今できるアンチエイジング医学慶應義塾大学医学部眼科学教授 「アンチ・エイジング医学」編集委員長 坪田 一男 必要なサプリメントとは サプリメントについてはまだまだ賛否両論ある。僕は相変わらず毎日６９錠相当を摂っているが（クライシンクリームなども１回１錠と計算して）（資料１）、全くサプリメントを摂らずに元気な方も多い。今月号にご登場願ったセンテナリアンの安藤久蔵さんは、１００歳になるまで一度もサプリメントを摂っていないという。ということは、サプリメントはアンチエイジングの必要条件ではない。全く摂らなくても健康長寿を達成できる人がいるのは確かだ。大規模疫学調査によっても、サプリメントの健康者への有益性は証明されていない。それどころか、有名な２００７年のＪＡＭＡの論文では、ビタミンＡ、Ｅ、βカロテンは死亡率を上げるというメタアナリシスを発表している。では、サプリメントは本当に必要ないのだろうか。 僕自身は当然“サプリメント
