HMBはお金の無駄 - AthleteBody.jp
皆さんは身体づくりに行き詰まりを感じた時に、サプリメントを使うかを悩んだことがあるかもしれません。 「プロテインの10倍の筋肥大効果がある！」「数週間でモテボディに！」という宣伝文句と一緒に、カッコいい体形をしたモデルの写真が載っているのを見ることで、なんとなくそのサプリメントがすごい効果を持っているのだと感じることもあると思います。中には、そうした宣伝を見ていくつかの商品を試したことがある方もいるかもしれません。 こういうサプリメントを使って、うたい文句通りの効果が本当に得られているのかを確認するということはほとんどないと思います。また、ご自身の身体を使ってサプリメントを摂る場合と摂らない場合と違いを比べるのには限界があります。そこで、公正に行われた研究の結果を見ることで、サプリメントの効果がどれくらい期待できるのかを知っておくことに価値が出てきます。 最近、「HMB」と呼ばれるサプリメ
30代の終活入門｜これからの人生を充実させるやり方まとめ
エンディングノートは書く項目が多く、「自分にはまだ必要ないかも？」と思うこともあるでしょうが、その場合は、自分の書きたいことだけをまとめておけばOKです。 ただ、30代でも、次のようなことをまとめておくのがおすすめです。 財産経歴、自分史年表これからしたいこと残りの人生に役立つ項目を書いておくと良いですね。 また、下記のような書くべき内容を整理したノートが売られていますから、購入し時間があるときに埋めるのもおすすめです。 30代で使うならこのエンディングノート！ 『自分史年表＋エンディングノート』（K＆B）は、若い人に最もおすすめのエンディングノートです。 自分史年表やこれからしたいことをまとめることができるので、残りの人生が長い皆様にピッタリです。 他のエンディングノートは高齢者向きという感じなので、市販のエンディングノートがほしい方は、こちらをチェックしてみましょう。 2-2. 不要な
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[pdf]筋酸素化レベルを指標とする筋力トレーニング処方の確立に向けた研究
