検証実験結果によると、アニソンフィットネスを60分間実施した対象者の平均消費エネルギーは約533.6kcalで、水泳やランニング以上の大きなダイエット効果が期待できます。(※1)たとえば、アニソンフィットネスを週2回実施し、毎日ご飯1膳分の食事制限をすれば、たった3ヶ月で5 kgの減量を達成できる計算になります。(※2）このように無理なく楽しく健康的にダイエットを行うことができます。 ※1 体重70㎏の人が60分実施した場合 ※2 体重を1 kg落とすのに約7000 kcalの消費が必要という計算です。摂取エネルギーが多い人はこの計算通りにはいきませんので、日頃からバランスの良い適切な食生活を行うことが重要です。 厚生労働省では、健康維持や生活習慣病の予防のために一日約8000歩の歩行を推奨しています。歩行動作やステップ動作を多く取り入れたアニソンフィットネス60分間での平均歩数は5639