筋肉アップ・スタイル向上・健康改善のために始めたダイエット。 そして更に効率良く栄養素を摂取するため飲み始めたプロテインですが何故か最近太り気味…！？ そんな方は知らず知らずにカロリーオーバーになっているかも！？ しっかり目標に向かって食事を見直して行きましょう！ yasetra.com プロテインを飲み始めたら太った 自分がどうなりたいか目標を決める ダイエット 筋肥大 健康維持 まとめ プロテインを飲み始めたら太った このお悩みは多くの方が抱えており、これからプロテインを飲んでみたいけど太るから敬遠しているんではないでしょうか。 この悩みの答えは半分正解で半分不正解です。多くの方はプロテインを飲んだら勝手に筋肉がモリモリつくのではないかと勘違いしています。 プロテインは単純に良質なタンパク質なので摂りすぎればオーバーカロリーになるので太ります。 ですが不必要な食事を改善しトレーニング後

仕事や運動・ダイエットを始めてみても集中力が続かず直ぐに疲れてしまう… 朝の目覚めが悪く休みの日も何もする気力が湧かない… こんなお悩みありませんか？原因は仕事や運動のし過ぎが原因ではないかもしれません。生活改善して健康的に生活して行きましょう！ yasetra.com 疲れの原因は？ オーバーワークを引き起こさないようにするには 自分で手に負えない仕事は任せる トレーニングは程ほどに ダイエットはオンリーワンを目指す まとめ 疲れの原因は？ 仕事や運動・ダイエットどちらも共有して言えることは「働きすぎ」と「トレーニングを頑張りすぎ」が原因です。頑張りすぎて自分のキャパシティーを超えることをオーバーワークとも言います。 オーバーワークを引き起こしやすい人は真面目で人一倍責任感が強い方に多い傾向にあります。特に日本人は頑張り屋さんが多いのでオーバーワークが慢性的に続き鬱病になる方も多いです。

皆さん、大人になってから本読んでますか？ 僕は読めてません。 なぜ本を読まないか？ それは本を読んですぐにその効果が表れないからでは？時間もないし、スマホつい見ちゃうし。 でもこの本はすぐに効果が出ます。 お金がお金を呼ぶ、お金でお金を増やすって感覚はこういうことなのね〜って感じ。 改訂版 金持ち父さん 貧乏父さん:アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学 (単行本) 作者:ロバート キヨサキ 発売日: 2013/11/08 メディア: 単行本 この本の凄さ、ググれば証拠はいっぱい出てきます。 気付き、きっかけを与えてくれる良書と言える。 人生変わった！とか今までの金の考え方がもったいない！ってな感じです。 以下Amazonのレビュー引用 1 これからお金を稼ぎたい、仕事に振り回されない自由な時間を作りたいという方には入り口としてとてもいい本だと思います。具体的な方法が書いておらずただの啓

こんにちはこんばんは。ぽちゃです👩🏽‍🌾 今日はなんと2ヶ月半ぶり以上のまつげパーマに行ってきました〜\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/ いやー、嬉しい。まつ毛がギュインと上がってます。 これで毎朝ビューラーするのに、マスクの湿気による下がってくるまつ毛にイライラせんですむ。 あー嬉しい☺️🧡 そういや、去年の秋から冬にかけて、目をつぶっておくのがすごく怖くなる時期がありました。 まつげパーマでは45分程目をつぶっているのですが、 何時間もつぶっているような感覚になったり、 忘れられてるのではないかと不安になったり、 目をつぶっているのが苦しくて、目を開けたくてしょうがなくなる時が何回かありました。 久しぶりに行った今日はそんなこと全くありませんでしたが(´⊙ω⊙`) しかも9年間ほぼ毎月まつげパーマに行っていた私が、 2ヶ月行かなかったことでまつげにハリが戻っ

