スムージーとは何ですか？野菜ジュースとの違いは？特徴を知ろう！ 「スムージーを使っている女優やモデル さんが多いらしくて気になるなあ(^_^)」 あなたも何やらスムージーが美容や ダイエットに良いらしいということは 既にどこかで耳にしていると思います。 けれど、スムージーが一体どのような ものなのかまでは存知ないと思います。 スムージー(Smoothie)とは、言葉の意味 だけで言えば、 「凍らせた果物や野菜等を使った シャーベット状の飲み物」 のことを指しています。 凍った野菜や果物をミキサーで混ぜ合わせた、 野菜ジュースのような飲み物を想像して頂け ればOKです。 中には、凍らせないで生野菜をそのままミキサー にかけて飲んでいる人も多いようですね。 飲み方はお好みになるのですが、 「それじゃあ野菜ジュースと 同じじゃないの(´・ω・｀)」 と思った方も多いでしょうね。 実はスムージーに

ココナッツオイルのダイエット方法は？TVで話題！4週間で－7.1kgも！ 「ココナッツオイルで どうやって痩せるの？(・・;)」 ココナッツオイルがダイエットに 良いらしいということは、既に あなたもご存知だと思います。 けれども、 「ココナッツオイルで 私もダイエットしたい！」 そう思ってはみたものの、 実際にどうやってダイエットに 使っていけばいいのか、 方法が良く分からなくて 購入しようか悩んでしまう。 そんな状況に陥っていませんか？ 私もココナッツオイルの存在を 初めて知った時は 「オイルでどうやって痩せるの？」 「逆に太るんじゃないの？」 と、正直ココナッツオイルで ダイエットするイメージが全く 沸きませんでした。 けれど、ココナッツオイルの 特別な性質を知った後では、 ダイエットに注目されている 理由も良くわかりますよ。 しかし幾ら特別な性質があるから といって、正しい使用方法

ココナッツオイルの使い方は？美容 ダイエット 認知症にどう使う？ 「ココナッツオイルって どうやって使えば良いの かな？(・_・;)」 美容やダイエット、認知症の 改善など、様々な効能が期待 されているココナッツオイル。 今巷で話題になっているのは 食用のココナッツオイルですが、 流行りにのって購入したものの、 実際にどう使えばよいのか 分からずに困っていませんか？ ココナッツオイルで効能を得るには、 継続して摂取する必要があります。 長く続けるには、意識して摂取する というよりも、 今の生活の中に自然に取り入れて いければその方が良いでしょうね。 ではどうすれば良いのか？ そこでおすすめの使い方が、 今の食事に取り入れていく方法 です！ これならココナッツオイルを 毎日継続して摂取できるので、 あなたの期待している効能が 発揮される可能性は高くなる でしょう。 それでは具体的な方法を 見

ココナッツオイルおすすめランキング2016！本当に効くブランドは？ 「ココナッツオイルは種類が 多すぎて、どれが良いのか 分からないよー(*_*)」 ダイエットやアンチエイジング、 認知症の改善など、 美容や健康への効能で注目 されているココナッツオイル。 TVでも話題になっていて、 思わず欲しくなりますよね。 けれど、悩ましいのが ココナッツオイル選び。 あなたも既にどこかで、 「ココナッツオイルを選ぶ時は 天然のヴァージンオイルが いいですよ♫」 的なことを耳にしていると 思います。 けれど、1度でもネット通販で 探して見た方なら分かると思い ますが、 ヴァージンオイルだけでも、 ズラ～っと、何十種類も製品が 出てきますよね。 そして、どの製品を見ても ■「今、TVで話題の ココナッツオイルです！」 ■「話題のエキストラバージン ココナッツオイルです！」 ■「オーガニック認定食品です！

ココナッツオイルが認知症に効果あるって本当？TVで話題ですが… 「ココナッツオイルって本当に 認知症に効果あるのかな(・・;)」 認知症の予防効果が注目 されているココナッツオイル。 「世界ふしぎ発見」や 「とくダネ」等、 色々なテレビ番組でも紹介 されて、今話題ですよね。 それもそのはず。 認知症患者は460万人も いると言われている中で、 未だ有効な治療法は 見つかっていませんからね。 ココナッツオイルのような 比較的安価で簡単に手に入る 製品で、 症状が改善されるなら、 是非とも試してみたいところ。 けれど、 放送を見逃してしまった方や、 噂でしか聞いたことがない方は、 「ココナッツオイルって本当に 認知症に良いのかな？」 と、不安に思うと思います。 そうした不安を払拭するには、 何故ココナッツオイルが 認知症に良いと言われて いるのか？ 仕組を理解することが 重要だと思います。 ま

