良質な睡眠がつむじハゲの対策になる？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) つむじ部分の薄毛に悩む人は、男女問わず多いでしょうが、ひょっとすると良質な睡眠が不足していることで薄毛を加速させているかもしれません！ 意外と知らない人が多いのですが、本格的につむじハゲ対策を取るなら良質な睡眠はかなり重要です。 管理人はいつも11時に就寝、6時半に起床しています。 なぜ、つむじハゲに睡眠が影響するのか？ 一般にハゲる原因の多くが「遺伝」ですが、男性の場合、父親から受け継がれているわけではなく、母親から男性へ脱毛症が受け継がれているケースもあります。 でも近年の研究により、全てが遺伝要因とは限りません。睡眠も大きく関わっていたのです！ 睡眠不足が続いていると、髪の成長を阻害してしまいます。 最近、眠りの浅い人やここ数カ月熟睡できたことがない人は、つむじハゲへの道を直進する

余分な脂肪を燃やすなら何分間ジョギングを？ 有酸素運動は体内に吸い込んだ酸素によって糖分や脂質をエネルギーとして消費する運動として、よく知られています。 よく1日で30分の運動が望ましいと聞きますよね？ それは脂肪を燃やすために必要な時間です。 人が運動するときに、筋肉という組織を動かすための燃料として、まずは血液中や筋肉中になる糖分を使います。 この糖分を使い果たしたら、今度は肝臓に蓄えられていた筋肉の収縮に必要なATP（アデノシン三リン酸）が供給されます。 この成分が尽きるのに約20分かかるというわけですね。 さらに運動し続けると、肝臓は体脂肪を糖分に変換してATPを供給し続けるので、ようやく余分な脂肪を燃やすのです。 簡単に言うと、下のような流れで体脂肪が燃焼します。

第50回OT国家試験の不適切な問題 みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 毎年のことですが、国試を終えると国試に不適切な問題があったと指摘する養成校が出てきます。 今回は「日本作業療法士協会誌No.13 2015年7月」に掲載されていた、 第50回作業療法士国家試験のある問題に対する正解が適切ではないと指摘があったようです。 不適切だと指摘された問題とは？ さあ、どうでしょうか？ どこが不適切な問題なんでしょうね？ 正解は↓へ。 正解：正解は５とされた。 しかし、リクライニング位という表現が曖昧で角度の記載がない。 他の４つの選択肢と比べて心臓の位置が高いと判断し選択することはできるが、用語や設問の表現等が不適切であり選択肢の理解に戸惑う要因となっている、と検討班はそう解釈していました。 確かにリクライニングは角度によって体圧分散や心肺機能が変わってきます。 そ

Aさんが大笑いし、一緒に取り組んでいた他の利用者もつられて大笑い。 笑いが笑いを呼び、利用者のみなさんを笑いの渦に巻き込むことができました。 大笑いをされた後のAさんは、CGTを難なくやってのけました。 心のどこかが緊張し、それに対応して体の方も緊張したのでしょうか？ でも大笑いをされたAさんは、緊張の糸が切れたかのように今以上に力を最大限に発揮することができました。 心と体って、本当に深いつながりがありますね。 こんな話を聞いたことがあると思います。 大笑いをすると、免疫力の働きが高まるという研究報告。 RA（リウマチ）の人が落語を聞いて大笑いすると、「痛みが楽になる」と言われています。 心か体のどこかが緊張すると、脳の中から有害物質が放出し、それが血管を収縮させて血液の流れを一時的に止めてしまいます。 「心⇔体」　どちらも生理学的な反応を引き起こすことがあるわけですね。 頑固な人が怒る

アイシングは雪のおかげで患部を冷やすことができました。 もちろん家に帰ってからでも患部を冷やすように心がけました。 圧迫は基本的に包帯で圧迫するのですが、当然ながら家に包帯はなくタオルを何枚か用意して代用しました。 挙上の前に、まず包帯による圧迫をしてから、足部をなるべく心臓より高く足を挙げました。 この療法のおかげで、痛みが引き夜はぐっすり寝れました。 整形外科へ受診 次の日は整形外科へ。 レントゲン上、骨自体に異常がないと聞き、ホッとしましたね。 湿布による包帯固定をしてもらい、１週間様子をみることに。 捻挫してから5日目になりますが、現在では足関節背底屈は問題なし。 外反は問題なし。ただ内反の際には多少の痛みが残っています。 歩行も大分安定してきました。 さいごに RICE療法をすぐ施行したおかげで、捻挫で受けたダメージを最小限に食い止めることができました。 RICE療法による応急処

