朝の20分で1日を変える！朝ヨガの効果とお家でできる「太陽礼拝」のやり方（動画あり） | PERLU（プルル）
夜はしっかりと寝ているのに、なぜか昼間眠くなってしまったりすること、ありませんか？ もちろんそれには様々な原因があるかと思いますが、1日のスタートを少し変えてみるだけで、その日の過ごし方や気分までもが劇的に変化します。 その方法のひとつが「朝ヨガ」 心身共に毎日をリフレッシュして過ごしてみませんか？ 朝ヨガの効果とは Photo by Alena Ozerova / Fotolia まず、朝ヨガでの深い呼吸（腹式呼吸）によって全身の血流の巡りが良くなります。血流が良くなる事で体の毒素が流れ出し、気が充実して精神が安定していきます。 更に、深い呼吸は内臓を温めて活発に。体温上昇にも繋がるので代謝アップやダイエットにも効果的。 また、眠っていた脳に酸素を送り込む事で、朝から目覚めも良くなります。頭と体の目覚めを促し、自律神経を活発に活動できる交感神経へと変えてくれるのです。 どれ位の時間が理想
ヨガプランが人気の国内宿泊施設TOP10！最高のロケーションで心身ともにリラックスしよう | PERLU（プルル）
暗闇でのフィットネスや、VRサイクルなど、2017年もフィットネスや健康ブームの勢いは衰えることなく新しいサービスが増えています。そして女性を中心に変わらない人気を誇る「ヨガ」も様々なサービスやプランで楽しめます。 旅行予約サービス「楽天トラベル」は、ヨガプランが人気の宿ランキングを発表しました。 リゾート感満載のプランなど、気になるヨガプランをチェックしておきましょう！ ヨガプランが人気の宿ランキング TOP10 １位 「ホテルプリシード郡山」 １位にランクインした福島県の「ホテルプリシード郡山」は、フィットネス施設「セントラルフィットネスクラブ郡山店」を併設しており、宿泊者は無料でホットヨガスタジオのプログラムを体験することができます。 ホットヨガスタジオは遠赤外線を利用したヒートパネル方式で室温を保っているため、体の内側から発汗し老廃物の排出を促進することができます。 またプログラム
あの「暗闇ヨガ」が渋谷にリニューアルOPEN！男性インストラクターと暗闇ヨガを体験しよう | PERLU（プルル）
ニューヨークスタイルの最新フィットネス「暗闇ヨガ」 まるでクラブのような空間で、ダンスミュージックに合わせてヨガを行う話題のフィットネスです。 渋谷・宮益坂にある「暗闇ヨガスタジオBeing」はインストラクターが全員男性芸能人ということでも注目を集めています。 2017年3月1日にリニューアルオープンする渋谷のスタジオ、体験レッスンもあるのでこれは要CHECK！ NY発！最新フィットネス「暗闇ヨガ」 クラブのような空間で、アップテンポのダンス音楽（EDM）にあわせてヨガを行う、New Yorkスタイルの最新フィットネス「暗闇ヨガ」。 1レッスン45分。 エクササイズ感覚で楽しんで頂けるハイテンションのプログラム。ポーズができなくても、体が硬くても、楽しめたらそれでOK！男性インストラクターが優しく楽しくリードするので、初心者の方も大歓迎。 暗闇ヨガの効果 ■高い脂肪燃焼効果 ヨガと有酸素運
たった60秒で８つの効果「耳ヨガ」のやり方！ダイエットから視力回復までを話題のYOGAで | PERLU（プルル）
耳ヨガって聞いたことありますか？ 耳にはたくさんのツボがあって、それが身体の多くの部分につながっている、というのは一般的によく知られていると思います。最近では、おしゃれをしながら耳つぼを刺激できる「耳つぼジュエリー」などが流行っていたりもします。 ツボを刺激することでダイエットや肩こり解消だけでなく、安眠効果があったり頭の緊張がほぐれたりなど、気持ちが安定する効果もあるんです。 そこで今回は、おうちで簡単にできる耳ヨガのやり方をご紹介したいと思います。 やり方簡単！２ステップでできる耳ヨガ STEP.1 まず、耳を引っ張ってみましょう。 引っ張るところは両耳の縁の上側、真ん中、下側の三箇所です。もしかしたら痛く感じるところがあるかもしれませんが、それは固くなっているという証拠。 上側から下側まで順番に三箇所を、斜め下に引っ張っていきます。 同じように、次は上から順番に、横に引っ張ってみまし
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
恵比寿でハワイ生まれのヨガ×こだわりのハーブティが体験できるスタジオ「Beautiful One Day」 | PERLU（プルル）
これは継続しやすい！モデルSHIHOさんの「おうちYOGA」でとびきり贅沢なリラックスタイムを | PERLU（プルル）
東京タワーで朝ヨガとエステを同時に体験！？1日限りの特別企画「エステティックヨガ」に行こう | PERLU（プルル）
