ブログ更新の頻度を下げ、ほかの時間もすべて目の前のことに集中させました。結果として、人生で過去最高益を達成。前月度の1.3倍、前々月度の2倍以上です。ｽｺﾞｲ ここまで来れたのは本当に日々ご協力いただいている皆様のおかげで、心の底から感謝の気持ちしかありません。ただその気持ちとは別に、やはり安心はできないです。 どんなに数字が上がっても安心はできないし結果として行動することは変わらない 本当の感謝は全力で打ち込まないと出てこない もう少し手を緩めると思ったら違った まとめ：一旦は現状維持できるようにする どんなに数字が上がっても安心はできないし結果として行動することは変わらない 今の倍ぐらいに利益が出たら、少しは安堵するのかな？と思っていました。でも結果として、いつ下がるかは全く予測ができません。油断もできないでしょう。 人によっては、この生き方は疲れます。油断できない安心できないと言いつ

そういえばよく、少し風邪気味かな？と思ったら丸亀製麺に行きます。どちらかといえば、丸亀製麺のトッピングで頑張る感じです。 安いし満足感も高いし、とにかく体が温まる。薬膳的な感じでトッピングをモリモリして、たまにある風邪イベントを回避しています。 丸亀製麺でネギを大量に盛り付けて生姜とゴマと唐辛子を投下する感じ うどんとネギどっち多い？ってくらい入れる タンパク質の補給も忘れず まとめ：丸亀製麺のトッピングは素晴らしい 丸亀製麺でネギを大量に盛り付けて生姜とゴマと唐辛子を投下する感じ とにかく風邪引くかも？という前兆を感じたら、昔はよく丸亀製麺に行っていました。最近はそもそも風邪引くってことが無いので、疎遠になってしまったところです。 でもこのトッピング効果を共有する友人から、丸亀に行きたいと連絡あり。久々に丸亀行ったら、やはり変わらずいいなぁと思った話です。 うどんとネギどっち多い？ってく

静電気、この時期ってバッチバチですよね。皆さんそんな静電気に困っていないのかな？私は毎日いつでもバッチバチです。 とくに車の乗り降りで、ドアに触れる瞬間が警戒心MAX。確実に青い電気が走るため、触るのを躊躇してしまいます。 静電気防止グッズって効果あるんだろうか…手軽に対策したい 静電気防止リングって効果あるのが疑問 とにかく毎日なるから地味に不快 まとめ：ひとまず良さげな静電気防止リングを探しています 静電気防止グッズって効果あるんだろうか…手軽に対策したい 静電気防止グッズって、昔からけっこうあるはず。リングで腕に装着しておくタイプとか、アクセサリーで代わりに触れるやつとか。 ただ手軽な対策っていうと、やはりリングタイプが良いですよね。しかしリングタイプで確実に静電気が軽減した、という声をあまり聞きません。 静電気防止リングって効果あるのが疑問 腕に巻いておくだけで、静電気防止できるや

やってまいりました、2023年。とはいえあまり年を越した実感がなく、いつもと変わらない1日です。 ただ今年は例年よりも大人しく過ごせていますね。年越しまでに仕事を終わらせたので、久々にゆっくりしています。 年を越したからといって大きな変化は無いけど今年は割とゆっくりできている ゆっくりスタートの幸先はいい気がする 今年はまたあちこち大きな変化がありそうな予感 まとめ：2023年楽しみ系 年を越したからといって大きな変化は無いけど今年は割とゆっくりできている 以前までコロナ禍による影響で、初詣にも全然行っていなかったんですよね。毎年言っているけど、初詣の甘酒を飲むのが好きです。 とくにお願いごともしないため、ホントただ甘酒を飲みに行くだけの行事でしょう。唯一、今年はゆっくりできているのが幸いです。 ゆっくりスタートの幸先はいい気がする 今までもゆっくりできていたけど、今まで以上に何もやること

宣言通り、しっかり筋トレは行っております。内容はほぼ同じメニューでマシンを使い、全体的に鍛えている感じですね。 なかなか疲労感が強く、とあるラインを超えたらバッテリー切れみたいになります。そして泥のように眠る…的な感じです。 良質な睡眠が取れているかは分からないけどトレーニングは良い 睡眠時間はかなり良好になった 今後も筋トレ月間を継続予定です まとめ：今のところいい感じなので徐々に体力をつけていきたい 良質な睡眠が取れているかは分からないけどトレーニングは良い 久々にトレーニングして、いい疲労感があるなぁと思いました。痛めたときと似ているけど、筋トレ後の筋肉痛って全然違いますよね。 そんなに重たい負荷でやっていないものの、やはり疲労感により爆睡してしまいます。トレーニング後はだいたい9時間くらい寝ちゃうんですよ。 睡眠時間はかなり良好になった そこまでハードなトレーニングをしていないんで

