スロトレ（スロートレーニング）｜生活ほっとモーニング（ＮＨＫ） « 健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状スロートレーニングとYahooで検索したら、ＮＨＫの生活ほっとモーニングが第2検索ワードとして出てきていたので、調べてみると、2月10日にスロートレーニング（スロトレ） の放送があったそうです。 そこで、生活ほっとモーニング のＨＰを見てみると、スロトレのやり方を紹介していましたので、ご紹介します。 ●番組で紹介したスロトレのメニュー 準備運動の『足踏み』をした後、３つの運動（『スクワット』『ひざを胸に』『突き』）から一つを選んで行います。 ○足踏み（準備運動） 運動前・５０回 毎回の準備運動として、その場で５０回、足踏みをします。 太ももが床と並行になるくらいを目安に、ひざをなるべく高く上げるのがポイント。 ○スクワット（足腰強化） 週1回・５～１０回×３セット 中腰の姿勢からスタート。 5秒かけて体を上げ、5秒かけて元の姿勢に戻します。 ポイントとしては、体を上げたとき、ひざを伸ばしき
