自宅から最寄り駅まで、歩いて20分ほどかかる。今より少し若いときなどは、ひたすら早歩きを旨として、最速13分足らずで電車に乗ったこともある。駅に着いて、改札を抜けて、ホームを歩いて、場合によっては階段を駆け上がって、乗りたい電車を目指したものだ。 今はもうそんなことはしない。歩きながら健康法じゃないけれど、周りの人々に気づかれないように左右の掌をグーパーしたり、少し大股で、さらに目を瞑って歩いたりしながらこの20分間を楽しんでいる。グーパーは高血圧予防に、大股目瞑りは体幹を鍛える効果があるそうだ。 今朝いつものようにグーパーしながら歩いていたときに、マスク着用がデフォルトとなった稀有な時代を生きている僕たちは、歩きながら顔の筋肉も鍛えられるんじゃないかと思いついたのである。 顔の皮下にある筋肉は、寄る年波と地球の中心から引っ張られる力によって、最早抗うことができなくなり、いつしか口元、目元

こんばんは。本日もこのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 突然ですが、あなたは「食べ放題」「飲み放題」と聞くとどう感じますか？ 私にとっては本当に魅力的な言葉（笑）。歳をとってきたせいか「食べ放題」への渇望は減ってきたのですが「飲み放題」には依然として魅力を感じます。私のような酒飲みにとってはたまらない言葉です。 この「放題」というのがいかにも「お得」な感じをかもし出していますよね。 ちなみに英語では「All you can eat」「All you can drink」と言います。 10年近く前に初めてロンドンを旅した時に、あるレストランの前でこの表現を知りました。レストランといってもやはり大衆的な場所でしたが。 「イギリスでも食べ放題ってあるんだ！」と感じた驚きと嬉しさを覚えています。 でも基本的に他のヨーロッパの国ではあまり見かけなかったように記憶しています。日本独自の

ゴールデンウィークあたりから泊まりのキャンプに行けるよになりました 丘サーファーならぬ、丘キャンパーだったわけですが、脱却です！（か？） 寝てる間に、キャンプギア盗難とかあったらイヤやな〜と気になって仕方がなかったんですが、 周りのキャンパーさんたちが我が家のキャンプ用品より高級なものを、 普通に外に出したままで就寝されてて　驚愕しました。 トイレに行く時とか、え？！って感じで二度見しまくり（怪しいからやめとけ） そして、シュラフは開封した後、1人では収納出来たことがない（まだ？） SNOOPYのシュラフを持ってったんですが、 リンク 枕を持って行かなかったら微妙だったので、2回めの宿泊キャンプに間に合うように インフレータブル枕を買いました。 てか、 インフレータブルってなんやねん インフレータブルは、空気などを注入することにより膨らませて、膜の内圧により構造を支持して使う膜構造物の総称

５月を返して～と叫んでいたら、先週末から少し５月らしさが戻ってきたかんじですね。 少し前から、更年期不調のなかでも私にとって一番悩まされている「難聴」についての記事を下書きしているのですが、まとめきれずただいま悪戦苦闘中。 専門的な解説はとても書けないのであくまでも備忘録。 とはいえ経験談として書くにしてもネット検索で調べることも必要で、PCに向かう時間ができると書き始めるもののすぐ煮詰ってしまいます。 時間だけが過ぎていく…。 本当に記事アップできるのか心配になってきました(^^;) ということで、それはいったんおいといて、雑記でいきたいと思います。 週末のウオーキング 多度山ハイキングコースでの痛い思い出 おまけ・ぬいぐるみ洗いました スポンサーリンク 週末のウオーキング 日曜日、娘のマンションに夏物の服や冷凍ものを届けがてら、家族でウオーキングに行ってきました。 緊急事態宣言下ではあ

本日もぽっぽblogへようこそ。 学校であったり職場であったり、一度は耳にしたことがある言葉『努力は報われる』 もしかしたらあなたも言われたことがあるのではないでしょうか。 今回はこの言葉についてまとめてみました。 努力は本当に報われるのか 努力は必要である 努力は自分の力になる 最後に 努力は本当に報われるのか そもそも努力すれば報われるっていうのは本当なのか。 努力は必ず報われると言葉にする人がいます。 その人はどのような人でしょう。 今あなたが思い付いた人はどんな方でしたか？ ・私は〇〇で成功しました。 ・小さい頃から努力を続けてきて、この地位まで辿り着けました。 ・挫折はありましたが乗り越えて今の自分があります。 このように今、大成功している方がテレビや講演会で言っていることが多いのではないでしょうか。 そういう方に限って、『努力は必ず報われます』と言うことが多くありませんか？ 成

