運動せずにプロテインを飲んだら太るでしょうか？カロリーが目安
結論から言いますと、太りも痩せもしない食事量に、運動しない人がプラスでプロテインをたくさん飲んでいたら太る可能性があります。カロリーがその分過剰になりますから。プロテインをとった量のカロリーを、炭水化物から減らします。 週に数回筋トレなどの運動をしていて、休息日にはプロテインを飲まなくてもいいのではないか。もしかしたら、休息日に不要なのに過剰にプロテインを飲んでしまったら太るのではないかと心配な人もいるかもしれません。 運動を続けている人は、休みの日も体は筋肉の回復にタンパク質を必要としますので、休みの日もプロテインを飲みます。 プロテインはタンパク質プロテインとは、ホエイプロテインという牛乳から作られるものと、ソイプロテインという大豆などから作られるものがあります。味がつけられており美味しい粉末です。 タンパク質は不要かタンパク質は人にとって必要です。特に筋肉を大きくする時には多く必要と
筋トレで年間60kgの鶏胸肉を食べるおれがおすすめする超簡単なやわらかな湯がき方
鶏胸肉はアミノ酸スコア100の筋トレ御用達食材です。食べない手はありません。 普通に調理すると硬くてパサパサして食べにくいです。 筋トレしていたら無駄なカロリーを摂取しないよう、油で調理しないでシンプルに食べたいところです。 ちょうど先ほど鶏胸肉を湯がいたので、あなたにチョー簡単な鶏胸肉の湯がき方をご紹介します。 ほんとに簡単 鍋でお湯を沸かす量は大体1.5リットルくらいです。鶏胸肉は1kgの袋入りを買って、一度で茹でてしまいます。大きめのお鍋が必要です。 一度に茹でても、冷蔵庫で１週間はラクに持ちますので、お弁当に使えて便利です。 お湯が沸くまでの間に鶏胸肉の皮をはいで、ぶつ切りにします。切らない鶏胸肉そのままだと、中まで茹であがらないので注意です。 お湯が沸騰したら生の鶏胸肉をお鍋に入れるグラグラとお湯が沸騰したところで火を止めないで鶏胸肉を投入します。 投入した鶏胸肉は、かき混ぜてバ
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