こんにちは、YOSHIOです。 糖尿病になると主食はそんなに食べなくなるのですが、その分おかずはしっかり食べようと思ってます。 例えば乾麺を茹でる時。 昔だったら別にそれだけでいいかなって思ってたんですが、今はやっぱりおかずは別で用意しようと思います。 そんな時に便利なのが冷凍のお弁当なんですよね。 で、今回はnosh[ナッシュ]というところの評判が良かったので利用してみようと思ったのですが、実はnoshのラインナップはお弁当だけではないらしい。 nosh[ナッシュ] 利用方法 購入 商品 ミートボールのトマトパスタ 栄養成分 原材料 感想 牛肉のデミグラスソース煮 栄養成分 原材料 感想 バニラドーナツ 栄養成分 原材料 感想 ロールケーキプレーン 栄養成分 原材料 感想 nosh[ナッシュ] 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」公式サイト 低糖質のお弁当、デザート、スムージーな

こんにちは、YOSHIOです。 ご飯のとき、「あと一品欲しいなー」って思うことありませんか？ 特に肉とか、肉とか・・・・。 そんな時、やっぱり便利なのは冷凍食品なんですよね。 昔は色んな種類をストックしていたんですが、冷凍食品ってデザートでなくても、結構砂糖とか使っていたりして、糖質高いものが多いんですよね。 その中でも比較的糖質の低いから揚げ、更に自分の最寄りのスーパーで一番糖質（炭水化物）低いものを購入してきました。 テーブルマーク　国産若鶏の塩から揚げ 栄養成分 原材料 感想 テーブルマーク　国産若鶏の塩から揚げ 栄養成分 100g当たりの炭水化物は7.7gです。 すごく低いわけではないですが、冷凍食品であることを考えれば十分ではないでしょうか。 比較のために、有名どころの商品と比べてみたいと思います。 100g当たり 商品 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 テーブルマーク　国

こんにちは、YOSHIOです。 早いもので、もう12月ですね。 12月と言ったらクリスマス！ クリスマスと言ったら、クリスマスケーキですよね！ ということで、12月は何回かに分けて、ケーキの紹介なんかできたらいいかなと思っています。 1回目の今回は白砂糖不使用のチーズケーキを販売しているコガネイチーズケーキです。 コガネイチーズケーキ 栄養成分・原材料 感想 きび砂糖プレーンのレアチーズケーキ ドライフルーツのレアチーズケーキ 大人のラムレーズンレアチーズケーキ メープル焼きりんごのレアチーズケーキ まとめ コガネイチーズケーキ コガネイチーズケーキ｜楽天市場 販売している全てのチーズケーキが白砂糖だけでなく、合成甘味料や保存料、添加物も使用していない、自然な材料のみで作られています。 かなりの種類のチーズケーキを販売しています。 単品でも販売していますが、今回は4種6個がセットになったも

こんにちは、YOSHIOです。 みなさんはシリアルって食べますか？ 自分はもっぱら朝食はシリアルですね。 手軽に食べられるのと、シリアルの時くらいしか牛乳飲まないので、なるべく食べるようにしているというのもありますね。 そんなシリアルでも、今一番人気があると言っても過言でないのがカルビーのフルグラだと思います。 フルグラシリーズはほんとに色々な種類を販売していますが、その中で糖質オフのものもあるので紹介します。 カルビー フルグラ 糖質オフ 栄養成分 原材料 感想 カルビー フルグラ 糖質オフ 栄養成分 普通のフルグラとの比較を下に記載します。 1食分(50g当たり) 商品 通常 糖質カット エネルギー 220 kcal 238 kcal タンパク質 3.9 g 8.9 g 脂質 7.7 g 12.6 g 炭水化物 36.1 g 25.7 g ┗糖質 31.6 g 18.9 g ┗食物繊維

