転職活動に役立つ「履歴書」「職務経歴書」の書き方【技術者編】
製造業のための製品・サービス情報サイト「TechFactory」で掲載された主要人気連載／特集記事を、読みやすいPDF形式の電子ブックレットに再編集してお届けする「エンジニア電子ブックレット」。今回は、『エンジニアのための「履歴書」「職務経歴書」の書き方』をご紹介します！ モノづくり企業が本当に必要としている技術者の応募書類 エンジニア職であるあなたが転職活動を行う際、どのような「履歴書」「職務経歴書」を作成しているだろうか？ 転職に必要な応募書類の作成は、今後の転職活動を良い方向に進められるかどうかが決まる重要な初めの第一歩といっても過言ではない。しっかりとこれまでの自分を振り返り、応募書類を作成していけば、その後の活動も楽になるはずだ。 電子ブックレットのダウンロードはこちらから
ダイエット中に選びたい「低糖質パン」3選
糖質制限、とまではいかなくとも、糖質をできるだけ抑えた食事を心掛けている人は増えています。あなたもその一人かもしれません。でも、ご飯やパンなどの糖質を抑えると、これまでの食習慣が一気に変化するので、なかなか慣れないこともあるでしょう。 そこで、たまには糖質の少ないパンを摂って、自分の欲求とのバランスを取ってみるのもいいのではないでしょうか。 今、糖質を控えたパンには、次のようなパンが出ています。 ブランパン（小麦ふすま） よくローソンに行くと見かけるブランパン。糖質が少ないといわれていますよね。ブランとは「小麦ふすま」のことをいいます。 ふすまとは、小麦の皮のことをいいます。通常、小麦を製造するときには取り除かれます。いわゆる、米でいう「米ぬか」に相当する部分です。 小麦の中で糖質が多いのは「胚乳」と呼ばれるところです。小麦ふすまでつくったパンは、胚乳を使わずに作られていることから。糖質を
「ダイエットのための間食」をより効果的にとる方法
「間食」というと一昔前は太る原因のようにも思われていましたが、現在では適切な間食をとることで、かえって太りにくくなるということが各種研究などから分かってきました。 働く女性がオフィスで小腹が空いたときにちょっとつまめるヘルシーフードは、既に多く市販されています。これらは「ヘルシー・スナッキング」と呼ばれており、何も考えず食べるのではなく、食べる時間や内容を意識することで、より太りにくくなるとされています。 間食を前向きに捉える動き そもそも、なぜ間食を積極的に行うべきなのでしょうか。理由は血糖値に関係があります。糖質の多い食事をすると、血糖値が大きく上がり、「肥満ホルモン」と呼ばれるインスリンも血糖値を下げるために分泌が増えてしまいます。 そこで、間食を小まめにはさむと、一回当たりの食べる量が減るため、摂取する糖質量も減ります。すると、結果的に血糖値が上がりにくくなるというわけです。 また
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