キルギスは全土に雄大な自然が広がる風光明媚な国。旅行先としてまだまだ馴染みのないキルギスですが、そのなかでも観光客が少ない場所であるアルスランボブを紹介します。 キルギス観光でアルスランボブをおすすめする理由 観光客が少ない まだまだ観光先としての認知度は低いキルギスですが、欧米の山好きや自転車乗りを中心にじわじわと人気がでてきています。しかし、ことアルスランボブはまだまだその波に乗れていないようです。 アルスランボブにあった旅行代理店の人によれば、アルスランボブにやってくる外国人観光客は年間1,500人程度。多少は盛っているとは思いますが、でもそれくらいでもおかしくないなと思うくらい、確かにこの村で外国人を見る機会はすくなかったように感じます。 観光地化されていないキルギスをみるにはとても良いところです。 自然がきれい これは基本的にキルギスのどこにいてもそうだと思いますが、ここアルスラ

… @hirosetakao 学生が「会社設立」するときのコツは： ①従業員をゼッタイに雇わない ②共同経営者とか外部の資本を入れない ③オフィスを借りない ④借金しない この4か条を守れば「商売0」でも潰れることはアリマセン。 2020-06-06 22:19:34 … @hirosetakao 逆に言えば、すぐ「誰か一緒にやってくれる人、探そう!」とか「先立つカネが無い。誰かから出資してもらおう！」とか「まずオフィス借りて体裁整えて…」とか考える奴は、そもそも起業に向かない。 アタマ使ってない証拠。 2020-06-06 22:21:10

皆さまは1年ほど前にあった公務員の障害者水増し事件というのを覚えているだろうか。 その時に自分も公務員になれるならばと思い、受験して合格した。倍率は、10倍程度。 その前の職は、某業種の会社員だったが、障害をもっているなら公務員のほうが働きやすいと思って転職した。 給料は結構下がった。 自信もあった。社会人として障害を抱えながらも10年程度働いていた。 小さな会社だが、それなりの役職でもあった。自分ならば、公務員に転職してもやっていけるだろうと思っていた。確かに、一年目はそこそこ上手く行ってはいた。ほとんど雑用だけだったから、「こいつはまともに働けるのか」を見られていたからだろう。 しかし、2年目にポジションをもらって問題がいくつか出てきた。 公務員というのは事務処理能力が問われる。圧倒的に問われる。８割は事務処理能力の世界である。 そして、わずかな言い回しに異常にこだわる。 ほんのわずか

こんにちは！taitai-danです。 フランスへ4年留学し、現地の高校を卒業しました。 フランスのニュースサイト、franceinfoを使ってリスニングの勉強をしていきましょう。 リスニング前に紹介文を読む リスニングする上で重要なフランス語単語 リスニング語の内容の確認 まとめ 今回のニュースは、フランスでも母の日は大切にされています。毎年花屋さんには、たくさんの注文が届きますが、コロナもまだ治まっていない今年はどうなのでしょうか？ 「Fête des Mères : les fleuristes espèrent rattraper les pertes liées au confinement」 www.francetvinfo.fr リスニング前に紹介文を読む リスニングを始める前に、動画の紹介文を読んでみましょう Des couleurs, des parfums… 色、香り.

みなさん、こんにちはこんばんは！Rinです。 皆さんは自然の風景を見るのって好きですか？ 私は実際に訪れるのも好きですし、行けないときでも世界の素晴らしい自然の風景の写真を見るのが大好きです。 自然の風景を見ていると自然とリラックスできる気がします(*^_^*) 今回は、そんな世界各国の雄大な自然の写真を２７枚紹介します。 【自然は素晴らしい！】世界各国の綺麗な自然写真27選！ １　モンゴルのゴビ砂漠 ２　ポーランドのテラティン ３　ムルンダバ、マダガスカル ４　　ヴェルツァスカ川　スイスアルプス ５　オレゴン州ポートランド日本庭園　明るいオレンジがかった赤の葉のもみじ ６　コロラド川のホースシューベンド ７　　オランダの森林地帯 ８　足利フラワーパーク、日本 ９　日本のカエデの木、テキサス州オースティン １０　オリンピック国立公園、ワシントン １１　マルケイサック庭園　フランス、ヴェザッ

