広い背中は男の象徴 タオル筋トレで肩こりも解消
背中は、背中の真ん中から肩までを覆う僧帽筋、わきの下から腰まで覆う広背筋といった大きな筋肉がある部位。鍛えれば後ろ姿がたくましい印象になるうえ、デスクワークで固まりがちな筋肉の血流がアップし、肩凝り防止にもつながる。同時に、脊椎の両脇で体を支える脊柱起立筋にもアプローチでき、姿勢が良くなるというメリットもある。背中を自重で鍛えるのはやや難しいので、タオルを活用する方法がお勧めだ。 どの筋トレも、「速い」「ゆっくり」の両方を組み合わせるのが、最も効率がいいやり方だ。詳しくは、第1回「1日5分の『速トレ＋スロトレ』 これぞ最強の筋トレ術」を参照してほしい。
｢イライラと不安｣を増幅させる食生活の正体
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運転免許の「更新忘れ」半年以上は抹消？ 実は「仮免許」という救いの手の存在
日本の普通自動車運転免許証は、3年や5年などの期間で必ず更新手続きをしなければなりません。この更新の時期は更新の基準となる運転者の誕生日から前後30日の2ヶ月間で行うことができますが、この期間を過ぎてしまったらどうなるのでしょうか？ やむをえない理由が無い限り免許証は発行されない？ 日本の普通自動車運転免許証は、3年や5年などの期間で必ず更新手続きをしなければなりません。これには、「運転に適した体力的適性を保有しているかどうかの確認や法改正の周知のために必要なこと」と説明されています。 この更新の時期は更新者の誕生日から前後30日の2ヶ月間で行うことができます。しかしこの期間を過ぎてしまったらどうなるのでしょうか？ 免許更新を忘れ、半年過ぎてしまったときに発行される仮免許証 うっかりミスで特に理由の無い場合、半年間に限り再交付されます。この場合はそれまでの運転履歴などは抹消されてしまいます
｢友がいつの間にか離れていく人｣の3大特徴
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 何でも話せる親友だと思っていたのに、みんなが知っている友人の話題を知らなかった。気の合う人とめぐり会え、親密度が増してきた矢先、相手の対応が冷たく感じるようになった。このような経験はありませんか？ 自分が親しいと思っていた友人からそっけない対応をされたり、相手は親しいと感じていなかったことを知ってショックを受けたという相談は、後を絶ちません。 何かトラブルがあったわけではないのに… 男女間の恋愛とは違い、友情は多数に分散され、それぞれに違った付き合い方や距離感が生まれるので、仲間外れの感覚に悩まされる人も少なくありません。もちろん、気の合う合わないはあるでしょうが、何か大きなトラブルがあったわけでもないのに、いつの間にか距離を置かれてしまう人には、ある共通点が存在します。 特徴①「ダメだから」 人間関係は、
戦うＴシャツ屋 伊藤製作所（俺ランド）へようこそ！オリジナルＴシャツ通販
伊藤製作所のＴシャツはコミュニケーションツールです。着れば、まわりは思わず突っ込まずにはいられなくなります。大切な人にプレゼントしても、やっぱり突っ込まれます。自分らしさを持った世界中のすべての人に！殻を破れ！
3歳からスタート？ 「キッズ脱毛」が増える理由と親心
最近、知人から「今、小学校低学年でもエステサロンで脱毛している」という話を聞き、耳を疑った。美容ライターの彼女は、幼稚園の女の子の母親。ママ友からよく相談されるのが、“キッズ脱毛”についてだというから驚いた。聞けば「年長から始めて今3年目、トータル100万円以上使っている子もいる」という。 もうひとり、女子小学生の娘を持つ美容ライターからも話を聞いたところ、「今、10歳だが、本人は気にしているよう。T字カミソリを買って『これでお手入れしなさい』と渡して使い方やアフターケアも教えているが、サロンやクリニックで脱毛させてもいいかなって思う。今は安いし、そのメリットはよく分かっているから。なので、『中学受験が終わったら、お金出してあげるね』と話している」と、やはり“キッズ脱毛はアリ”派の様子。 一般的な脱毛方法としてカミソリ処理やニードル脱毛（針に電流を通して毛根にダメージを与え、脱毛していく方
レーザーより低侵襲なスーパーグルーによる下肢静脈瘤治療
下肢静脈瘤は、足の静脈の逆流防止弁が正常に機能しなくなり、様々な症状が出る病気だ。軽症では医療用弾性ストッキングで経過を診るが、静脈瘤がある場合は傷が小さく、日帰り可能なレーザー治療が2014年から保険承認されたが血栓を生じるリスクがある。欧米で普及しているのが、接着剤で血管内を閉塞する新治療だ。より低侵襲な治療として注目されている。 足の静脈は、血液を心臓に戻す役割を担っており、重力に負けて血液が逆流しないよう、血管内に「ハ」の字型の逆流防止弁がついている。下肢静脈瘤は、何らかの原因で逆流防止弁が壊れ、血液が逆流し、血管内に溜まり（うっ滞）次第に静脈が膨らみ、外からはふくらはぎ辺りにボコボコと瘤のようなものが見えるようになる。患者は約1000万人と推計されており、長時間の立ち仕事や加齢、妊娠・出産などが主な原因とされる。 症状が軽い場合は、医療用弾性ストッキングをはく「圧迫療法」や薬剤を