昨日、初めて「産業カウンセラー」さんの所に相談に行ってきました。 私はこれまで、何か辛いことがあっても、「〇〇なんて、そんなものだよ」と思うようにしてきました。 例１ 「もぉ～、旦那ちゃんめ。なんで何回言っても、靴下を裏返しに脱いだまま、洗濯カゴに入れるんだよ！」 ⇒「はぁ～、旦那なんてそんなものだよね。」 例２ 「もぉ～、息子くんめ。なんでこんな、ゴキブリが涌くような汚い部屋を、いくら言っても掃除しないんだ！」 ⇒「まあまあ。男の子なんてそんなものだぜ。」 例３ 「上司の奴ぅ～～。数字数字って、毎日プレッシャーかけやがって。余計やる気がなくなるっつうの！」 ⇒「はいはい。会社なんてそんなものでしょうが。」 例４ 「日本の政治家って、なんでこんなアホばっかりなん？ほんとイヤになってくる。」 ⇒「いやいやいや。アホだから、政治家になったんでしょう。日本の政治なんてそんなもんやで」 などなどな

富士山・・・丹沢・大倉尾根の花立（標高１３７０㍍）からの眺め （２０２１年５月２４日午前１０時１９分撮影） 目次 塔ノ岳山頂に太陽光パネル群 コロナ禍で、山のあいさつ「こんにちは」が減った！ ワンショット（写真） 久しぶりに丹沢の山中から富士山（標高３７７６㍍）を眺めることができました。雲に隠れていることが多いですから。 去年の１月に塔ノ岳（標高１４９１㍍）に登った時以来です。ちょっと満足。 ５月２４日、月曜日。登山口の大倉（神奈川県秦野市）から大倉尾根ルートで塔ノ岳まで往復しました。標高差１２００㍍。 平日だから貸切状態かな、なんて思いましたが、さにあらず。すれ違った人や山頂にいた人の数から、１００人以上は確実に登っていました。 大倉尾根は単独行の男女が多いのですが、１０人ほどのツアー１組と、下山時にすれ違いました。 山頂を目指している時に、左手（西側）にチラチラ富士山が見えました。 山

おはようございます。 私は介護職パート勤務を４年しておりました。 パートという働き方もあり、入浴介助の 勤務が大半を占めておりました。 理由としましては、入浴介助は体力の 消耗が半端なく、正社員よりパートに させる方が会社にとって都合が良いからです・・・。 ほぼ入浴介助の専属状態でしたので、 入浴だけに関しては長期間勤務している正社員より 経験を積んでいると自負しますね。 逆に言えば、正社員は書類仕事が多すぎて、 本来の介護に注力する時間がないように 私の目からは見えましたね。 国が介護保険法の為に書類仕事を増やしすぎた 結果が生んだ負の遺産ですね。 介護する側の受ける側もマイナスになる だけですね・・・。 最近は書類仕事を減らす方針が 介護業界全体に進み出したらしいです。 しかし、以前アラサー男子とお茶した時に、 書類仕事を減らす方針が出てはいますが、 いまだに作った書類が誰か一人でも

【表参道カフェ】ラルフローレンのカフェ「Ralph's Coffee Omotesando（ラルフズ コーヒー 表参道）」でNY気分 この緑と白のクラシックな空間と食器が とってもおしゃれで素敵☕️ ずっと行ってみたかったラルフローレンのカフェのご紹介です ラルフズ コーヒー | ラルフ ローレン 【表参道カフェ】ラルフローレンのカフェ「Ralph's Coffee Omotesando（ラルフズ コーヒー 表参道）」でNY気分 今回注文したもの オリジナルグッツについて お店の情報 今回注文したもの カフェラテ コーヒー ダークチェリーのケーキ うわー綺麗ですよね✨ このひたひた感がいい こちらではブラウニーが人気らしく 若い女の子たちはほとんどと言っていいほど みんな注文していました 嬉しそうに写真撮っている姿は微笑ましいですね^^♡ 可愛らしい オリジナルグッツについて 入り口横にカ

