今日は楽ちんで簡単筋トレをご紹介。 なぜ腕立て伏せがきついのか、自分なりに考察してみた。 じゃあ負荷の下げた腕立てをしよう。 しっかり筋肉を鍛えたい方はこちらを。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 腕立て伏せって、きついですよね。私は苦手。 今日は楽ちんで簡単筋トレをご紹介。 筋トレって辛くて嫌なイメージありませんか？ 実はこの生活を送る前も、我慢して根性でやっていた時期がありました。 でも、めんどくさくなってやらなくなると、筋肉って正直ですぐ落ちるんですよね。 主なもので、腹筋や背筋、腕立て、スクワットに側筋。 最近では緩いスピードで、負荷をかけ、筋肉の収縮を意識して行うことが大事ってよく聞きます。 ただ、私がどうしても苦手なもの。 腕立て伏せが嫌。笑 なぜ腕立て伏せがきついのか、自分なりに考察してみた。 恐らく普段の生活で、私のよ

FORZA STYLE・ロック福田の腕時計魂 腕時計魂でハミルトンを初取材 ハミルトンの魅力 4本のコレクション カーキフィールド ジャズマスター ベンチュラ PSR（パルサー） まとめ FORZA STYLE・ロック福田の腕時計魂 forzastyle.com いつも更新を楽しみにしている、FORZA STYLEの「ロック福田の腕時計魂！」。 ライター＆編集者の福田豊さんとメンズファッションライターの丸山尚弓さんが、様々な腕時計ブランドを取材、レビューするFORZA STYLE屈指の人気コンテンツです。 高級時計からアンティーク、時には「最高の大衆時計」であるCASIO・G-SHOCK等までその取材対象は非常に幅広く多彩。 福田さんは腕時計に関する奥深い知識と専門的な審美眼を元にした表現に徹します。 そして丸山さんは本業がメンズファッションライターなだけあって、コーディネートやアイテムそ

こんばんは🥺 今日は次女の入学式でした🎒🥺 黄色い帽子が大きくて大変😆 明日からお姉ちゃんとランドセル背負って学校いく姿が楽しみです😊 今日はこれからお祝いパーティー🎉をしたいと思います😌 それではまた会いましょう ケーキ最高ドロン🥷

1年間続けた結果 改善のため行ったこと ダイエットは成功 酒による肝機能低下 尿酸値 高血圧 糖質代謝異常 慢性胃炎 胸部CT（肺・脂肪肝） 血液（貧血） 腹部エコー（胆嚢ポリープ・肝腫瘤） 便潜血 先日、一年ぶりに健康診断を受診してきました。 10年以上前から肝機能の関係の数値は、 ビールが大好きなのでずっと見て見ぬふりをしてきていました。 しかしながら前回の健康診断で、初めて高血圧に黄色信号がついたので 一念発起して体質改善に努めてまいりました。 これは私の生活習慣病（高血圧・脂肪肝・メタボ・慢性胃炎）に 薬無し・生活習慣の改変のみで どこまで対処できたかという記録です。 1年間続けた結果 凄く期待してドキドキして結果を開きましたが 結果はまさかの 『要精密検査』でした。 とてもガッカリしましたが、 努力したことには、ちゃんと結果が出ていました。 是非一緒に見てくださいませんか？ どう

こんにちは。 今日、4月7日（木）は、準夜勤務なのです。 夕方から1時までの勤務になります。 夕弁をつくりました。 ミートボール弁当(*^_^*) ブロッコリーを冷蔵庫から出しっぱなしにしていたら、黄色くなってるー 今回は、スマホの撮影機能を変えて、周囲をボカす感じで撮影(^^♪ てんぷら 豚肉（湯通し） ブロッコリー イシイのミートボール 4月7日（金）の予定は？？ 次の休みが14日（木）なので( 一一) 8時半から食材購入 誕生日用の和菓子の郵送。 吉野川市役所へ手続き 深夜用の作り置き作成 美容室へカット と なかなか忙しい(*^_^*) 少し仮眠して準夜勤務に備えたいと思います。 最後まで読んで頂きありがとうございます。 にほんブログ村

昨日は、午後になると一転していい天気になり、部屋の中の室温は27度に。暑い！ この極端な気候どうにかして欲しですね。 春と秋が無くなり、季節は夏と冬の2極化になりつつあるような感じで、異常な寒さや暑さは、体調も崩しますし、げんなりします。 さて、楽しみにしていたチューリップ、朝は蕾でしたが、昼過ぎになって咲きました。陽気が暑すぎるせいか、花が目いっぱい広がっています。黄色いきれいな色合いです。 原木椎茸もさらに大きくなった気がします。 もう一つの原木からも、椎茸が出てきそうです。 庭も、これから草が一気に伸びてきそうな予感がします。どうしよう。油断すると膝の高さくらいに一気に伸びてしまいます。用心せねば。 毎年、庭の片隅に白い綺麗な花が咲きます。たんぽぽも踏まれても踏まれても、花を咲かせます。 狭い庭でも、眺めていると飽きないです。去年はかぼちゃとゴーヤ、失敗したので、今年は瓢箪でも植えて

先日の築地旅から。 defectiveness.hatenablog.com 「隅田川テラス」に目を付けた嫁さん。 予想通り人も疎らでちょっとした乾杯もできる様子。 時間は昼過ぎですが走る人も散歩する人もちらほら程度。 嫁「呑むで！」と乾杯。 暫くぼぉ～と会話しながらお酒を飲んでいると… 嫁「人もそんないなくてよかったね」 D「そうね、休日でもあるしもう少し同じように飲んでたりする人がいるかと思ったけど全くいないね」 嫁「景色ものどかだし…」 D「そうね…」 嫁「川とは………」 D「ん？」 嫁「走る人もいて、呑む人もいる」（渋い顔） …俳句？