PFCバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。 今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。 「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」 という方に向けて書いています。 PFCバランスは、いろんな考え方があり、私もまだまだ勉強中です。勉強して分かったことをこれからもお伝えしていきたいと思っています。 PFCバランスの計算の仕方や、厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2020年）について分かりやすく説明しています！ ※ 当サイトでは、アフィリエイトプログラムを利用して、サービスや商品をご紹介しています。 PFCバランスとは PFCバランスは、総エネルギー（kcal）を100％とした場合の、たんぱく質、脂質、炭水化物それぞれの割合です。 P（protein）… たんぱく質 F（fat）… 脂質 C（carbohydr