世界ふしぎ発見 ココナッツオイル 摂取量ー1日何gでケトン体質に？ 「ケトン体質に改善して 痩せたいです(^^)」 先日放送されたTV番組 「世界ふしぎ発見」では、 最新ダイエット術が公開 されていましたね＾＾ 色んなダイエット方法が紹介 されていましたが、中でも特に 衝撃的だったのが、 「ケトン体質ダイエット♫」 放送をご覧になった方は 既にご存知だと思いますが、 ケトン体質ダイエットとは、 糖質制限ダイエットの1種。 私達は主にエネルギーを ブドウ糖(糖質を分解したもの） から生み出していますが、 ケトン体質ダイエットでは、 糖質の摂取を制限します。 「それじゃあエネルギーを 生み出せなくなっちゃうじゃん」 というところですが、ご安心を。 糖質を制限すると、体は今度は 別の所からエネルギーを作ろう とし始めます。 その場所が「ケトン体」！ 「ケトン体」とは体に溜まった 脂肪を分解して作

ココナッツオイルの効能は？NHK「あさいち」の反響が凄まじい！ 「ココナッツオイルが TVで話題沸騰中です(^^)」 最近、ダイエットや美容への 効果が注目のココナッツオイル。 TVで紹介されることが多く なってきましたよね。 ココナッツオイルっていうと、 その物自体は前から知ってた 人も多いと思います。 なので、 「何でこんなに今人気なの？」 と疑問に思いますよね。 一見、単なる調味料にしか 思えないココナッツオイルですが、 実は 優れた効能があるんです！ ブームの火付け役になったのは、 海外モデルのミランダ・カーさん。 ミランダさんが美容アイテムに ココナッツオイルを愛用して いることが話題になったのと、 ココナッツオイルに元々あった 優れた効能が合わさって、 爆発的な人気を巻き起こして いるんですね。 関連記事はこちら ⇛【ミランダカー愛用ココナッツオイルのメーカーはどこ？美容の秘訣

ダイエットの停滞期の脱出方法とは？痩せない体から痩せる体へ！ 「体重が落ちなくなった。 どうしたらいいの(；´∀｀)」 ダイエットを続けていれば 誰もが一度は経験してしまう 「停滞期」。 ダイエットを始める前から、 停滞期があることを知って いても、 実際に体重が落ちなくなった 時のショックは相当なもの。 「ダイエットを続けているのに 体重が落ちない」という状況に 居ても立ってもいられなく なりますよね？ 一刻も早く抜け出したいと 思うところですが、焦りは 禁物です。 停滞期のダイエットを誤ると、 一気にリバウンドしてしまう 危険性があります。 停滞期をいかに過ごすかで、 あなたのダイエットが成功 するか決まるといっても過言 ではありません。 ということで、ここでは 停滞期の脱出方法はあるのか？ 停滞期中の過ごし方について 見て行きましょう。 関連記事はこちら ⇛【ダイエットの停滞期の原因

ダイエットの停滞期はいつごろから来るの？いつまで続くの？ 「一体いつになったら 体重が減るのかな(；ﾟДﾟ)」 ダイエットを続けていると、 初めのうちは体重が減ってたのに、 ある時から全然減らなくなった；； そんな状況に悩まされる日が 必ず来ると思います。 或いは今正に、そうした状況に 直面している人もいらっしゃる でしょう。 「それはダイエットの停滞期 だから仕方ないよ(´・ω・｀)」 そう言われてしまうとそれまで ですが、気になるのは、 本当に停滞期なのか？ ということですよね。 ダイエットに「停滞期」があるのは あなたも既にご存知だと思います。 けれど、実際に体重が減らなく なった時に、停滞期が原因とは 直ぐには思わないですよね。 「今のやり方を続けていて、 本当に良いのかな(*_*;」 と、不安になると思います。 停滞期の期間に個人差が あるのは分かっていても、 いつ終わるのか分か

ダイエットの停滞期の原因とは？痩せないのは理由があります！ 「ダイエットしてるのに 全然痩せなくなった(；ﾟДﾟ)」 ダイエットをしている人なら 誰もが1度は直面してしまう ことですよね。 ダイエットをし始めてから、 順調に体重が減っていった♫ でも、ある時期を堺に 痩せなくなっちゃった；；； 食事の量を増やした訳でもないし、 運動の量を減らした訳でもない。 今までと同じやり方でダイエットを 続けてきたのに、いきなりこんな 状況になってしまうと、 困惑しますよね？ 体重が減らなくなると、 ・ダイエットのやる気が 無くなってきた(ヽ´ω`) ・もうダイエット辞め ちゃおうかな(´Д｀) と、モチベーションが低下 してしまいますよね。 けれど、ここで諦めてしまうと、 せっかくこれまで積み上げてきた ダイエットが、全て無駄になる 恐れがあります。 というのも、体重が落ちなくなった からといって、