少し前の運営報告でGoogleコアアップデートによるアクセス数の急減について触れたのですが、現在も減少傾向は続いています。モチベーションも少し落ちてしまっていたのですが…先日、突然アクセス数が急増していることに気付きました。 ◎関連記事はこちら 【運営状況報告】ブログ初心者が10か月・300記事更新した結果～Googleコアアップデートでアクセス数急減！？～ - アタマの中は花畑 アクセス元を調べてみたところ、今回のアクセス急増は俗に言う「はてブ砲」のおかげだったようです。ブログを始めて10か月少々、念願の◯◯砲を経験することができました。 そもそも、はてブ砲はどのようなきっかけで発生するのでしょうか…？今まで無縁だったため気にしたことすらなかったのですが、せっかくの機会なので少し調べてみることにしました。 はてブ砲とは？ はてブ砲以外の◯◯砲 突然アクセス数が急増…？ アクセス増はいつま

おにぎり おむすび山の味付けおにぎり 焼き肉 ゆで卵 ナポリタン 枝豆 イカの天ぷら【冷凍食品】 今日の隙間を助けてくれたオススメの商品は、 ●マルハニチロのいかの天ぷら ・やわらかないかを天ぷらにして、特製天つゆがかかっています！ 自然解凍が可能なので、 入れるだけなのでまたまた、簡単💕 でも、お弁当に入れるだけじゃなくて🤔 おむすびとコラボすると、 てんむすになっちゃうし 丼の上にのせると、 天丼になっちゃう(*^^*) 冷凍室にあると、 食べたいときに、色々アレンジ出来ちゃうのでオススメですね✨ 明日からまた、1週間がはじまりますね😌 熱中症、コロナに気をつけて頑張りましょうね🎉 今日も遊びに来ていただきありがとうございます!!! 日曜日も後少しだけなのでゆっくり休んでくださいね😌✨✨ / にほんブログ村: にほんブログ村:

本日、はてなブログに「続きを読む」記法を追加しました。長い記事を書いたときなど、トップページでは途中までを表示し、続きは「続きを読む」から読めるようにできます。 「続きを読む」が表示されたブログの画面「続きを読む」記法とは、記事を大きく2つに区切る記号です。ブログのトップページなどでは、それぞれの記事が区切り記号まで表示され、残りは「続きを読む」というリンクに省略されます。これをクリックすると、記事全体が単独（パーマネントリンク）で表示されます。 まとまった長さの記事を書くときなど、導入部分のあとに「続きを読む」記法を入れておくことで、トップページでもスッキリとたくさんの記事を見せることができます。はてなダイアリーでも好評の機能で、ご要望もたくさんいただいております。長らくお待たせいたしました。どうぞご利用ください。 「続きを読む」記法の使い方 記事の途中に、決まった区切り記号を入力します

wx 曇り時々晴れ 朝から気温が２９度に上がり日傘にパラソルを出すほどになりました。３時にに外しサッパリしました。夕方、夜中に雨が強い予報なので雨対策を取りました。 見識の高いバラ好きの方が来られ質問をされました。Saka には会えずにごめんなさい。「早咲きから遅咲きのバラが共演出来るの？」Saka が言うには「夜温が低いからです。」　「一株に咲いている姿がどの花枝も同じ状態なのは技があるの？」これは剪定の事で私達や彼女の講習を受けた方は聞いてる「良い芽で揃えて切るのよ。」です。 その方が言うにはどのような講習も教科書だそうです、こんな話は参考書なのね、ありがとう、ありがとう。とお礼を言われました。 Saka は、「どなたでも疑問に思う事がありましたらいつでもお越しください 、分かることは知る限りお話しします。又、去る者追わずです。バラを愛する方が多くなれば満足です。」 お約束したミニつる

