大胸筋の働きと上部・中部・下部ごとの正しい鍛え方を教えますこの記事では大胸筋の働きや鍛え方について、筋トレ初心者ではあまり知られていない大胸筋の構成や動きについて概説し、さらに大胸筋を鍛える為のプログラム例も紹介していきます。 第１節では大胸筋の構成と動きについて、第２節では大胸筋の種目を行うにあたっての注意点を記載しています。第３節では大胸筋の種目とプログラム例を記載しています。 この文章を読むことにより、大胸筋の働きから大胸筋のプログラムの組み方まで学ぶことが出来る内容となっております。 1.大胸筋とはどんな筋肉？男らしさの象徴といっても良い筋肉といえば、やはり大胸筋。 この筋肉が発達していると胸板が分厚くなり、筋トレの成果が分かりやすい部位と言えますので、ジムに行くと真っ先にベンチプレスや胸を鍛えるマシンに行ってしまうという人も多いでしょう。 一方で、大胸筋が一体どのような働きをする筋肉なのかわからずにトレーニングしている人が多いのも事実。
