< 1 │ 2 > ハラオチ度0点0点0点0点0点 アクセス数0点0点0点0点0点 投稿数0.5点0点0点0点0点 キーワード 睡眠 快眠 グッズ アイテム 不思議レポート 良い夢見、安眠、快適な目覚めを得るグッズ 左／『おりゃドリーム』起動画面。試しに富士山の夢を見ようと、数年前に富士山頂から撮った写真をセットしてみたが…　右／ギネスにも認定されたプラネタリウムクリエイター、大平貴之氏が監修した『HOMESTAR AQUA』。満天の星空の癒やし効果は予想以上だ！ 人生の1/3は布団の中…なんてよくいわれる。だからこそ、睡眠時間をより上質なものに、あわよくば楽しい時間にしたい、というのが今回のテーマだ。巷で見つけた最新の安眠・快眠グッズを紹介しよう。 思い通りの夢を見たい――。そう考えたこと、誰しも一度はあるのでは？　『おりゃドリーム』は、夜見る夢の内容をコントロールするためのフリーソフ

夜に備えてメラトニンの材料を摂れ！ というわけで、さっそく実践してみました。白鳥先生推奨の栄養分を踏まえた、「眠れる夜を確保する食事メニュー」。トリプトファンを味噌汁や豆腐で、その消化吸収をサポートするビタミンB6をブリで摂る。うーん完璧！ お花見に歓送迎会にと、胃袋が忙しいこの季節。胸焼けや胃もたれで眠れない夜に苦しむ人も多いかもしれない。 そもそも睡眠は心身のリペアタイムだから、食事の内容は大切だ。睡眠の効果をいっそう高める食事、あるいはなるべく眠りを妨げない食事なんてあるのだろうか？　栄養学博士の白鳥早奈英先生に聞いてみた。 「日中、つまり交感神経が働いている時には脳内でセロトニンが活発に分泌されますが、夜になるにつれて副交感神経が優位になってくると、セロトニンがメラトニンに変わります。そのため、安眠を促すメラトニンを分泌させるためには、セロトニンの材料となるトリプトファン（アミ

※この画像はスクリーンショットです">自信があるからすっぴんを公開する？　15日以降、道重さゆみ（21歳）はほぼ毎日すっぴんと思われるプライベートショットを公開している（7月23日現在） ※この画像はスクリーンショットです テレビではなかなか見ることができない顔を見ることができるからか、必ずといっていいほどアクセスが集中する、ブログでの「すっぴん公開」。だが、素顔をじっくり見られてしまうのも事実である。チェックが厳しいネット住民たちの目には、どう映っているのだろうか。 例えば、タレントの佐々木希（22歳）が、18日、メイクを落とした素顔をブログにアップ。彼女がすっぴんをブログにアップするのは初めてではないが、2ちゃんねるでは、常に 「すっぴんのほうが可愛いってどういうこと」 「お人形さんみたいってこういうこと言うんだなｗｗｗｗｗ」 など、絶賛の嵐。何度見ても、そのたびに「かわいい