日本石鹸洗剤工業会 JSDA 誤飲誤用の応急処置 目次
目次 ● 解 説 1．洗濯用洗剤 (1)洗濯用合成洗剤(粉末) (2)洗濯用合成洗剤(液体) (3)洗濯用石けん(粉末，固形，複合) (4)毛糸・おしゃれ着用合成洗剤(液体) (5)部分洗い用合成洗剤(液体) 2. 洗濯用仕上げ剤 (1)洗濯用漂白剤(塩素系・液体) (2)洗濯用漂白剤(酸素系・粉末) (3)洗濯用漂白剤(酸素系・液体) (4)洗濯用漂白剤(還元系・粉末) (5)柔軟仕上げ剤 (6)糊剤(液体) (7)糊剤(スプレー) 3. 台所用洗剤(1)台所用合成洗剤 (2)台所用食器洗い機専用洗剤 (3)台所用石けん(粉末，固形，液体) (4)台所用漂白剤(塩素系・液体) (5)台所用漂白剤(酸素系・粉末) (6)クレンザー(粉末・液体) 4. 住宅・家具用洗剤・洗浄剤 (1)一般住宅家具用合成洗剤 (2)トイレ用洗浄剤(酸性タイプ) (3)トイレ用洗浄剤(塩素系) (4)トイレ用合
3分LifeHacking：アカウント名を悩まずに付ける方法 - ITmedia Biz.ID
便利なオンラインサービスが増えているが、利用するにはアカウントの登録が必要なサービスも少なくない。筆者の場合、自分の名前を正直に登録することが多いが、ごくまれに「すでに登録されています」と登録できないこともある。 ユニークなハンドルネームでもあれば別だが、なかなか思いつかない。何かいいアカウントはないだろうか――。そんなときにアカウント名を悩まずに付けられる方法を考えてみよう。 アルファベット編 おそらく機会が多いのは、自分の氏名やハンドルネームをベースにアルファベットで登録するときだろう。「苗字」＋「名前」で登録できない場合は、「名前」＋「苗字」とひっくり返してみる。ほかには名前の頭文字と苗字を組み合わせてもいい。ハンドルネームの場合は、誕生日などの数字と組み合わせるのも方法だ。 たとえば筆者の名前「鷹木創（Takaki So）」であれば、「stakaki」もしくは「takakis」とな
誠 Biz.ID：3分LifeHacking：目的別：見たくないサイトをブロックできるChrome拡張機能5選
見たくないサイトを効率的にブロックできる、Google Chrome用の拡張機能を5つ紹介しよう。ドメイン単位のほかURLごとに指定できたり、ブロックする時間帯を指定できたり、NGワードに対応していたりと、どの拡張機能もバラエティに富んでいる。 デマを繰り返し発信したりコンテンツを無断盗用しているサイト、注目を集めるために挑発的な言動を繰り返しているサイトなど、ネット上にはあまり目にしたくないサイトが少なからずある。日ごろこうしたサイトはなるべくアクセスしないようにしていても、うっかりリンクをクリックしてしまった経験は多くの人にあることだろう。 ウイルスの配信やフィッシングを目的としたサイトなど、明らかに犯罪行為にまつわるサイトであれば検索エンジン側でブロックされることも多いし、Googleが提供しているChrome用の拡張機能「Personal Blocklist」を使って検索結果に表示
車中泊サンシェード・車用網戸・ハイエースアイテム通販のアイズ
アウトドア、車内泊、防犯・プライバシー保護など車内を快適なプライベート空間にします。 高い断熱性があり夏は直射日光を遮断し車内の温度上昇を抑え、冬は車外の冷気を遮断し車内の温度低下を抑えます。 エアコン効率が良くなり、エコ対策としてもおすすめです。
コンプリート・シャーロック・ホームズ
名探偵の代名詞、シャーロック・ホームズ。 全作品を合計すると60作品(長編4、短編56)にもなります。 文庫本にして9～10冊ですから、全部読み切るのはなかなか大変です。 原作の著作権はすでに切れていますので、英語のテキストは数多くのサイトで公開されていますが、 邦訳はほとんど著作権が残っており、インターネット上で自由に読める邦訳はごく一部に過ぎません。 このサイトでは、既存の著作権に抵触しないように、全ての作品を改めて原作から翻訳し直して公開しています。 初出誌のストランドマガジンに掲載されたシドニー・パジェットのイラストも、ほぼすべて掲載してありますので、パソコンや携帯から、存分に世紀の名探偵シャーロック・ホームズの魅力をお楽しみください。 Tweet
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ブレーキとアクセルの機能を集約…踏み違えない「ワンペダル」で事故防止 : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）
お絵描きできる「Google Chrome」向けキャプチャーツール「Webpage Capture and Paint」／撮影モードはフルページ、表示範囲、選択範囲の3つ。ペン以外にも4つのツールを搭載【レビュー】
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