【食事制限・ランニングなし】わがままにウエスト痩せしたいあなたに抑えて欲しい３つのコツ - やるしかないんじゃない？最近、このようなエントリーが話題になっていた。 【筋トレ基礎】効率よく痩せるためのダイエット方法を伝授する - はなうた横丁 要点を箇条書きにすると ・大筋群（具体的には胸と、太もも）を鍛えよう ・有酸素運動（持久走など汗をかくトレーニング）をしよう ・運動後のケア、食事にも気をつけよう といったことが書いてあった。 でも、私がウエスト1周り分痩せ、新しいズボンを買うためにやったこととはぜんぜん違うことばっかりだった。 ・胸と太ももは腹筋や柔軟体操をきっちりやれば、副産物として鍛えられる。 ・有酸素運動をすると、空腹感が増してお腹が空くからせいぜい歩くだけ。 ・食べるの大好きだから食事はあまり気を使わない。ただし、ストレッチは念入りに。 １、「運動して痩せよう」とは考えない方が痩せる 矛盾してるかもしれないけど…「運動で痩せよう」と思うと続かない。 筋肉痛になれば痛い。 毎日やりたくても、