こんにちは、YOSHIOです。 今日はシャトレーゼの最後の１品です！ そう！抹茶アイス！ 遂にこの日が来てしまいました・・・。 実は自分抹茶がかなり苦手です・・・。 レビューはそれを前提にしてみていただけるとありがたいです。 糖質70%カットのアイス　宇治抹茶 栄養成分 原材料 感想 糖質70%カットのアイス　宇治抹茶 栄養成分 糖質は8.5gですが、マルチトールを除いた糖質は5.0gです。 つまり、マルチトール分は3.5gですね。 マルチトールはおよそ血糖値が半分ほど上がるようなので、血糖値に影響を与える糖質は5.0g+1.75g≒6.8gほどということになりますね。 シャトレーゼの他のアイス（バニラ、チョコ）と同じ糖質量です。 ちょうど同じになるように調整しているのかもしれませんね。 原材料 こちらも他のアイスと同様に豆乳を使用していますね。 甘味料でスクラロースを使用しているのも同じ

こんにちは、YOSHIOです。 今日は超低糖質なチーズケーキの紹介なのですが、実はこれ、ふるさと納税の返礼品なのです。 今はふるさと納税の返礼品でも低糖質の商品がいっぱいあり、検索すると色々出てきます。 ただ、無添加で賞味期限が短いものも多いので、注意が必要です。 ダブルチーズケーキ 栄養成分・原材料 感想 ふるさと納税 さとふる 低糖質商品の検索 まとめ ダブルチーズケーキ 栄養成分・原材料 ゼロカロリー甘味料分を除くと記載があるものの、1カット当たりの糖質は1.6gです！ 1カットの大きさは少し小ぶりですが、めちゃめちゃ低糖質です。 ただ、ダブルチーズケーキということでかなり脂質が高く、高カロリーです。 原材料については、甘味料にスクラロースは使っているものの、それ以外の原材料はとてもシンプルで自然な食品のみで作られています。 いかにも「手作り！」って感じですね。 感想 星：★★★★☆

こんにちは、YOSHIOです。 シャトレーゼのチョコレートの紹介なのですが、 高カカオのチョコレートが流行っているので、低糖質のチョコレートって増えてきていますが、そんな中でも圧倒的な低糖質です。 なんといっても糖質88%カットですからね。 しかも生チョコ風という。 低糖質のチョコレートって高カカオチョコレートがほとんどなので、生チョコで低糖質オフって珍しいですよね。 糖質88%カットのとろけるショコラ 栄養成分 原材料 感想 糖質88%カットのとろけるショコラ 栄養成分 1箱当たりの糖質は5.6gです。 1個当たりではなく1箱当たりです！ 1箱で25個入っているので、1個当たりの糖質は0.224gです。 1箱で90gあるので、1個当たりの質量は3.6gです。 なので、質量3.6gで糖質0.224gということになります。 チョコレート効果72%は質量5gで糖質1.6gです。 質量3.6gに

こんにちは、YOSHIOです。 今日はシャトレーゼのテーブルパン（ベーコンペッパー）について記載するのですが・・・。 実は食べたのは結構前になります。 完全に記事書いてたと思ってたのに書いてなかったという・・・。 しかも写真あんまり撮ってなくて。 タイトルの写真もオンラインショップの写真となります。 糖質85%カットのテーブルパン ベーコンペッパー 栄養成分 原材料 感想 糖質85%カットのテーブルパン ベーコンペッパー 栄養成分 エネルギー 98kcal たんぱく質 6.8g 脂質 5.7g 炭水化物 13.3g ┗糖質 4.5g ※エリスリトール除く 2.7g ┗食物繊維 8.8g 写真撮り忘れちゃっていたので今日は表で。 ほんとは表の方が分かりやすいのかもしれないですけど、写真で見れるものをわざわざ転記するの面倒で・・・・。 エリスリトール分を除くと1個当たり糖質は2.7gしかありま

こんにちは、YOSHIOです。 以前、リンガーハットのお店で低糖質麺の長崎ちゃんぽんがあるという紹介をしましたが、なんとそれがカップ麺になって販売されていました。 まだまだ、種類が少ない低糖質のカップ麺なので、早速試してみました。 ちなみに、お店で食べた低糖質麺の長崎ちゃんぽんの感想はこちらになります。 www.carbo-off-life.com リンガーハットの長崎ちゃんぽん 栄養成分 原材料 感想 リンガーハットの長崎ちゃんぽん 栄養成分 １食分で糖質30.2gです！ ほんと少ないですね。 パッケージには糖質30%オフと記載されていますが、半分くらいじゃないかと思うほどです。 麺が80gなので、普通のカップ麺よりは少し少なめかもしれません。 ※90g～100gのものが多いイメージ 糖質だけでなくカロリーもめちゃくちゃ低いですね。 カップ麺１個食べて300kcal未満って信じられないで