みなさん、 おはようこんばんはにちは。 onitakoです。 面接がいくつか入って来ました。 書類通過率は良い方なのかどうなのか？ 落ちている企業の方が多いため、 なかなか心配です。 その中でも書類審査に通って 面接した企業の方からの フィードバックが１つ返って来まして、 こんなことが書かれていました。 『質問の意図が汲み取れず、的確な回答が出来ていない』 むかつくなー！ と思いましたが、 冷静に考えると、 『自分でもはっきりしていない意見を、人（面接官）に伝えていた』 ということに気がつきました！ こういう経験ありませんか？ ・飲み会の締めの言葉、入社の時の意気込み、退職者への送別の挨拶などを なんとなく話し始めてしまい、最後は頑張ります！みたいな終わり方をよくする ・話したいことが多すぎて、よく話が脱線してしまう ・言いたいことはあるけど、自分でもハッキリしていない状態で人に話している

梅をもらいました。 これは梅酒 これは梅干し 畑のバラ 大玉トマトにネット こんなに大きくなりました これはローズマリーポテト これはポテトサラダ にんにくも収穫 ジャガイモ三種類キタアカリと男爵とメイクイーン 明日は実家へ持って行きます。

テレワークの定時後、気分転換でホームセンターのガーデニングコーナーに行ってきました。お目当ては芽キャベツとブルーベリー。 芽キャベツは種も苗もありませんでした。まだシーズンではないようです。 ブルーベリーの苗はありましたよ！ さて、どうしましょう？　ブルーベリーは系統が分かれていて、その系統の中でも品種がいっぱいあるのは知っています。初心者が栽培するにはどの品種を選べばいいのでしょうか？ 野菜と違って木なので慎重に選ばなければなりません。勉強開始です！ [初心者おすすめ]プロにお任せブルーベリー苗木栽培６点セット(13.5cmポット樹高0.5m前後の苗ｘ２+ブルーベリー専用土+２１cmポット+肥料） メディア: ポチっと押してもらえると嬉しいです！ にほんブログ村 にほんブログ村

パピラケアが新たに蕾をつけてくれました。 今回、蕾を付けたのは上段のパピラケアです。 先端が黄緑色に透けて見えたら蕾です。 この春はパピラケア観察には余念がなかったので、開花するタイミングが大分わかってきました。 この感じだと、6月4日（木）あたりが本命で、5日・6日が要注意な感じです。 開花日に晴れてくれないと咲かずに終わるので、晴れてくれる事を祈るばかりです。 天気予報はというと・・・ 4日：曇りのち晴れ 5日：曇り時々晴れ 6日：曇り う～ん・・・微妙です。 梅雨前線が関東のすぐ南にあるので、前線の動き次第で分厚い雲に覆われる可能性も高そうです。 天気ばかりは神のみぞ知るところで、どうしようもありません。 5月12日に咲きそうで咲かなかった蕾に変化が現れました。 果実がにょーんと伸びてきました。 毎度の事ながら、おかしな動きを見せてくれます。 はたして、中に種が入っているのでしょうか

Здравствуйте☆ どうも、ぼーりゃです！ 今回は、前回の記事「おそロシアはもう古い！？」（『おそロシア』はもう古い！？ - 東京外国語大学ロシアサークルЛЮБОВЬ(リュボーフィ)のブログ ）でリクエストをいただいた、橘耕斎 (たちばな こうさい)さんについてお話していこうと思います！コメント、ありがとうございました～！ (この記事は上に貼ってある記事の続きとなっているので、そちらを読んでいただけると幸いです…！) さて、この橘耕斎さんという方、恥ずかしながら今まで存じ上げませんでした… しかし文献を調査してみたところ、驚くべきことがわかったのです。 福沢諭吉が記した、かの有名な『福翁自伝』にこんなことが書いてあります。 「ロシアに日本人がひとりいるといううわさを聞いた…名はヤマトフと唱えて…安政の初め伊豆の某寺に在ったとき、たまたまロシア軍艦の艦長と懇意になり、伴われてロシアに