レンチン生姜の効果は本物！冷え性やダイエットにも効くショウガオールの簡単レシピ | PERLU（プルル）
手足が冷える“末端冷え性” 私も末端冷え性に悩まされていて、一度身体が冷えてしまうと一日中寒く感じて、早く帰宅して湯船に浸かりたい！と思うほど。 “冷え性”と聞くと女性のイメージが強いですが、男性や小さなお子さままでも悩ませる厄介な症状です。 効率的に、そして手軽に冷え性を改善するには、やはり日々の食生活から取り入れるのが1番。 冷え性に効くと有名な「生姜」を食生活に取り入れている方も多いですが、意外に誤った摂り方をしている人もいらっしゃるとか。 今回はどんな料理にも合う、生姜のより効果的な摂り方をご紹介します。 生の生姜だと逆効果に！？ 身体を温めてくれる「生姜」ですが、以前PELRUでも紹介したように、生のままではその効果を十分に得ることができません。むしろ、効果をきちんと得られないどころか、逆に身体を冷やしてしまっている可能性もあります。 生姜に含まれるシンゲロールとショウガオール、
万能すぎると話題！ホーリーバジルのハーブティーの効果・効能とは？ | PERLU（プルル）
ハーブの女王とも呼ばれるホーリーバジル。 和名では「カミボウキ」、インド名では「トゥルシー」という名で親しまれているこのハーブの効果がスゴいんです！ ホーリーバジル（トゥルシー）の効果・効能とは 身近なところではタイ料理のガパオにも使われているホーリーバジル。 2002年頃まではヒンズー教徒しか口にできなかったそうで、トゥルシーの葉を「毎日食べれば医者が要らない」と言われているほど。インドでは5000年以上も前から、毎朝聖水をかけ崇められて神様にお供えされているんだそう。 伝統的医学で有名なアーユルヴェーダでも数千年にも渡って不老不死の薬とまでいわれており、その効果は万能です。 主な効能 抗酸化作用による老化や生活習慣病などの予防 新陳代謝の向上 免疫機能の強化 冷え性や風邪症状の緩和 精神安定とストレスの緩和 など、体にも心にも作用してくれる万能ハーブなんです。 手軽に効果を得られるハー
薬膳で得られる効果が多すぎる！美容・ダイエットなど目的に合わてブレンドしよう♡ | PERLU（プルル）
「健康」「美容」「アンチエイジング」に効果があるとして話題を集めている「薬膳」 美意識の高い方、健康志向の方はきっと既にご存知ですよね♪ そんな薬膳を手軽に取り入れるには「薬膳茶」がおすすめです。 体内のバランスを整える「薬膳茶」 「薬膳茶」とはベースとなるお茶に、体の調子に合わせたハーブやスパイスをブレンドしたもの。 季節の不調を和らげたりストレスを軽減してくれるなど、日本でも人気を集めています♪ 「薬膳茶」といっても、 ・自分で手作りしたもの ・自分の体調に合わせてオーダーメイドでブレンドしたもの ・専門家がブレンドしたもの など種類も様々。 今回おすすめするのは薬膳料理を気軽に楽しめる自由が丘の薬膳レストラン「ZEN ROOM(ゼンルーム)」で飲むことができ、購入することもできる薬膳茶。 薬膳レストラン「ZEN ROOM」の薬膳茶 「ZEN ROOM」は薬膳専門店だけあって薬膳茶の種
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“冷え性の原因と改善” 冬よりも冷えやすい身体が引き起こす不調と３つの対策 | PERLU（プルル）
