筋トレ2カ月の変化：トレ内容と食事 - ずぼら、三日坊主が筋トレやってみたやったこと：トレーニング内容 このブログでも記載していますが、アプリに従って週3-5日位筋トレをしていました。 re105a.hatenablog.com 上半身（腕、胸、腹）、下半身（太もも、ふくらはぎ、お尻） の6種類のプログラムを順番にこなしていく、 という内容でした。 正直今となって感じるデメリットは、 ・各プログラムでは、1種目1-2セットで少なく、1部位で10種目くらいトレする感じ →あんまり効いている実感がない、ただ体の広範囲をカバーできる内容 ・毎日1プログラムやっても6日でやっと1週 →初心者としてはビッグ3などの種目に絞り、大きい筋肉を週2-3回反復してトレーニングした方が効率が良さそう という感想です。 ただアプリ自体は自重で行えるトレーニングが沢山紹介されていて、 ボタンを押せば、1種目→休憩→2種目→、、、 のような形で動画や説明付きで流れてくれるので、 初心者導
2ヶ月と2週間経ちました。 - ずぼら、三日坊主が筋トレやってみた
1カ月経ちました。 - ずぼら、三日坊主が筋トレやってみた
