学術誌『Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism』オンライン版に11月18日付けで公開された研究で、「習慣的な睡眠」を変化させると、心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある、と発表された。休日の朝寝といった睡眠時間の調整は、インスリン抵抗性やBMIの上昇などの代謝障害に関連するという。 睡眠障害が健康に悪影響を及ぼすことについての研究はこれまでにもあるが、睡眠時間の変化を代謝障害に明確に関連づけたのは、今回の研究が初めてだ。これらの代謝障害は、睡眠障害や喫煙、社会経済的地位など、ほかの要因とは無関係だったという。 詳細な調査のため、ピッツバーグ大学のパトリシア・ウォン率いる研究グループは、447人の健康な中年層を対象にした7日間の調査を実施し、健康状態と睡眠習慣、食生活を追跡した。 被験者の正確な睡眠スケジュール

「日本人にだけ読めないフォント」なるものがTwitterで話題になっています。「日本人しか読めない」なら分かりますが、「日本人にだけ読めない」とは一体……？ た、確かに読めない……！ 話題になっているのは、日本語のカタカナをベースにデザインされた「Electroharmonix」というフリーフォント。「A」は「ム」、「D」は「ワ」といった具合に、アルファベットの各文字がカタカナっぽく置き換えられています。特に「日本人にだけ読めない（読みにくい）」ように作ったわけではないようですが、これは日本人が見たら間違いなく混乱しますね……。 作ったのはカナダ出身で、現在は日本の名古屋に住んでいるというRay Larabieさん。「Electroharmonix」は1998年に作られたフリーフォントで、Rayさんのサイトで無料配布されています。 advertisement 関連記事 これは行きたい　東京

寒くて冷えが気になるこの季節。オフィスでは男性の体感温度に合わせて設定されたりして、女性には寒い環境になっていることも多いですね。座り仕事だと血行も悪くなりがち。仕事の後の合コンやデートの時にすっかり顔色が悪くなってしまう悩みを抱えている女子も多いのではないでしょうか。 刺激したい！　200のツボを持つ耳！そんなあなたにオススメの方法は耳マッサージ。耳つぼダイエットという言葉を聞いたことがあったり、実際に体験したことがある人もいるかもしれませんね。とても小さな部位に多くのツボが集まっているのが耳。なんと200ほどもツボがあるそうです。それらのツボを的確に刺激すれば効果は高いですが、素人が自分で小さなツボを見つけて刺激するのは難易度が高いもの。 耳をマッサージすることでどんな効果があるかというと、 ・冷えの改善 ・イライラの解消 ・リフトアップ ・顔色が良くなる ・眠気の解消 などなど。 そ