GO (id:GK_GK21)さんが筋肉強化月間に入るそうです。 www.gk-gk21.com 実は私も11月から休んでいたジムへ行こうと思っていたので、勝手にコラボとさせていただきました。 実は6月からずっとジムへ行っていなかった…！！！！！！ もうスケジュールに行ける日を入れました 筋トレメインで行こうと思います まとめ：筋肉強化月間！ひとまず動かすところから 実は6月からずっとジムへ行っていなかった…！！！！！！ いや今思うと、6月からかなり忙しくて全然ジムへ行けていませんでした。運動できていなかったけど、とくに大きな変化はなし。 ただずっと運動は続けたいと思っているので、無駄にジムの会費を払い続けていました。今月より再開します。 もうスケジュールに行ける日を入れました 事前にスケジュールを見て、行ける日を入れておきました。そういえば以前までスケジュールはずっと白紙だったのに、最近

https://questi.jp/diagnoses/commons/chronotype ついつい診断系は好きでやっちゃうんですけど、質問内容によっては全然当てはまらないことが多いです。今回はクロノタイプ診断というものをやってみました。 questi.jp こちらはやまちさん (id:epinkflower) がやっていたのをつい発見し、勢いでやってみた感じです。 睡眠タイプがわかる⁉クロノタイプ診断をしてみたら『ライオン型』でした☆ - 選びながら生きていく☆ 自分の睡眠タイプが分かるらしい…。せっかく教えていただいたので、記事にしておこう的な流れです。 結論から言うと朝に強い「ライオン型」でした 質問内容が少し当てはまらないものばかり たぶん朝型…ではない、よね？ まとめ：クロノタイプ診断テストぜひ！ 結論から言うと朝に強い「ライオン型」でした やまちさんもライオン型だったみたいで

少し用事で鎌倉方面に出かけて、帰りに海岸線を通って江ノ島方面へ行ったんですよ。鎌倉のほうは少し山に向かったのと、帰りは浜風を感じたのと。 なんだか久々にめっちゃ懐かしい気分を得られました。そういえば昔は海とか山に行くことが多かったような。 少し湿度があるような草の匂いと海のダブルコンボは妙に落ち着く 山の匂いはたまに煙っぽい匂いもする 海は入らないけど見たくなる まとめ：久々に香りと景色だけでリフレッシュできた 少し湿度があるような草の匂いと海のダブルコンボは妙に落ち着く 基本的にアウトドア気質ではないため、用事がなければ外に出ることはほとんどありません。しかし昔はよく外に出かける機会があり、自然の匂いを受けていた気がします。 なんか山とか土とか、草の匂いって良いですよね。浜風も食品から香るのは得意じゃないんですけど、単体で香りを嗅ぐのはいい気分になります。 山の匂いはたまに煙っぽい匂いも

いつも思うんですけど、仕事道具ってお金かけるべきだよなぁと思います。しかしただお金をかければ良いわけじゃないんですよね。 どうしたら効率よく作業できるか？だと思うのです。同じ作業をするのでもかける時間がかわれば、その分クオリティに当てられるじゃないですか。 仕事道具は変えるだけで出来栄えが全然違うから投資したほうがいい 変えるだけで圧倒的にパフォーマンスが上がる 最初は必要最小限でいいと思う 自分に合うものを探すのも大切 まとめ：比較しながら自分に合ったものを探すのがいい 仕事道具は変えるだけで出来栄えが全然違うから投資したほうがいい 仕事道具って、変えるだけで圧倒的にパフォーマンスが変わりますよね。もちろん最初から投資する必要は無いですけど。 とくに差を感じた瞬間がすごいです。古いものを使っていて、新しいものに変えたときの衝撃は大きすぎます。 変えるだけで圧倒的にパフォーマンスが上がる

連携の良さからiPad Proを使っています。イラスト作成から動画編集までこなせるiPad Proさんは、非常に心強い味方です。 ただ4Kを扱うようになってから容量が足りなくなりまして。機種変更ついでに新しいやつへ変えようと思ったら、全然手に入らない状態でした。 iPad Proが出回るのは発売直後で残りはなかなか手に入らないらしい iPad ProもいいけどMacBookにすべきか 現状はiPadとノーパソを別々にしている まとめ：結局のところは次世代のiPadを待つのが良いかもしれん iPad Proが出回るのは発売直後で残りはなかなか手に入らないらしい ちなみにいつもソフトバンクで買ってます。自宅もソフトバンク光にしているため、一緒にしておくと都合が良いんですよね。 ちらっとソフトバンクの方にお話を聞いたところ、なかなか発売直後じゃないと手に入りづらいらしいです。次回の発表に目を向け