標準体重から美容体重へのダイエット方法とは？カロリーに要注意！ 「もっと見かけを良くしたい(・_・;)」 体重は標準体重に収まってる けど、何だか見た目が今ひとつ。 あと数キロ痩せられれば、大分 見栄えが変わるのに(´・ω・｀) 標準体重だけど、今の外見に 不満を感じることってあります よね。 あなたも既にご存知の通り、 美容体重(kg)は 身長(m)×身長(m)×20(BMI)で 計算した体重のこと。 関連記事はこちら ⇛【女性の標準体重の計算方法は？年齢別に違いはありますか？】 例えば身長が158cmの場合、 標準体重が54.9kgなのに対し、 美容体重は49.9kgとなります。 標準体重から美容体重にする には、体重を5kg減らす必要が あります。 もしもあなたが、単に食事を 減らしただけで5kg痩せられる と思っていたなら、 残念ながらそのダイエットは 失敗に終わる可能性が高い で

女性の標準体重の計算方法は？年齢別に違いはありますか？ 「私って、もしかして 太ってるのかな？(*_*;」 女性にとって体重の変化は いつも気になるところですね。 太ってないと思ってたけど、 友人や同年代の人と自分を 見比べているうちに、 何だか心配になってきた＾＾； そんなことってありませんか？ ご自分の体重については、既に ご自宅の体重計で把握されて いるかと思います。 けれど、それだけでは 足りないですよね。 自分の体重を測っておくことは 確かに重要ですが、 もっと重要なのは、体重の数値 が多いか少ないかどうなのか？ ということ。 標準よりも高ければ、あなたは 肥満気味ということにになりますし、 標準よりも低ければ、あなたは 痩せ気味ということになります。 なので、 体重の標準が幾つなのか？ を知っておく必要があります。 それにはちょっとした計算が 必要になりますが、 誰でも簡単に求

ココナッツオイル人気メーカーランキング2016！本当におすすめは？ 「本当におすすめの ココナッツオイルがあります(^^)」 最近、TVや雑誌など、メディアでも 度々取り上げられて注目されている ココナッツオイル。 ■お肌に直接塗って、 美容にもヨシ！ ■調味料として使えて 体質改善 ダイエットにもヨシ！ ■アルツハイマー(認知症)の 改善や予防にもヨシ！ ココナッツオイルの豊富すぎる 使い道と、期待される効果の 高さから注目度が急上昇して います。 「早速試してみよう(^o^)」 そう思って、ココナッツオイルを 探してみると、 ・ココナッツオイル ・ヴァージンココナッツオイル ・エキストラヴァージン ココナッツオイル ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 等など、 とにかく似たような名前、種類の 商品が多くて混乱しますよね。 本来、「エキストラヴァージン」は 「ヴァージン」よりもラン

ココナッツオイル テレビで紹介2016はどれ？4週間で－7.1kgも！ 2015年1月24日に放送された テレビ番組「世界ふしぎ発見」では ココナッツオイルが紹介されて いましたね(*^_^*) アメリカの最新ダイエット術 という特集で、今流行っている ダイエット方法の一つとして、 紹介されたのがココナッツオイル。 ココナッツオイルって、日本では まだ馴染みがないと思います。 「オイル」って聞くと、何だか 太るイメージがありますよね？ けれど、ココナッツオイルは 只のオイルではありません！ TVで紹介されていたように、 ダイエットをサポートしてくれる 特別なオイルなんです。 最近ではアルツハイマー (認知症)への効果も期待されて いて、益々注目を集めていますね。 何故ココナッツオイルが ダイエットに良いと言われて いるのかというと、 それは体質をケトン体質に 変えてくれるからなんです。 「

腸内環境をよくするには？食べ物で便秘を解消しよう！ 「お腹が張ってゴロゴロする(*_*;」 「下っ腹が出っ張ってる(*_*;」 便秘の時って、こんな症状に 悩まされますよね。 このような症状というのは、 あなたも既にご存知の通り、 腸の働きが低下している ためだと考えられます。 食べ物の消化には、腸内の 細菌が重要な働きをします よね。 腸内の細菌は大きく分けて 善玉菌と悪玉菌の2種類！ 善玉菌はその名の通り、 体に良い働きをしてくれる 細菌のこと。 問題は悪玉菌です。 悪玉菌は文字通り、体に悪い 働きをする細菌のことですね。 毒素を作り出して便秘や下痢を 引き起こすのも、この悪玉菌の 仕業なんです。 よく、便秘を解消するために 「腸内環境を良くしよう～♬」 と言われていますが、 これは、腸内の善玉菌を 増やして、悪玉菌を減らそう ということですね。 善玉菌を増やし、腸の働きを 活発にでき

