妊娠すると、脚にむくみやつりの症状が出やすくなります。でも、セルフケアで、そのつらさをグッと緩和することができます。今回は、助産師の佐藤雅子さんに、自宅でできるセルフケアの方法を教えていただきました。1日、たった1分の簡単マッサージなら、三日坊主の人でも続けやすい！
寝る前1分のセルフマッサージで、妊娠中の“むくみ＆つり”が劇的に変わる！｜たまひよ
妊娠すると、脚にむくみやつりの症状が出やすくなります。でも、セルフケアで、そのつらさをグッと緩和することができます。今回は、助産師の佐藤雅子さんに、自宅でできるセルフケアの方法を教えていただきました。1日、たった1分の簡単マッサージなら、三日坊主の人でも続けやすい！
コラム・寄稿「選択的別姓問題と個人の自由の価値」
1. 選択的別姓はパレート改善的制度である サイボウズの青野慶久氏による訴訟の一審が敗訴となった。筆者はこの問題が民法改正を求めるのが正論ではあると思うものの、現民法は憲法違反であるとの訴訟が敗訴した状況を踏まえ、戸籍法を盾にとった青野氏の独創性は高く評価している。もちろん、選択的別姓支持の立場からである。 筆者が選択的別姓を支持するのは、これがパレート改善的制度だからであり、自由主義的社会制度設計の基本概念にかかわるものだからである。日本において選択的別姓のパレート改善性に言及したものがあるかどうか検索したら、2017年の青山学院大学の『青山国際政策論集』で瀬尾佳美・飯坂ひとみ共著の論文があることが分かったが、それ以外には見当たらない。パレート最適とかパレート改善という用語は経済学者の一部を除いて日本で多く用いられることはないからであろうか。しかし米国では自由主義的哲学（あるいは功利主義
【中プ】全ヲタクは創造営2021を見ろ #CHUANG2021 - 上げたハードルを、くぐる。
磯野～～！！中プ見ようぜ！！ ジャニヲタ人格を見てフォローしていただいている方には「去年はタイの話してたと思ったら、今度は中国の話し始めたな？！」と思われてそうですが。今、上半期ナンバーワン激アツコンテンツの創4に首までつかっていて、全ヲタクに見てほしいのでブログを書きました。全ヲタク、見ろよ。 創造営2021とは？ 番組概要 配信日時 視聴方法 創造営の楽しみ方 ①まずは1話を見て ② 1pickを見つける ③投票する 超私的気になる学員 【人間界の奇跡】甘望星（Gan Wangxing/ガン ワンシン） 【大陸の目黒蓮】周柯宇（Zhou Keyu/ジョウ クーユー） 【みんなのパパ】伯远（Bo Yuan/ボーヤン） 【タイ組】Patrick 尹浩宇（Yin Haoyu/イン ハオユ）、Nine 高卿尘（Gao Qingchen/ガオ シンチェン） 【学員1番人気】井汲大翔（ヒロト） 【
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