【大特集】HIIT・タバタメソッド!激やせトレーニング代表！皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの野上です 今日は「HIIT」についてお届けしたいと思います。 HIIT（High-Intensity Interval Training, ヒート）・・・ これは高強度インターバルトレーニングのことを言います。 HIITとは?HIITのやり方は、ある程度の時間をほぼ全力に近いスピードで運動をして、ある一定時間の休息を挟んで、再びほぼ全力に近いスピードで運動をする・・・ これを何回も繰り返すトレーニングになります。 全力に近いトレーニングとは、何回かスピーディーに繰り返すことのできる運動を言います。 スクワットを超重たい重量でトレーニングすることも確かにある一定時間全力で運動することになりますが、そういうトレーニングではないです。 あくまで「スピーディー」に「高回数を繰り返せる」運動になります。 このHIITのやり方に関しては、上記以外のルールは存在