こんにちは、YOSHIOです。 これ、前々から気になってたんですよねー。 パッケージも目立ちますし、チョコレート＋柑橘系って絶対おいしい！ でも、ちょっと糖質高そうでスルーしてたんですが、全然そんなことないことが判明！ なので、早速食べてみましたー。 チョコレート効果72%　さわやかオレンジ＆レモン 栄養成分 原材料 感想 チョコレート効果72%　さわやかオレンジ＆レモン 栄養成分 1枚当たりの糖質は1.7gです。 普通のカカオ72%のチョコレート効果が、1枚当たり糖質1.6gなのでほとんど変わらないです。 完全にイメージだけでもっと糖質高いと思ってました。 原材料 ほとんど他のチョコレート効果と変わらないです。 チョコレート効果＋蜜漬けオレンジピール、レモン果汁パウダーって感じですね。 オレンジピールは刻んで入っているので、見て入っているのが分かります。 レモン果汁パウダーはチョコレート

こんにちは、YOSHIOです。 また、コンビニで低糖質の飲み物を発見したので買ってきました。 SAVASもそうでしたが、やっぱりプロテイン飲料って低糖質なものが多いんですね。 ガチムチになるには脂質も糖質も不要ってことですね！ KIRIN SUPLI PROTEIN 栄養成分 原材料 感想 KIRIN SUPLI PROTEIN 栄養成分 100ml当たりの糖質は0.6gです。 500mlでも3.0gです。 内容量が480mlなので、1本飲んでも3.0g未満ということになりますね。 脂質も0gですし、たんぱく質は多く含まれています。 原材料 ホエイプロテインが一番入っていますね。 ホエイってなんだっけ？クジラ？ とおもっていました思っていましたが全然違います。（クジラはホエールだった） ホエイとは乳清のことで、ヨーグルトのあの水分の部分のことです。 なので、ヨーグルトの水分部分を捨てちゃう

こんにちは、YOSHIOです。 色々な低糖質の商品を販売しているからだシフトシリーズですが、今日はパリパリ麺です。 皿うどんとかに使ってるあれですね。 あんなものが低糖質になるなんて、ほんと色々な種類あるわ。 からだシフト　パリパリ麺 栄養成分 原材料 感想 からだシフト　パリパリ麺 栄養成分 量は60gみたいですね。 自分はパスタで80gくらいで食べているので、少し少なめですね。 カップ麺は100g前後くらいが多いですし。 それでも糖質は19.4g！ 主食であることを考えると十分少ないですね。 揚げてあるので脂質は多めですが、やはり糖質が少ない分、カロリーはそこまで多くない印象です。 原材料 でん粉やブランなど、パリパリ麺でも原材料はよく低糖質食品に使われているものが多いですね。 まあ、違いは揚げているかどうかで、低糖質麺なわけですからね。 感想 星：★★★★☆ お皿にあけるとこんな感じ

こんにちは、YOSHIOです。 デザートチーズを数多く販売しているQBBから季節限定の新しい商品が発売されました。 その名もシャキシャキふじりんご！ りんごとチーズってあまりイメージないですよね？ さっそく試してみましたー。 シャキシャキふじりんご 栄養成分 原材料 感想 シャキシャキふじりんご 栄養成分 １ピース当たりの糖質は2.9gです。 他の3gちょっとくらいが多いので、気持ち少なめですね。 原材料 りんごの果汁と果肉が結構上の方にありますね。 ちょっと意外。 気持ち程度に入っているだけかと思ったら、結構入っていそうですね。 これは期待です！ 感想 星：★★★☆☆ 封を開けるとりんごとチーズの香りがします。 もちろん両方ともよく知っている香りですが、やっぱりこの２つの香りが同時にすることってない気がする・・・。 何となく独特ですね。 もちろん両方ともいい香りですよ！ 何となく馴染まな

