第42回ランニング桜島は、10㎞コースでエントリー。青島太平洋マラソンに向けた最後のポイント練習として参加した。シューズはNikeヴェイパーフライネクスト%2。タイムは41分台。後半失速、またオールアウトすることなく、大会を終えることができた。 10㎞の目的 目標 キロ4分30秒より速く ヴェイパーに慣れる。 ハーフマラソンスタート、仲間の応援 ジョグと流しと動的ストレッチ 10㎞スタート 桜島海軍基地跡～小池展望公園 2.6㎞折り返し 小池展望公園 桜島港からの登り坂 結果　41分台 感想 スポーツドリンクの飲みすぎ 最後に 前回大会のお話 10㎞の目的 1年ぶりのランニング大会出場なので、大会の雰囲気に慣れること、スタート前の準備も含めての練習とする。 青島太平洋マラソンの目標は3時間10分切り（ペースはキロ4分30秒)に向け。フルマラソン本番1週間前に、ハーフマラソンを走るのは疲労が

2021年7月4日に行われた藺牟田トレイル20 アタック5完走しました。外輪山特別コース1周約5.2㎞、累積標高約450ｍを5周しました。 【5周 距離：26km　 累積標高：2,250m　制限時間：7時間30分】 1周目を飛ばしすぎ、3周目に沈没しました。3周目、4周目、5周目はレッドブルと気持ちで登りました。 (※投稿写真については、大会当日ではなく、下見練習でとったものです。ご了承ください。) 第9回霧島・えびの高原エクストリームトレイルに向け、いい練習となりました。 uturou.hatenablog.com 第2回藺牟田トレイル20　アタック5　スタート 1周目、ちょうどよい集団についていく。【3周目で、ちょうどよい集団は、全然ちょうどよくなかったことに気づく】 2周目、外が大分明るくなり、1周目登った坂の傾斜を目にしてしまう。 3周目、一番きつかった。 4周目、レッドブルで気を

先日、NBのフューエルセルプロペルを買い、20kmほど走りました。プロペルはクッション性があり、キロ7～キロ5分半までのランニングやウォーキングにおすすめ。 新しいシューズを買うきっかけ 3足のローテーション体制が乱れる　問題点２つ ライトレーサーの足へのダメージ ズームペガサス37が万能すぎる。 そこでジョグに　特化した、スピードを出さない、いや出させない靴を僕は求めた いざスポーツデポ店へ 完走用レベルの試し履き 実走の感想 今まで履いてきたランニングシューズとの比較。 追記　僕の足には合わないことが判明す 関連記事　ランニングシューズ遍歴 新しいシューズを買うきっかけ 3足のローテーション体制が乱れる　問題点２つ 僕、ウツローはナイキのズームペガサス37、ミズノのウェーブシャドウ３、アシックスのライトレーサーの計３足ランニングシューズを持っています。3足のランニングシューズをかわりば

昨日、「鹿児島・桜島 Trial Marathon Half」が行われました。 僕、ウツローはエントリーしましたが、会社から「出るな」と言われ自主棄権しました。 大会翌日の今日、トライアルマラソンのほぼ同じコースを、ひとりで21.0975km走ってきました。 コロナでマラソン大会がない中、舞い降りた希望 大会での目標 天国から地獄へ 天使と悪魔 天使は言います。 悪魔はこう言います。 "なんちゃって" 「鹿児島・桜島 Trial Marathon Half 」開催 桜島フェリーに乗り、いざ桜島 自分のタイミングでスタート 無事にゴール。 大会での収穫 関連記事 コロナでマラソン大会がない中、舞い降りた希望 今シーズンはランニング桜島、いぶすき菜の花マラソン、鹿児島マラソン2021が中止となりました。 (オンラインマラソンとして、いぶすき菜の花マラソンは開催される。鹿児島マラソンは検討中。)

閑静な住宅街、伊敷ニュータウンにある「かに座公園」は犬の散歩、近所の小学生の遊び場になっている。かに座公園には1周500ｍのランニングコースがある。アップダウンがあり、走りごたえのあるコースで、ウツロー的にはペース走におすすめ。 基本情報 実走 感想 関連記事 基本情報 住所　鹿児島市伊敷台2丁目26 駐車場あり。テニスコート2面あり。トイレあり。水道あり。 自販機なし。 隣に、「ニシムタ伊敷ニュータウン店」「A・コープいしき店」あり。 実走 コースはほぼアスファルト舗装されている。 450ｍ付近は一部、石畳となっている。 距離は0ｍ/500ｍ　200ｍ　300ｍ　400ｍの表示があった。 (なぜか100ｍは抜けていた。100ｍもつけてくださいよ。(^^)/　) ガーミン245をつけ、スタート地点から1周した結果。最高標高は104ｍ。最低標高は89ｍ。 累積標高（アップ）11ｍ。 累積標高

僕、ウツローは外灯、お店の明かりを頼りに、ナイトランしていた。しかし田舎に住んでおり、夜間は明るい道は少なく、ランニングコースが限られている。暗い場所を走る際は、スピードを落とさざるを得なかった。 今回、モンベルのヘッドライトを購入し、ナイトランが安全で、快適になった。（登山家っぽくヘッドライトのことをヘッデンと書きたいが、ニワカなのでやめておく） ヘッドライトを購入した経緯 モンベル　パワーヘッドランプ　（mont-bell Power Head Lamp）仕様 ヘッドライトの明るさ比較 明るさ 20ルーメン。 明るさ 35ルーメン。 明るさ 200ルーメン。 実際に使ってみた感想 もちろん明るい。 すれ違う車、歩行者に気づかれやすい 重さは慣れれば、気にならない 最後に 関連記事 ヘッドライトを購入した経緯 ランニングコースを増やしたい。 車のライト、外灯、お店の明かりなど、周りの光を

オホーツク網走マラソン on the webが今月14日にスタートした。1回の計測で42.195㎞を走り切る自信がないので、1日に数キロ走り、ゴールに向かって進んでいる。 オンラインマラソンは主に、ランニングアプリのTATTAを使用し、開催されている。GPSウォッチ（ガーミン、エプソン）と TATTA は連携が可能。スマホを持たずに、GPSウォッチをつけて走ることができる。 僕は先月、GPSウォッチのGARMIN Fore Athlete 245（ガーミン フォア アスリート245）を購入した。（以下、ガーミン245）マラソン歴4年以上あるものの、先月までGPSウォッチを使わず、スマートフォンのランニングアプリ「 adidas Running（旧 Runtastic）」と「 TATTA 」を使って、練習していた。 今記事は、僕がランニングアプリとGPSウォッチ「ガーミン245」を導入した経

鹿児島のランニングコースを紹介してきた。しかし今春まで、近所ランニングのみで走っていた。コロナ禍で、公園のジョギング・ランニングコースを走りその魅力にハマった。近所ラン、公園の整備されたジョギング・ランニングコースを走ること（以下、公園ランニング）を比較し、メリット、デメリットを挙げていく。 勝手に定義づけ 近所ランニング‥‥自宅からスタートし、自宅にゴールする。コースは自分で決められる。 公園ランニング‥‥ジョギングコースもしくはランニングコースとして整備され、一周何メートルとして案内がされている公園を走ること。 なぜ 近所ランだけ、だったのか？ 公園ランニングした経緯 近所ラン　メリット 移動しなくてよい。 すぐ家に帰れる。 ランニング後、汗をすぐ流せる。 バリエーションは無限大 近所の土地勘 近所ラン　デメリット 信号で止まってしまう。 周りを見て走る 身体へのダメージ。 近所の目