衝撃ビフォーアフターと、銀座と福岡のグルメを見つけた話。(美味しいお魚とパンとフルーツの話) - 25歳OLの体作りブログ 改め 嫁初心者のテヘラン暮らしブログ
お久しぶりです。 最近更新しなくなったねといわれたので、近況と、美味しいごはんを残していこうと思います。 今日のサマリー:🍀ビフォーアフターその後(現在)🍀銀座で見つけた素敵なごはん🍀福岡でフルーツを食べるならここ！ 🍀ビフォーアフターその後 最近は好きなものを食べて、毎日飲んで、土日でまったり運動して、といういつものスタイルは変えずに暮らしています。 今年のはじめから、最近にかけてのビフォーアフターはこちら。 体脂肪率は32%→17.8%体重は56kg→45kgくらい。 ここ1.2ヶ月は体重は減らさず筋肉を付けようと、タンパク質をとれるものを夜食にしています。 今度トレーニング風景でも写真をとって、ブログにできればなと思います。 ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ 🍀銀座で見つけた素敵なごはん① お魚食べたいなーとなる↓銀座有楽町あたりを歩く↓銀座INZでみつける
ダイエット広告「こちらが30キロ台の女性です！」→「さすがにキモすぎ」「宇宙人かよ」
氷龍 " ⋈ " 令和の御世にこそ夢を @M_hiryu ここまで来ると最早不健康自慢としか言いようがない。女性ってのは、健康的な肉付きをしている方が却って魅力的なんだよ！！＞RT 2016-07-17 20:07:29
25歳OLの体作り ビキニが似合うカラダを本気で目指そう(公開ダイエットを始めましょう) - 25歳OLの体作りブログ 改め 27歳嫁のテヘラン暮らしブログ
こんばんは。 25歳OLです。 今日いつも通り、土曜日朝8時からのジムに通っている最中に、 数値的な目標はクリアしたし、次はなにを目標にして頑張ろうかなと思いまして。 痩せすぎてもいいことないですし、とはいえダラダラとキープもよくないですし。 そこで私25歳にして、4年ぶりに「ビキニを着れる体作り」をしましょうと。 ハイボールを飲みつつ、セールで買った水着を着て、(なんとふたつで、1万円を切りました！！) ビフォー写真を記録しておきます。 2016/07/02 身長⇨155cm体重⇨46.8kg体脂肪⇨20.2% 先週より少々ポニョりとしましたが、細かいことはあまり気にせず、 ここから 腹筋の強化と二の腕の引き締めと、 あとは1番の弱点 お尻の！！引き締めをしたいと思います、 (背中が大分引き締まってきた！) ※撮影者は同居しているリアル妹です ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎----
25歳OLの体作り(2016.4-現在) - 25歳OLの体作りブログ 改め 嫁初心者のテヘラン暮らしブログ
赤裸々すぎワロタとブログを見た友人に言われてもめげない、 鋼のメンタルをもつ25歳OLです。 さて、パーソナルジム2クール目を終えて、トレーナーさんからビフォーアフターの写真を頂きました。 大好きなパパに、「お願いだから痩せてくれ」と懇願され、 人生マックスの体重を叩き出したところからの体作り記録です。 ------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ 数値記録 ビフォー ☞ アフター体重56.7kg 体重47.1kg体脂肪率32% 体脂肪率20% 【腕】31㎝ ➡ 26㎝ 【腹】78㎝ ➡ 67㎝【下腹】84㎝ ➡ 78㎝【尻】96㎝ ➡ 87㎝【もも】53㎝ ➡ 47㎝ トレーナー様々⸜( ⌓̈ )⸝ 3月末から、体重は2.5kgしか落としてないのですが、 体脂肪率を4%落
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