上手な介護の12か条 みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 上手な介護とは何か？を、認知症医療の第一人者である杉山孝博医師が経験上まとめていた上手な介護の12か条というのがあります。 ※杉山医師は認知ライフパートナー公式テキストを執筆されている方です。 第１条　知は力なり、よく知ろう 第２条　割り切り上手は、介護上手 第３条　演技を楽しもう 第４条　過去にこだわらないで現在を認めよう 第５条　気負いは、負け 第６条　囲うよりは開けるが勝ち 第７条　仲間を見つけて、心軽く 第８条　ほっと一息、気は軽く 第９条　借りる手は、多いほど楽 第１０条　ペースは合わせるもの 第１１条　相手の立場でものを考えよう 第１２条　自分の健康管理にも気をつけて 認知症の方を介護する上での【12か条】は、認知症ケアの原則ともいえるものだと思います。 改めて確認すると、どれも共感的な納得

認知症の初期兆候に新指標！MBIの33項目をチェック！ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 「国際アルツハイマー病会議」（2016年開催）で、認知症の「初期兆候」を図る新指標が発表されました。 新指標というのは、MBI（軽度行動障害）の状態（情緒面の変化）を測ること。 一般的に軽度認知機能障害（MCI）という名称がい知られているけど、初期症状として出現する状態は個人差が大きいと思います。 認知機能障害に先立って心理社会的障害が生じるという指摘があるからです。 だから記憶面への評価も大切だけど、情緒面への評価も大切というわけですね。 その情緒面の変化を測るのがMBIなのです。 ■物事への意欲や関心 1.家族や友人、家事など、これまで大切にしていたものへの関心が失せてきた 2.これまで関心を持っていたことに好奇心を示さなくなった 3.自発性や行動性が乏しくなってき

認知症と睡眠 みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 認知症は認知機能の低下によるものですが、その影響により体内時計の不調も引き起こすこともあるとされています。 分かりやすいのが昼夜逆転。 日時の見当が分からないと、昼夜逆転はいっそう進むことがあります。例えば未明の5時を夕方の5時だと思って、家族のために夕食の準備を始めたりと昼夜を取り違えるような言動が見られますよね？ 認知症の人にいわゆる昼夜逆転現象が生じると、介護上の負担につながり、在宅生活を諦めるケースが多く見られる。 昼夜逆転＝異常行動としてとらえるのではなく、その人の生活リズムのありように着目すべき。 一度睡眠リズムが崩れると、なかなか元に戻すことが困難という問題点がある。 ◎認知症の人が日中昼寝をすると、介護者はその間休めるためつい放置しがち！ ↓ それが昼夜逆転の悪循環に陥ることも！ ◎夜寝てくれる

高齢者に起こりやすい状態を再確認！ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 手元にあるケアマネ問題集の中にある付録で、「試験直前にあと５点UP！」という項目があります。 ちなみにケアマネの資格は取得していません。試験合格したけど、研修中に事情があって断念しました。 ※管理人によるケアマネ試験対策↓

髭処理後に見られる色素沈着？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 青髭があるのとないのと顔のイメージが大きく変わると思います。 事実、青髭は老け顔の象徴とも言われています。 老け顔と見られないためにも適切なケアが、当然必要になってきます。 色素沈着という言葉、一度は耳にしたことがあるかと思います。 シミやホクロも色素沈着によって作られたものであり、どうやら青髭の原因も色素沈着のようですよ。 おそらく色素沈着と聞かれてもピーンッと来ないでしょう？ 女性の方は毎日のようにスキンケアをしているから、多少の知識があって分かるのですが、男性の場合はチンプンカンプンだと思います。 青髭があると老け顔に？ 青髭は老け顔の象徴とも言われていますが、大袈裟でしょうけど、事実のようですよ。ほうれい線があるのとないのと、顔のイメージが大きく変わりますよね？ ほうれい線が深くハッキリ

これ、スピーチロックなのでは？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 施設で勤務されている方なら、スピーチロックのことをご存知だと思います。 スピーチロックとは、利用者の行動を抑制し、制限するスタッフの言葉かけを指します。 スタッフが声掛ける、こんな言葉を聞いたことはありませんか？ 『動かないで！』 『立ったらダメ！』 『なんでそんなことをするの！』 …一度は聞いたことはあるかと思います。 実は、こんな声掛けが認知症の利用者のBPSDや不穏状態を引き起こす原因となるのです。 なかでも多いのは、↓の言葉ではないでしょうか？ 『ちょっと待ってください！』 これもスピーチロックにあたります。 利用者に呼ばれたら、どう対応を取りますか？ 「少々お待ちして頂けますか？」もいいのですが、もっと丁寧な言葉があるはずです。 それだけ、スタッフの言動は利用者の生活環境に多大な影響

