いつも当ブログ「ココロクエスト 」をご覧いただきましてありがとうございます。 今日はご報告があります！！ どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 私ごとですが、本を出版します！ぜひ読んでください。 目次 目次 初の書籍が出版されます！ 引っ込み思案さんの教科書/ねこひげ先生著 書くからには「優しく、そして易しく役立つ本」に！ Amazonで予約してくれた人に特典をつけます！ 初の書籍が出版されます！ 冒頭でもお伝えした通り、この度、皆様のおかげで本を出版致します。ありがとうございます！本当にありがとうございます！ 書籍のタイトルは ココロクエスト式 引っ込み思案さんの教科書 です！ アマゾン発売日は7月17日、 各書店発売日は7月18日になります！ ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書 作者: ねこひげ先生 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2019/07/1

「あのときの出会いがあったから今がある」「あの出来事があったから成功をした」など、思い返せば貴重な出会いや出来事だったと思うことってありませんか。 その出会いや出来事の始まりは「偶然だった」かもしれませんが、あなたが「チャンスに変えた」結果なのです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『偶然の出会いと出来事をチャンスに変えてより良い人生にしよう』というお話です。これからの生き方のヒントにしてみてください。 目次 目次 偶然にはチャンスが眠っている！？ キャリアの８割が「予期せぬ偶然」によってもたらされる 自分なりのアンテナを張っておこう 「出会い」と「出来事」を大切にしていこう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 偶然にはチャンスが眠っている！？ あなたは過去を振り返ると「あの人に出会えてよかった」「あの出来事があってよかった」 と思うことはありませんか。

学校に行きたくない…... 現在、「不登校」を理由とする児童生徒数は12万3千人と言われています。今や不登校は珍しいことではないのです。「学校に行きたくない…」「学校はもう嫌だ……」と思う気持ちは誰にだってあるでしょう。 もしかすると、これを読んでいる10代のキミたちは「学校に行きたくない」と悩んで、この記事にたどり着いたかもしれない。そんなキミたちに僕から心が軽くなるアドバイスをしようと思う。もしよかったら読んでいってほしい。 もくじ もくじ 学校に行きたくない 学校行きたくないキミへ。心が軽くなる11個のアドバイス ①学校に行きたくなければ行かなくていい ②他人の目は気にしなくていい ③勉強はした方がいい ④本を読もう ⑤不安なことは紙に書きだそう ⑥好きなことを見つけよう ⑦できれば外に出てみよう ⑧朝は起きるようにする ⑨自分を責めない・傷つけない ⑩普通の学校じゃない選択もある

悩みの多くが「人間関係」に関わることです。例えば、転職をする際の理由で一番多いのも「人間関係」が理由で辞めていくというデータもあるぐらいです。そして、それは往々にして「他人の人生まで抱え込みすぎている」ということがあげられます。 他人の人生を抱え込むとはどういったことでしょうか。他人の人生から開放されたとき、少し気持ちがラクになります。 もくじ もくじ あなたはあなたの人生を生きる 他人の人生を必要以上に抱え込まない 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ あなたはあなたの人生を生きる 恋人がイライラしているときに、「なんでイライラしているのだろう？なんか悪いことでもしたかな？」と思うこともあるでしょう。確かに全うな考え事であるようですが、これも他人の人生を抱えているといえます。 率直に言ってしまえばイライラしているのは、相手の勝手なのです。自分にとっては関係のないことです。恋人

感情のコントロールができないと自分の感情を持て余して嫌な気分のときに心まで疲弊してしまいます。ある程度、気分良くいるためには自ら感情をコントロールする必要があります。そのために感情コントロールの手っ取り早い方法をお話しようと思います。 もくじ もくじ 気分は自ら変えるもの 自分で環境を変えてみる 嫌な気分を変える３つの方法 ①自然に身を置く ②運動をする ③趣味に没頭する 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 気分は自ら変えるもの たまたま良いことがあれば嫌な気分も吹き飛びますが、厳しいようですがそんなことはまれです。基本的には自分で気分を変える必要があります。とくに感情のコントロールが下手で「気分が落ち込みやすい」という人は自ら気分を意識的に変える必要があります。 そもそも感情のコントロールが下手な人とはどのような人でしょうか。 それは同じ場所でとどまり続ける人です。つまり、