ここ1～2年で、ノンアルコールビールがめっちゃ話題になったじゃないですか。ビール苦手な私でも、目に入ってくるくらいのレベルです。 ただ同時に試してみようかな、とも思ったんですよね。結果としては、案外イケるなという話です。 ビールは苦手だけどノンアルコールビールはふつうに美味しいなと思った アルコール耐性が弱いわけじゃないはず ビールの味がメーカーごとで変わるのも面白い まとめ：アルコールは苦手だけどノンアルコールなら楽しめる人もいるはず ビールは苦手だけどノンアルコールビールはふつうに美味しいなと思った 全然ビールの苦味が美味しいとか、わからなかったんですよね。そもそもあの味が苦手でした。 でもなぜかノンアルコールはふつうに飲めたんですよ。やはりアルコールの味が苦手なのでしょうかねぇ。 アルコール耐性が弱いわけじゃないはず 家系的にも、おそらくアルコールは強いはず。付き合いでお酒を飲むこと

一日中立ち仕事をしていると、夕方にはむくみで靴がきつくなったりふくらはぎがパンパンになり、痛みを覚えること…ありますよね。 また、油断すると姿勢が悪くなってしまい、腰痛を引き起こす…そんなお悩みを抱えている人も多いです。 立ち仕事(家事も含まれます)に負けないためにはどうしたら…と考える方、忙しくてトレーニングなんて出来ないよと思う方にも参考になるかと( ˘ω˘) 筋トレが立ち仕事での疲労に重要とされる理由 立ち仕事のむくみ対策、ふくらはぎは体の中のポンプ トレーニングの前に、足への負担を考える ながらでも出来るふくらはぎのトレーニングって？ 立ち仕事での腰痛にはインナーマッスルがポイント 呼吸に着目したトレーニング まとめ：筋トレを日常の習慣から取り入れ、立ち仕事を乗り切るべし 筋トレが立ち仕事での疲労に重要とされる理由 前回、立ち仕事で足がむくみ、腰痛も？原因と対策と予防する為にという

「よっこいしょ」など、独り言は自分でもしらないうちについつい言ってしまっているものです。 聴こえないぐらいなら良いのですが、回数が多かったり話しかけてると勘違いされてしまうほどですと「病気なのでは…」と疑う気持ちも芽生えてきます。 調べてみると、独り言には問題のないものが多いと言われています。が、少し危険な兆候をはらんだパターンもあります。 周りで見かけた独り言のパターンと、それに伴う心理状態なんかを調べてまとめてみることにしました( ˘ω˘) １．集中していると独り言を言っている 悪い面を挙げるとするなら ２．家に一人でいると独り言を言ってしまう 心の健康としては重要な役割 ３．叫び出したりしてしまう ４．誰かと会話をするような独り言 ５．感情を伴う独り言 なぜネガティブな独り言が悪いのか まとめ：適度な独り言なら大丈夫 １．集中していると独り言を言っている 仕事や勉強に集中している時、

定期的にリライトをしているのですが、今回うっかりインデックス登録を忘れてたものがありまして。 リライト後に何もしていない方、てかインデックス登録って？という方。 とりあえず再クロールをリクエストしてるけど、実際忘れたらどうなの…？という方。 実際に私が体験した状況と合わせて書き出していこうかと思います( ˘ω˘) リライト後にすべきこととして インデックス登録を忘れると古い情報が○ヶ月以上も？ クリックすれば更新されてるけど、検索時は古いまま 新Search Consoleでのインデックス登録のやり方 インデックス登録をリクエストした後、反映される時間は？ 恐らく反映は個人差があるけど、リクエストは絶対すべき まとめ：リライトしたらインデックス登録を速やかに！ リライト後にすべきこととして まずここでは、過去記事をより良いものに書き直す作業をリライトという認識でいきます。 リライトは色々な

負の感情はとても影響力が強く、非常に伝わりやすいと言われています。 以前、情動感染についてまとめましたが、直接人と対峙していなくても見知らぬところから影響を受けるようです。 つまり、他人が受けたストレスを同様に感じてしまうと。 具体的にどんな事例で伝わってしまうのかを、引用しながらまとめようと思います( ˘ω˘) 感情の伝染を心理学で情動感染と呼ぶらしい 直接コミュニケーションを取っていなくてもストレスを感じる例 理由のない感情に気付くことが第一歩 まとめ：相手の心理にとって良い情動感染を 感情の伝染を心理学で情動感染と呼ぶらしい 冒頭でも書きましたが、実際に自分が受けた内容で情動感染について以前まとめました。 これはミラーニューロンが「他者の感情を理解する」「模倣により技術を習得」という部分で役立っているからとされています。 逆に不安や強い感情も、時として悪い方向で伝染してしまう…そんな

