週に数回スポーツクラブに通って、ヨガやピラティスなどしています 前屈などは床に手のひらが全部つくくらいできるし、開脚して顔を床につけることもできます でも股関節が開かず、とくにうつぶせになってかえる脚(平泳ぎの脚みたいな格好)を床に近づけるなんて全くできません ヨガの合せきのポーズもなかなかできません どんな訓練をしたらできるようになりますか? バレエもはじめたのですが、いわゆるターンアウトというやつが全くできなくて・・・ 前後は超柔軟性があるのですが、左右が全くダメ!という状態で困っています よいストレッチ法などあれば教えてください