整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com) 楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に! 中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。 これまでに何度も、体重は足の外側ではなく、 内側へ乗せて下さいね、ということを書いてきました。 その理由を今日はお話します。 昨日のイラストをここでもう一度出します。 イラストはどちらもクリックすると大きく別画面で開きます。 足がまっすぐ前へ出て、まっすぐ着地すれば、 何も問題なく、このイラストに示すままです。
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