暮らしいきなりだが、アフター画像である！ 　 ビフォーは載せません。載せませんったら載せません！*1 お腹をペッタンコにする方法うんこを出します気が向いたときに腹を凹ませます 息を止めてはいけません。死んでしまいます（＾o＾） 面倒くさがりなので、これ以外はしません。 排便についてとにかく我々ウンコ製造機は、コンスタントにウンコを排出しないと腹は引っ込まないです（物理）。 いきなり食生活を見直したり運動すのはだるいので、自分なりの便通が良くなる方法を編み出すとよいです。私の場合は特製バナナジュースです。以下の材料を混ぜて作ります。バナナ乳酸菌飲料(ヤクルトみたいなヤツ)ヨーグルト牛乳乳製品やバナナのアレルギーある人は気を付けてね。 腹をへっこめるについて何の気なしに自己流でやり始めたのですが、これ多分『腹だけ痩せる技術』の「ドローインダイエット」とか「腹式呼吸ダイエット」とか言うのと同じ原