酵素ドリンクは便秘解消に効果あるの？ぽっこりお腹を治そう！ 「出そうなのに 出なくて辛い(；´Д｀)」 「出っ張った下腹を 引っ込めたい(；´Д｀)」 便秘でこのような症状に 悩まされていませんか？ お腹が張ったままだと、 何だか気持ちが悪かったり、 苦しくなったりしますよね。 その状態を放置していると、 1日中、モヤモヤしたまま 過ごすことになってしまいます。 それなら 「便秘薬を飲んだら？」 という声が聞こえてきそうですが、 そう単純な話ではありませんよね。 確かに、便秘薬を服用すれば 便秘は直ぐに治るかもしれません。 けれど、出来ることなら、 便秘薬を使わずに治したい と、感じている方も多いです。 例えば、 ・便秘薬を止めたら また便秘になっちゃうかも ・体の健康を考えると 便秘薬を飲み続けるのは ちょっと抵抗がある ・便秘薬だと即効性が ありすぎてちょっと心配 などなど、 便秘だか

酵素ドリンクで飲みやすいのは？フルーティーな製品があります！ 「酵素ドリンクって飲みにくそう(*_*;」 酵素ダイエットで理想の体型を手に入れたい。 そう思って、これから酵素ダイエットに 取り組もうとしている方は多いでしょう。 けれど、酵素ダイエットで使用する 酵素ドリンクを選んでいると、 何だか見た目が飲みにくそうで、 「本当に飲み続けられるかな？(*_*;」 と、心配になりますよね。 実際、見た目が青汁のような酵素ドリンクや、 一般的な飲料とは異なった色をしている ドリンクもありますからね。 心配になるのも無理ありません。 では、見た目が良ければ飲みやすいのか？ というと、実はそうでもありません。 見かけは良くても、実際に飲んでみると、 苦かったり、しつこい味で飲みにくい。 そのような製品もあります。 逆に、見かけは今一でも味はフルーティーで、 程よい甘さですっきりしていて飲みやすい、

酵素ドリンクで味が美味しいのはどれ？まずいドリンクは損します！ 「美味しくて飲みやすい 酵素ドリンクはありませんか(*_*;？」 酵素ドリンクって、不味くて飲みにくそうな イメージがありますよね。 酵素ドリンクが不味そうだから酵素ダイエットを 始めたくても中々始められずにいる。 実際にそうした人も多いのが現状です。 それも無理もありませんね。 というのも、あなたも既にご存知の通り、 酵素ダイエットをこれから実践していく上で、 ドリンクの味はとても重要ですからね。 酵素ダイエットでは、酵素ドリンクを使って 食事を置き換えたり、ファスティング(断食)に 使っていくことになりますが、 置き換えでは少なくとも、1日1回は 食事の代わりとして飲むことになります。 ダイエットに悩んでいる方は、元々食べることが 好きな人が多いと思います。 なので、食事の代わりに飲むドリンクが 美味しく無いと、ダイエット

酵素ドリンクおすすめランキング2017！本当に効果があるものは？ 「酵素ドリンクはどれが良いのか 分からない(；´∀｀)」 有名モデルや芸能人も実践していることで 有名な酵素ダイエット。 「私も酵素ダイエットで理想の体型に なりたい(*´∀｀)」 そう思って、これから酵素ダイエットを始めよう としている方は多いことでしょう。 酵素ダイエットでは、一般的に酵素ドリンクを 使用することになりますよね。 酵素ドリンクは もう決まりましたか？ 恐らく殆どの人が 「まだ決まってない(；一_一)」 と答えると思います。 それは当然といえば、当然です。 というのも、酵素ドリンクはとにかく 種類が多いですからね。 選ぶのに迷わない方が無理がありますよね。 「口コミやランキンングは どうなっているのかな？」 と、ネットで調べてみると、 サイトによって順位が違う；； 余計混乱するヽ(*ﾟω｡)ﾉ という状況に

基礎代謝を上げるには？運動は筋トレが効果的って本当ですか？ 「基礎代謝を上げるには 運動がいいらしい(・・)」 「でも、どんな運動が 効果的なのかな(・_・;)」 「何をどの位行えば良い のか分からない(*_*;」 こんな悩みはありませんか？ ・肥満改善 ・太りにくい体質作り などなど、 基礎代謝を上げたい方の多くは ダイエットで痩せることが目的で しょう。 あなたもご存知の通り、 基礎代謝を上げる方法として 運動は効果的です。 けれど、具体的にどんな運動が 効果的で、どれ位運動すれば 良いのか？ までご存知の方は少ないようです。 効率よく基礎代謝を上げるためには、 適切な運動を行っていく必要があり ます。 ということで、ここでは 基礎代謝を上げるのに 効果的な運動とは何か？ そのやり方を見て行きましょう。 基礎代謝を上げるのに 効果的な運動って何ですか？ そもそも、基礎代謝を上げるのに