コーヒー・究極のリラックス効果を引き出す環境とは？ | ライフハッカー・ジャパン
仕事中のように集中力が欲しいときでも、休憩中のようにリラックスしたいときでも飲まれるコーヒー。気分転換のための飲み物として、世界中で愛好されています。 コーヒーの魅力を形作っているのは、酸味、苦味、甘味、香り、コク...さまざまな味覚と嗅覚のハーモニーです。せっかくの1杯、できる限りその味を楽しみたいもの。でも、コーヒーの味や香りをおもいっきり感じ取るには、どのような環境が適しているのでしょうか？ 明日（7/16）より、原宿の「ネスカフェ原宿」が期間限定で『コク深き楽園カフェ』としてオープンします。これは、コーヒーの魅力をフルに楽しむための「究極のリラックス空間」を目指したカフェです。本日行われた内覧会に参加することができたので、そのレポートをお届けします。 リゾートの空気でリラックス。五感をコーヒーに集中させる 都会の喧騒を離れたビーチ。波や風の音、鳥のさえずりを聞きながら、キリっと冷え
アラームのスヌーズ機能を逆手にとって楽に早起きする方法 | ライフハッカー・ジャパン
Dumb Little Man：例えばこんな経験はありませんか？ あなたは明朝に大事な面接があるというのに、真夜中になっても目がランランとしています。目覚まし時計のアラームを起床時間にかけて遅れないように気をつけます。ところが、どういうわけか、起きる時間になる前にアラームが鳴ってしまい、あなたは疲れたまま、思わず二度寝の世界へ。...そんな風に、1度は危うく遅刻しそうなことはないでしょうか。 国立睡眠障害研究センターによれば、約7億人のアメリカ人が、無呼吸症、不眠症、発作性睡眠、むずむず脚症候群を含む睡眠障害に苦しんでいます。 不眠症のような睡眠障害はキャリアにも影響します。面接に遅刻するだけでなく、面接の際にとても疲れているように見えてプロ意識に欠けるように見えてしまう可能性もあり、面接官はあなたがこの仕事に関して本気でないと思ってしまうかもしれません。もちろん、寝ぐせのついた髪や疲れて
習慣に関する4つの神話を暴く | ライフハッカー・ジャパン
習慣の確立は難しいことですが、そのための方法、かかる時間、反復回数の重要性など、巷には怪しい科学があふれています。本当に役立つ情報に集中できるよう、4つの神話を暴きます。 神話1：習慣の確立には21日かかる 「習慣の確立には21日（あるいや28日、30日）かかる」という噂をよく耳にします。しかし、多くの研究によると、それは真実ではないようです。では、なぜそんな神話が生まれたのでしょうか。そこで調べてみたところ、どうやらMaxwell Maltzの著書『Psycho Cybernetics』が事の発端のようです。 心象にそれなりの影響を及ぼすには、最低でも21日間は必要である。整形手術を受けた患者は、新しい顔に慣れるまでに平均21日を要する。腕や脚を失った人は、約21日間「幻肢」が残る。引っ越し後、「我が家」と感じられるようになるには、だいだい3週間かかる。ほかにも、古い心象を新しい心象に置
本当に賢いお金の使い方は「毎日長時間使うもの」にお金をかけること | ライフハッカー・ジャパン
お金を貯めるコツは数あれど、お金が充分に貯まったら、何に使えば良いのでしょうか？ そのお金を最大限に活用したり、幸福感をめいっぱい得たりするには、どうすればいいのでしょうか？ この問いに対する答えを見つけるにはまず、1日のうち、何にどれくらいの時間をかけているかに注目し、それから、その割合に応じてお金を分配してみましょう。私はこれを「コンフォート原則」と呼んでいます。 私自身を例に取り、「コンフォート原則」について具体的に説明していきましょう。私は在宅勤務なので、1日平均10時間、パソコンの前で椅子に座っています。1日24時間から睡眠時間の8時間を引くと、残りは16時間。そのうちの10時間、すなわち、1日の活動時間の62％をこの椅子に座って過ごしている計算になります。かなり大きい割合ですね。 では、「コンフォート原則」を当てはめてみましょう。活動時間の62％を、並の椅子で「何とか間に合わせ
Ditch Your To-Dos: How To Use A "Done" List To Achieve Your Resolutions
Resolutions for the new year stem from a need for self-improvement. Whether your goal is to lose weight, quit smoking or finally write that book, it comes from a part of yourself where you feel lacking. Instead of a to-do list, try a "Done List" for a positive mindset to achieve your targets. What Is A Done List And Why Is It Better? One of the best tactics to stick to your resolutions is to creat
先に疑問を考えてから本を読む - $shibayu36->blog;
久々に昔のエントリを読み返していたら、以下の様な記事があった。 最近の本の読み方 - $shibayu36->blog; どんな本を読むかの部分と、読んだ後ブログに書くというのはずっと変えてないが、最近は読む時どうするかという部分についてちょっと調整を加えている。この部分について書いてみる。 ちなみに今回説明する本の読み方は、特定の事柄を学習したい場合に読む本に限定している。ざっくり興味関心で読む本はここまでしっかり読まず適当に流し読みしてる。 読むときの流れ 読むときは以下の様な流れで読む。 目次を見ながら学びたいことを疑問形式で書く 読みながら印象に残った部分をメモ書きする 最初に書いた疑問に答える 読書ノートテンプレ(自作)に従ってまとめる ブログに書く ここから以前会議の前に決めることは何か - 「感動の会議！」読んだ - $shibayu36->blog;で書いた「感動の会議」を
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