トランス状態の意味とは？自分でできるトランス状態への入り方が→これ！自己催眠にはどんな効果が期待できるの？ テレビ番組で催眠術を放送しているのを観たことがある方は多いのではないでしょうか。 とても不思議な現象ですね。 自分であって通常の自分ではない、顕在意識の“自分”とは違う状態になってしまうのが“催眠状態”です。 催眠術にかかっている人を見て「本当かな～？」と思う... 瞑想のやり方“瞑想”は非常に注目されており、“マインドフルネス”という呼び方で世界中に広がっています。 トランス状態に入る代表的な方法で誰でも行うことができますので、経験したことがある方は多いかもしれませんね。 瞑想の行い方静かな場所を選んでください。 明るすぎず暗すぎず、寒くも暑くもないリラックスできる状況を作ります。 椅子に座っても良いですし、床に胡坐をかいても良いでしょう。 いずれにしても楽な姿勢で、ただししっかりと腰を立ててください。 手は楽は場所に置き、目を閉じます。 ゆっくり
