40代後半 男 適応障害 休職中の過ごし方 復職に向けて。 - 単身赴任 自炊(^^♪今日は、心療内科の受信日だった。 休職して2回目の受診。 朝は、普段と変わらない時間に起床していること。 筋トレ・散歩を再開したこと。 就寝前に筋トレをすることで、適度な疲労感で睡眠薬・抗不安薬を飲み忘れ朝までぐっすり寝れたこと。 現在、4日間飲まずに過ごしていること。 飲まないことで普段の生活の中や車運転時に注意散漫みたいになることが減ってきていること。 不安感が軽減してきていること。 などを伝えました。 先生からは、 現時点では、復職に向けて準備をしていって良いと思います。 26日に再度受診して、診察の結果みて復職が可能か判断します。 3月1日からの復職に向けて、精神状態が悪化しない様に妻が購入してきた本を読みたいと思います。 3月1日、職場という土俵に立てる様にしたい。 将来、徳島県に異動できるまでにメンタルの弱さを必ず克服したい と かる～く胸にきざみ。 こんかいは、このへんで。
