朝起きると、枕やシーツ、口の周りによだれの跡をみると、何だか情けない気持ちになりませんか？ 子どものよだれは可愛らしく感じられても、大人のよだれは同じようには感じられません。 よだれとは、睡眠中に唾液が口の外に出たものです。 普段、口の中にある唾液がどうして、口の外に出てしまうのでしょうか？ これは、睡眠中の口呼吸が原因です。 口呼吸を改善することで、よだれを防ぐことができます。 ここでは、睡眠中のよだれの原因、つまり口呼吸の原因とその予防策をご紹介します。 ―口呼吸になる原因― 口呼吸になる原因は、2つあります。 1つ目には、口の周りの筋肉が弱まっていることです。 口の周りの筋肉が弱まると、口を閉じたまま維持することができなくなるのです。 筋肉が弛緩したままになり、口が開いてしまいます。 口が開くと、口から呼吸しやすくなってしまうのです。 2つ目には、鼻呼吸の空気の通り道が狭まっているこ