先日、クマ出没に関するある記事を読み、急に野生のクマと人間の共存について書きたくなりました。 ★t0zawaさんのブログです👇（コメント主は私） 連日現れるクマたち - t0zawa’s blog そこで今回は、何年か前に見た①クマに殺されてしまった学生たちを特集した番組と、②クマと共存する北国のおじさんの生活についてお伝えしたいと思います。 ①も②も実話であるだけに、胸に迫るものがありました。 私は両番組で学んだことを、すぐに娘に伝えました。 熊に殺されてしまった学生たち 熊と共存する北国のおじさん 熊に遭遇したら？対処法まとめ 熊に殺されてしまった学生たち なんとなく暇でテレビをつけていたら始まったこの番組。 最初は見るともなしに…という感じだったのですが、途中から目が釘付けになり、番組途中からは汗をかきながら食い入るように視聴しました。 その悲劇が起きたのは、野生のクマの対処法が国

前回、私の宝である、「バナナ・キャンドル」について書きました。 素材も形も、とっても繊細な（？）品物でしたよね。 なんとか壊さないように、おそるおそる日本に運ぶ時に使った物がありまして．．． それが、この素敵な缶なのです！ （↓） すっぽりと、この中に「お宝」を収納したのでした。 内側でガタガタしないように、布や紙で固定し、しっかりと封もして。 だからと言って、キャンドルを運ぶために用意した物ではありません！ この缶自体も、私の宝の１つなんです。✨ （中は、こんな感じ。　↓　） 高さが２０ｃｍもあり、それ自体がかさばってしまう缶。 中に物を入れれば、運ぶ時のスペースも節約できて、ちょうど良かったのでした。😉 （蓋にも、ぎっしりとティーポットの柄が！） このデザイン、ずっと見ていられます。 ティーポットのイラストは、模様だけではなく、形もそれぞれ違うので。 注ぎ口、持ち手、蓋も、全く同じで

２年ちょっと前だろうか？一時期、母を自宅介護しようと、実家のプチ断捨離をした。 私達の子供の頃の物や、思い出の物が沢山出てきた。中には、通知表なんかも出て来て、懐かしく見ていた。思っていたより、悪い数字が残っていた。人間の記憶なんて良いようにできているんだなぁ〜と、実感したものだった。取り敢えず、それぞれ自分の物は引き取り、良い通知表だけ息子に見せて、ちょっと威張ってみせた。 「ほら、５ばっかりでしょ！！」って………。 結局、この通知表は誰にも目につかぬように、細かく破って捨ててしまった。 あと、昔の洋服とか着物とかも、上等そうな物だけ残し断捨離した。 その中に、色紙なる物が数枚出て来た。『山口百恵』『ビンクレディのけーちゃん』『田中裕子』『星野仙一』なんかも出て来た。星野仙一以外は、放送局に勤めていた兄由来の物である。勿論、全て直筆サイン色紙である。 星野仙一氏については、私がOL時代に

マグネシウム粒というのを近頃使い始めました。 写真は既に半分使ってしまっています。 その効果に驚きました。 マグネシウムの効果 水やお湯につけると水素の泡を発生します。 水質はアルカリイオン水。 界面活性効果で臭いや汚れを分解。 ●洗濯・・・汚れを落とし部屋干しの生乾きの臭いの除去。 ●入浴・・・マグネシウムが肌に浸透し血流がアップ。お肌スベスベ。 ●排水口・・・嫌な臭いやヌメリの防止、更に排水管の掃除。 ●掃除・・・除菌・消臭 使い方 ●洗濯 洗濯ネットに150g位入れ洗濯物と一緒に洗う。 その際洗剤を入れなくても洗えるようですが限度があるらしい。 その為私はいつもの量より若干少ない洗剤も入れます。 ※酸素系漂白剤は一緒に使用できますが塩素系漂白剤の使用は避けてください。 ※ネットの口が開かないように縫い留めることをお勧めします。 洗濯・入浴用 ●入浴 洗濯用に作成した物を流用。 お湯を