「私、クビかも」と思ったら実践したい5つの戦略 : ライフハッカー［日本版］1．大声で「クビになった」と言おう まず口に出して、次に書き出してみましょう。解雇されるという経験は、トラウマにもなりえます。これに対処する方法は、紙とペンを用意して、あらゆる思いを書いてみることです。私の場合は、日記にぶちまけることが土台作りになりました。ネガティブな感情を外に出すことで、動転することなく集中して前進する助けになったのです。 2．何もしない時間を作る。あるいは、これまで時間がなくてできなかったことをする 力を抜くことでストレスが和らぎます。しばらくの間リラックスすると、ショック状態の心と体に余裕が生まれてきます。私は毎晩お風呂に入るようにしました。毎朝歩き、『The Oprah Magazine』誌（「アメリカのみのもんた」ともいわれる大物女性司会者が刊行する雑誌）や『Sunset』誌（インテリアや料理など、アメリカ西部の生活を特集する雑誌）のバックナンバーをむさぼり読み