失恋にも色々なパターンがあります。長年付き合っていた恋人と別れた場合、片思いだった人にフラれた場合、いづれにしても失恋とは悲しいで出来事です。そんな失恋から立ち直るにはどうすればいいのでしょうか。 今回は、心理学の有名な実験を紹介しながら「失恋から立ち直る方法」について書きたいと思います。 もくじ もくじ 失恋をコントロールすることは可能 マシュマロ・テストからわかる「注意をそらす」重要性 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 失恋をコントロールすることは可能 一生の中で、もしかすると恋愛が成功する場合と失敗する場合では、一部のモテモテな美人やイケメンを除けば失敗する場合の人が多いかもしれません。恋愛の失敗とは、つまり「失恋」です。失恋は悲しくも辛いものであります。そのような失恋から立ち直るために効果的な方法はあるのでしょうか。 もう結論から書きます。 それは「注意をそらす」と

世の中には恋人がほしいと思う人もいれば、恋人なんていらないと思う人もいます。恋人なんていらないという人の多くは「一人が気楽で最高よ」と話します。そのような人に隠されている本当の心理はなんでしょうか。 もくじ もくじ 「恋人なんていらない 」に隠された心理 不安を感じている人こそ陥りやすい 素直になってみるのも悪くない 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「恋人なんていらない 」に隠された心理 「恋愛なんて面倒だから一人が良いのよ」と言っている人は周りにいませんか。本当に一人で人生を謳歌している人もいるでしょう。実際に、生涯独り身の人は「私は人生を満足しているよ」という人が多くいます。 ただ、本当に人生を満足しているかは別です。中には、「恋人なんていらない」と言いつつ内心は「本当は恋人がほしい…」と思っている人がいるのです。 この現象を心理学者達は「規範的理想化(normati

人の批判や拒絶を恐れているときというのは自分に自信がなくなっているときです。そのようなときは、相手が「自分の欠点ばかり」見ていると感じ、さらに自信をなくしてしまいます。まさに負のスパイラル状態です。 このような負のスパイラルからは脱却しなければなりません。では、どのように脱却すればいいのでしょうか。もし自信をなくしやすいという人は参考にしてみくてください。 もくじ もくじ あなたが思うほど人はあなたの欠点を見ていない 負のスパイラルから脱却しよう ①自己否定を受け流す ②自信を思い出す 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ あなたが思うほど人はあなたの欠点を見ていない 今回、お伝えたしたいことは「あなたが思うほど人はあなたの欠点を見ていない」ということです。他人が「どう見ているのか」が気になってしまうというのはわかります。それが自信をなくしているときなら、なおさら「自分のダメな

日本の離婚率は3人に1人が離婚をしているとよく言われています。体感としてはもう少し離婚率は低いのかなと思いますが離婚する人が昔よりは多くなっているのは事実です。では、この世の中に離婚する夫婦と離婚せずに末永く一緒にいる夫婦が存在するのはなぜでしょうか。 もくじ もくじ 離婚する夫婦と離婚しない夫婦の違い 長続きするパートナーシップで意識したい3つの心理的なアプローチ ①相補性 ②正しい喧嘩 ③話を聴く 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 離婚する夫婦と離婚しない夫婦の違い 男女ともに比較的若い世代の離婚率が高いというデータがあります。離婚の原因は経済的なことや、浮気、性格の不一致など様々あると思います。ただ、もっと本質的なところで離婚する夫婦と離婚しない夫婦の違いは何でしょうか。それを説明する興味深い研究があります。 それは「会話」です。 これを裏付ける研究としては心理学者の

嫌いな相手がいるだけで毎日が憂うつになることもあるでしょう。「過去にひどいことをされた」「生理的に苦手」「攻撃的に接してくる」など、それぞれ嫌いになった理由があると思います。 そんな嫌いな相手とどのように接すればいいのでしょうか。今回は「嫌いな相手にはアサーティブな対応をしよう」というお話です。もし嫌いな相手がいて毎日が楽しくないという人は嫌いな相手との接し方を見直すとよいかもしれません。 もくじ もくじ 嫌いな相手がいるのは自然なこと アサーティブとは ３つの人間タイプ アサーティブな対応をしよう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 嫌いな相手がいるのは自然なこと 全人類を平等に愛しましょうといっても無理な話で、程度の差はあれど嫌いな人が存在することは当然です。生きていれば、あなたのことを嫉妬したり虐めてくる人もいるかもしれません。そのような相手を好きになるのは難しいことで