救命処置した人への精神面のケア始まる 千葉 | NHKニュース
９月９日は「救急の日」です。心肺蘇生などの救命処置にあたった一般の人たちが、その後、自分の対応について思い悩むなどのケースが少なくないことから、千葉市消防局はこうした人たちの精神面でのケアにあたる取り組みを始めました。 一般の人が救急車の到着前に救命処置を行ったケースは、おととしの時点で全国で年間およそ６万件と、１０年前の２倍近くに増えた一方で、こうした人たちが、自分の対応が適切だったのか思い悩むなどのケースが少なくなく、精神面を含めたケアが進んでいないのが現状です。 千葉市消防局は、専用窓口での相談に加えて、市の相談員とも連携し、精神面での負担が大きい場合の相談にも対応するとしています。千葉市消防局救急課の白井一広課長は「救命率向上のためにも、多くの人に安心して救命にあたってもらえる支援態勢を作りたい」と話しています。 千葉市消防局が今回の取り組みを進める中で、救命処置にあたった、ある女
眠いなら寝る！無理な眠気覚ましや眠気対策より効果的な「10分昼寝」 - NaeNote
こんにちは、NAEです。 急に襲ってくる眠気、どうにかしたいですよね。 ぼくも人から ナルコレプシー か と言われることもあるほど眠気に弱いため、これまで様々な眠気対策を試し、また編み出してきました。 しかし今になって思うのは 状況が許すなら素直に寝ればいいし、居眠りは最高の眠気対策だ ということ。 そこで、これまでやってきた眠気対策をまとめて紹介するとともに、 10分昼寝のやり方と効果をご紹介 しようと思います。 今回はそんなお話。 これまで試した眠気覚ましや眠気対策のまとめ 眠気が出ないようにする（事前防止） 食べる量をおさえて眠気を防止する 血流を促進して眠気を防止する 夜ちゃんと寝る 眠気をおさえる（事後抑制） 眠気が吹き飛ぶ状況に身をおく 外部刺激を利用して眠気を吹き飛ばす 最強の眠気覚まし・眠気対策は「10分昼寝」だった 10分昼寝の具体的な方法 10分で目覚めるメカニズム 1
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