2019/03/05更新 はてなブログを利用していると、フッターのカスタマイズは後回しになりがちな印象です。 そこでコピーライトをつけてみると、なんとなく締まりがいいね！というお話です。 ブログだけに限らず、サイトを巡回していると一番下に年度やコピーライトなんて表示がされていることがあります。 シンプルなコピーライトをはてなブログの一番下に表示させるやり方はまとめたものがありますが、このコピーライトをつける必要性や意味をまとめてみます。 コピーライトとは てか、コピーライトの表記はしなくてもいい？ じゃあなんで表記するの？ 実際に設置してみたい！どうしたら？ まとめ：コピーライトを表記しないよりかはしたほうがいい コピーライトとは 著作物を保護する役割、つまり著作権という意味になります。 著作権（ちょさくけん、英語: copyright、コピーライト）は、明確な形を持たない無体財産権（無形

2019/03/05更新 はてなブログを利用されている方が対象となります。 ちなみにブログの一番下をフッターと呼びます、帯みたいなやつです。逆に一番上はヘッダーになります。 ブログ巡回をしてると、皆さんフッターをちゃんと表示させてるんですね。【©2017うえのブログ】みたいな感じに。 そこでひとまず実際に表示させるには？という部分から調べてまとめてみました。 コピーライトとは？ 実際に設置してみる コピーライトコードを改変する フッタに貼り付け 表示されたコピーライトのカスタマイズ オシャレなフッターがお好みなら まとめ：自分に合ったコピーライトのデザインを設置すべし コピーライトとは？ こちらに関しては別記事を用意しております。 実際に設置してみる では手っ取り早く設置してみましょうか。pro化しているので、設定画面からフッターを消すことが出来ます。 実際に設置した流れに沿って記載してい

言葉にすればすごくかんたんなように見えますが、意外と逆のことをしているなと感じます。 成長できる考え方か、自分の成長を止めてしまう考え方か。 実際に研究が行われて、この考え方は子どもから大人まで通用するものだという実証がなされています。 ちょっと興味深かったので、自分なりにまとめてみようと思います( ˘ω˘) 成長する思考とそうでない思考 実際に行われた実験 努力が全てとは言わないけれど まとめ：考え方一つだけど、それで大きく人生が変わる 成長する思考とそうでない思考 大きな違いはタイトルにもある通り、能力に着目するか努力に着目するか。 これは家庭や学校、会社などほとんどの生活で関連します。誰しも自分をよく見せたいという考えはあるかと思われます。 この気持ちが強いと常によく見せたいと思うようになり、失敗を恐れ、挑戦しなくなり、次第に伸びの限界を感じます。 これが成長しない思考と言われていて

くら寿司が今度はハンバーガーを出したのはご存知でしょうか。 実は入店するまですっかり忘れていたのですが、今回たまたまくら寿司に行く予定があったのです。 くらバーガーを食べてみた pic.twitter.com/MA9UUwKPHm — うえのみかん@シンカホリック (@uenoyou111) 2019年3月1日 ということで、早速食べてみた感想を述べていこうかと( ˘ω˘) てか、くら寿司がハンバーガー？ ということで来ました、くらバーガーのミート 全体をチェックしてみる 味の感想 寿司屋ならではのアレンジ まとめ：感想としては、すごくおいしいわけじゃない てか、くら寿司がハンバーガー？ 感想の前にここだと思うんですよね、ご存知の方はサッと飛ばしていただいて。 本日3月1日に登場するのは『KURA BURGER ミート』と『KURA BURGER フィッシュ』の2種類。どちらも250円(税

新人社員にとって最初の壁となる電話対応。 大きな組織に属した場合は特に戸惑うことになります。 私も電話対応がとっても嫌いなのですが、しなくてはならないので改めて基礎知識を覚えようとまとめました。 電話対応で緊張する原因も考えつつ探してみたので、その解消方法を身に着けましょう。(自分も含め) 電話対応が嫌な理由 電話対応で緊張する 気になる部分がより緊張感を上げてしまう もともとの苦手意識も関係する 電話対応で緊張しないために、まず何をすべきかを知る 電話対応の基本的な流れを覚える 取り次ぎ方を覚える 保留と転送の機能の違い 自分が対処できない場合の対応を覚える 言葉遣いについて勉強する 勉強したくない…という時の注意点 すべきことを把握したら経験するのみ まとめ：電話対応が嫌なときは知識をつければ楽になる 電話対応が嫌な理由 普段は友達や家族との電話でお喋りするのが好きな方でも、仕事場での