こんにちは、YOSHIOです。 コンビニで物色していたら、低糖質のお菓子をたまたま見つけました！ 何も、低糖質やロカボを前面に押し出している商品だけが低糖質なわけではありません。 まあ、くるみのお菓子なので低糖質お菓子の定番っちゃ定番ですけどね。 美実PLUS メープルシロップくるみ 栄養成分 原材料 感想 美実PLUS メープルシロップくるみ 栄養成分 1袋全部食べても8.4gです。 ただ、ナッツ系ということで、高脂質・高カロリーです。 食べすぎには注意ですね。 原材料 甘味料は砂糖、メープルシロップ、麦芽糖（マルトース）で、人工甘味料は使用されていません。 くるみが主材料なので、糖質はほとんど甘味料によるものと考えると、人工甘味料や低糖質な天然甘味料を使用していないのも納得ですね。 感想 星：★★★★☆ こうみるとちょっと量が少ないようにも感じますが、くるみは脂質が多く高カロリーでもあ

こんにちは、YOSHIOです。 今日は久しぶりの飲料水！ 低糖質の飲み物増えてみますが、ジンジャーエールです。 しかも無糖なので、人工甘味料等も入っていません！ サントリー天然水　スパークリング　無糖ジンジャー 栄養成分・原材料 感想 サントリー天然水　スパークリング　無糖ジンジャー 栄養成分・原材料 表示がくっついていたので、まとめちゃいますね。 100ml当たりの炭水化物は0.4gで糖類は0gです。 ペットボトル１本（500ml）換算すると2.0gですね。 １本全部飲んで2.0g・・・・・。 原材料にブドウ果汁やレモン果汁があります。 飲みやすくするために入れているのでしょうか。 果汁には果糖が入っていそうですが、砂糖や人工甘味料などの甘味料が入っていないので、糖類0gということなんでしょうか。 0gと表示させていい分量しか入っていないという可能性もありますね。 ジンジャーエールなので

こんにちは、YOSHIOです。 カップ焼きそばって手軽だし、長期保存がきくので昔はよくストックしてたんですよね。 ただ、糖尿病になってからは糖質を気にしてほとんど食べなくなりました。 低糖質麺のカップ焼きそばを見つけたので、さっそく試してみました！ はじめ屋　低糖質麺カップ焼きそば 栄養成分 原材料 感想 はじめ屋　低糖質麺カップ焼きそば 栄養成分 糖質29.8gです。 カップ焼きそば1人前で30g以下はすごいですね。カップ焼きそばは麺が多いのに具が少ないことが多いので、＋αでおかずを食べても十分糖質は少なくて済みますね。 原材料 カップ焼きそばみたいな加工品は原材料が多すぎてよくわからないですが、ぱっと見は低糖質麺っぽい材料ではないですね。 これでどうやって糖質を減らしているのかはよく分かりません・・・。 植物性たん白とか・・・？ 感想 星：★★★★☆ 低糖質麺ということでまずは麺から。

こんにちは、YOSHIOです。 めっきり寒くなってきましたね。 残暑が続いていたと思っていたら、いきなり秋　というよりもう冬に近いくらい寒い日もありますね。 でも、アイスの時期は１年です！ ということで、シャトレーゼのアイスの紹介です。 糖質70％カットのアイス　チョコ 栄養成分 原材料 感想 糖質70％カットのアイス　チョコ 栄養成分 糖質は8.5gでマルチトールを除いた糖質が5.0gとなります。 マルチトールは約50%糖質を上げるとのことなので、インスリンの計算をする場合は糖質6.8gとして計算するのがよいです。 原材料 写真ぶれてしまってすみません。 特に変わったものはないですね。 マルチトールを使用していて、甘味料はスクラロースを使用しています。 感想 星：★★★☆☆ 甘みは薄いですね。 シャトレーゼの商品ではあまり甘みが薄いと感じなかったので、少し珍しいかもしれません。 また、チ