LSDトレーニングの詳細とその効果について : CYCLINGTIME.comロング・スロウ・ディスタンス(LSD)トレーニングのセオリーについてはすでに前回書いたので、今回は主に2つの点について記すことにした。1つはLSDトレーニングというのは正確にはどのように行うのか、もう1つは、果たしてこれに代わりうるトレーニングは存在するのかということだ。 LSDトレーニングは元々ランニング用に開発されたものだったが、1950年代半ばあたりからサイクリングにも採り入られるようになり、本格派サイクリストたちのベース作りのためのトレーニングの礎となった。サイクリストの「ベース」は従来オフシーズンである冬に作られる。 長時間・スローペースのライドによってベースとなるスタミナを作り、シーズンが始まるまでに徐々に距離を減らしていって強度を上げていく、というのがLSDの考え方。スタミナを養い、より効率的な身体のエネルギー燃焼を可能にするためにLSDは完璧な方法であると多くのサイクリ
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