭酸水を入れます。 お風呂やシャワーの前に、頭皮にまんべんなく炭酸水をシュッシュとスプレーし、指のお腹をつかってよくマッサージします。 次に炭酸シャンプーです。500mlの空いたペットボトルに、炭酸水を50ml入れ、お風呂場へ。髪を洗うときに、シャンプーを直接ペットボトルに2～3プッシュ入れ、ふたをしてよく振ります。 この炭酸シャンプーで頭を洗うだけです」 【画像】はコチラ⇒http://nikkan-spa.jp/270254/dscf3224-2 炭酸水にいつものシャンプーを2～3プ
突然の辞令にも慌てない、おすすめ「引越しサイト」＆施設検索アプリ | ライフハッカー・ジャパン
引越しのシーズンになりました。1か月以上前に辞令が出される人もいれば、直前になっていきなり転勤の辞令が出される人もいるでしょう。特に後者の場合は、いきなりの命令で戸惑ってしまうと思います。私の知り合いにも、9月の最終週に地方への転勤を言い渡された人がいます。その人は、すぐに物件をネットで調べて（内覧もせず）契約し、土日で引越しを終わらせていました。会社員だから仕方がないとはいえ、できれば早めに言い渡してほしいものです。 というわけで今回は、引越し手続きリストや新天地のスーパー・郵便局などを検索する方法など、引越しに役立つサイトなどを集めてみました。この記事を参考にして、突然の引越し命令に備えましょう。 ■引越しの段取りがまとまっているサイト かゆいところに手が届く引越しサイト「引越し大作戦」では、引越し料金の相場や各引越し業者のサービス比較など参考になるコンテンツがたくさんあります。 特に
鬱を治すための10ステップを淡々とあげていきます : ライフハックちゃんねる弐式
2012年06月06日 鬱を治すための10ステップを淡々とあげていきます Tweet 0コメント ｜2012年06月06日 00:00｜心と身体｜Editタグ ：心の病 編集元：http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1291007297/ スレタイ「鬱を治すためのステップを淡々とあげていきます」4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/11/29(月) 14:11:30.00 ID:475X14yn0 step１ ・眠れない ・やる気がおきない ・以前できたことができなくなる ・理由のない不安にかられる このような症状が起きたときは、まず病院へ行きましょう いきなり精神科じゃなくて構いません。 お近くの心療内科へ足を運んでみましょう 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/11/29(月) 1
ノマドワーカーがクールだなんて幻想だ！ というお話 | ライフハッカー・ジャパン
やたらと「ノマドワーカー」と言う単語が流行って来ているような気がする今日この頃ですが、いかがおすごしでしょうか？ そもそもノマドというのは「遊牧民」や「放浪者」を意味する言葉なわけで、この「ノマド」といういかにも牧歌的な響きが一人歩きして「ノマドワーカー」と聞くと、いかにものほほんと楽をして生きている人のように思われがちです。 僕はこの2年半くらいずっといわゆるノマド生活をしていて（もっとも、ノマドという言葉を口にする人は2年半前にはほとんどいなかったので、ノマドワーカーという自覚はいまもさほどないのですが）、その間にコスタリカ、ニカラグア、ホンジュラス、グアテマラ、エルサルバドル、アメリカ、香港、インド、ネパール、タイ、オーストラリア、インドネシア、シンガポール、ブラジル、アルゼンチン、パラグアイ、チリなどを廻り、今はこの記事をボリビアの首都ラ・パスで書いています。 ノマド生活というのは
凡人が目標を達成するために意識すべき5つの行動
凡人が目標を達成するために意識すべき5つの行動 Tweet by たくあんまりさ on 2012年03月22日 category ライフハック タグ ：ライフハック自己啓発目標達成術 私たち凡人が目標を達成するために。 前書き 1年も1/4が経過しようとしています。日数にしておよそ90日。 たった90日かもしれませんが、目標を達成しようと意識して過ごす90日とそうでない90日では、あなたの成長に雲泥の差が生まれます。 成長も大切ですが、結果論にこだわるなら「目標が達成できたかどうか」についてこだわりたいです。 ここでは凡人が目標を達成するために意識すべき5つのことについてまとめてみます。肩の力を抜いてサラっと読んでいただければ幸いです。 １．時間が有限であることを意識する 時間は無限ではありません。楽しい時間も辛い時間もいつか過ぎ去ります。2012年も永遠に続くわけではなく、すでに
mochrom.jp - モクロム 企画 クロム アプローチ ティング テクノロジー デザイン リソースおよび情報
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年始に決める目標が達成できない20代に伝えたい、目標の考え方
年始に決める目標が達成できない20代に伝えたい、目標の考え方 考え方は大切。何パターンもストックしておきたいよね。 2011-12-31T17:00:34+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック 年始に決める目標が達成できない20代に伝えたい、目標の考え方 Tweet 前書き 当記事は、管理人が「2011年の最後は絶対にこのネタで〆たい」と考え、温めていたネタです。考えていただけで執筆作業は12月31日の14時ころからはじめています。今日中に終わればいいな・・・ ※当記事は「新年意気込んで目標を決めるけど中々達成できない２０代」向けに執筆しております。 なぜ目標を達成できないのか 私たち日本人は海外の先進国に比べて、目標をあまり意識しない人種だと思います。 その理由は公立の学校教育に問題があります。
あなたが夢を諦めてはいけない７つのサイン
あなたが夢を諦めてはいけない７つのサイン November 12, 201115:00 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!! -ゆっくりライフハック、しませんか？- > ライフハック > あなたが夢を諦めてはいけない７つのサイン Tweet カテゴリライフハック自己啓発 あなたはその夢にむかって何か行動してますか？ 行動できていない場合、何があなたを止めているのでしょうか。 あなたは行動することを怖がっていませんか？ またはあなた自身が「どうせできないだろう」という巨大な壁を創ってはいませんか？ あなたは自分に都合の良い理由をつけて、夢を考えることを止めた可能性があります。 もしそうなら、とても残念です。なぜなら、あなたよりもはるかに状況の悪い人々でも夢を叶えているからです。 ここでは「こんな理由で夢を諦めてはいけない全世界共通のサイン」を７つ紹介
あなたの人生をシンプルにする２０の方法
あなたの人生をシンプルにする２０の方法 2012年、みんなで素敵な毎日を創っていきましょう。 2012-01-10T15:35:48+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック あなたの人生をシンプルにする２０の方法 Tweet ―――人生は複雑ではありません。人生を複雑にしているのは私たちです。私たちは目の前の問題をわざと複雑にしています。人生をシンプルにしませんか？――― まえがき 日本という国は、生活する上では非常に簡単ですが、キャリアアップを目指すと非常に難しいと思います。 日本人は手を引っ張る人より足を引っ張る人の割合が圧倒的に多いからです。 足を引っ張るといっても物理的に引っ張る人は滅多にいません。 彼らはあなたに様々な言葉を投げかけ、あなたの思考回路をグチャグチャにし、考えることを停止させ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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毎日30分歩くだけの小さな変化が健康に大きなインパクトを与える理由 | ライフハッカー・ジャパン