【動画あり】サーフィン自宅トレーニングメニュー5選【器具不要も】週5日サーフィンしてるセネ山（ @afsurf1 ）です。 「自宅でできるサーフィンのトレーニングメニューって何？」 「そもそも自宅でのトレーニングって必要？」 「器具有りと無しのサーフィン用トレーニングが知りたい」 「なぜサーフィンにこのトレーニングが必要なの？」 この記事では、こんな疑問にバッチリお答えします。 自宅で毎日1-2時間トレーニングをしてい「た」僕が、英語・フランス語・日本語の３か国語でトレーニングを調べ、その中から厳選したトレーニングを「動画」とともに紹介するので、間違いなく参考になります。また、僕が今していないトレーニングも、理由とともに紹介。 加えて、あの「ジョン・ジョン・フローレンス」の「筋トレについての考え方」も翻訳して解説。 先に少し結論を言うと、 週4回以上サーフィンできる人は基本トレーニングは必要無し（プロを除く）間違ったトレーニングをするとケガが増え、バラ