振戦について 震えの大きさによる分類には、下記の通り。 ①微細振戦 →1秒間に8～12回の周期で細かく震えること。 ②粗大振戦 →毎秒3～6回の周期で生じる。 震えの生じる状況の違いは、下記の通り。 ①静止振戦 →安静時にも震えが見られる。 ②企図振戦 →物を取ろうとしたり掴まろうとする時に見られる。

正解は↓のほうへ。 問題1の正解：３ 老化による細胞変化は、萎縮、変性、減数を特徴とし、脱落も生じる。 組織は線維化し、老人性弾性線維症を生じることがある。 骨カルシウムはカルシウム吸収能、摂取量の低下が見られるが、喪失はしない。 最後までお読み下さりありがとうございました。 ★ブログランキングに参加中！

難聴者は「聞く」？それとも「聴く」？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 今日は職場で施設長による勉強会が開催されました。 施設長（医師）なので、テーマが毎回重いんですよね。 半分寝てしまいました。なぜか良い夢をみるほど、気持よく寝れました。 そこで、施設長の口から、「難聴」という言葉を発した時、八ッ!と眠気が吹っ飛び、反射的に耳を傾けて聞いておりました。 「聞く」と「聴く」の違いは医療福祉業界に携わる人なら、お判りだと思います。 でも、施設長の話を聞いて「はて？難聴とどう関係あるの？」と疑問に思いました。 健聴者は当然耳がいいので、何気なく聞いても聞き取れると思います。 でも、難聴者の場合はそういきません。 聴神経を総動員させて聞かないと、患者や利用者さまの訴えを聞き逃してしまうことがあるでしょう。 だから難聴者が相手の話を聞く場合の「きく」は、「聴」くにな

問題1：感染症に関して正しいのはどれか？ １．MRSAは健常者でも保菌者が存在する。 ２．疥癬患者は入浴後に作業療法室で訓練する。 ３．C型肝炎患者の使用道具はアルコール消毒する。 ４．B型肝炎患者は個室での訓練を原則とする。 ５．AIDS患者の唾液は感染性が高い。 正解は↓のほうへ。 問題1の正解：１ 疥癬は皮膚の直接接触により感染する。 B,C型肝炎は血液が感染の主体。 AIDSは血液、精液による感染性が高い。 最近、ノロウイルスが発生している模様です。 突然嘔吐した時の対処法を確認できていますか？ 不安な方は次の記事をご参照くださいね↓

難聴OTとして介護施設に勤務。 OTとして生き残るためにビジネス視点で7つのUSPを追求！転職や副業、趣味など話します。

噛むことが脳の活性化に！ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 8020運動という言葉を聞いことがあるかと思います。 これは80歳になっても20本は自歯があるようにしようということです。 若い人であれば想像もつかないかもしれませんが、60歳70歳になるとどんどん歯が抜け落ちてしまいます。 これはもう加齢からくるものでどうしようもありません。 70歳代になるとほとんどの人が総入れ歯になるということを考えるとこの8020運動というのは、とてもハードルが高いものといえるかもしれません…。 しかし、目標は高いところにおくべきものですし、自分の歯があること、それは認知症予防にはとても大切な問題となるのです。 というのも「噛む」ということは認知症予防や老化防止につながるからです。

問題1：検査項目と検査機器との組合せで誤っているのはどれか？ １．酸素飽和度－パルスオキシメーター ２．６分間歩行試験－トレッドミル ３．AT測定－呼気ガス分析器 ４．１秒率－スパイロメーター ５．呼吸筋力－口腔内圧測定器 正解は↓のほうへ。 問題1の正解：２ ６分間歩行試験は６分間の最大歩行距離を評価する方法。 トレッドミルでは速度を規定しまい不適切。このテストで得られた最大歩行距離は呼吸循環機能をはじめとする全身持久性を評価できる。 最後までお読み下さりありがとうございました。 ★ブログランキングに参加中！

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不倫成就のための神社はある？そのお守りは？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 不倫の悩みは、一筋縄ではいかない場合がほとんどです。 恋愛成就を祈るために縁結びの神社にお参りする人が多いけど、不倫成就のための縁結びって存在するのでしょうか？ 相手が既婚者の場合、不倫から見事に正式な恋人あるいは夫婦にゴールインできたなんて、めったに聞かないと思ってしまいますよね。 それに「略奪愛」になってしまうので、世間的にはあまりキレイなものではありません。 しかし当の本人にとっては必死なので、セカンドより本命にしたい！と思う人も存在します。