炭水化物食べた昼食後に猛烈睡魔の人 機能性低血糖症の恐れ血糖値は食事をすると、緩やかに上がり、3～4時間で空腹時とほぼ同じ値という変動をする。日本糖尿病学会によると、空腹時血糖値は80～110mg／dL未満が「優」、食後2時間の血糖値は140mg／dL未満が「優」とし、この範囲内であれば正常だ。 機能性低血糖症は血糖値が正常の変動幅を超えて低くなることではなく、血糖値の調整ができず、血糖値が乱高下するため様々な症状がおこる病気である。原因としては、炭水化物や糖質の長年の過剰摂取や体質など複数の要因がかかわっている。食後2～3時間以後の猛烈な眠気やだるさ以外に、突然イライラする、不安感が増すなどの精神的症状もあらわれる。 新宿溝口クリニック（東京都新宿区）の溝口徹院長の話。 「昼食にラーメンや丼ものなど炭水化物を頻繁に食べる方で、昼食後猛烈に眠くて仕事が手につかない、身体がだるい、夕方、突然イライラしてキレるといった自覚がある場合は要注意です。ま
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